CORTISOL - VAD äR DETTA HORMON HOS KVINNOR OCH MäN

Cortisol kan kallas huvudhormonet från gruppen glukokortikoider. Normalt är det alltid närvarande i blodet. Cortisol binder till blodproteiner och tar upp cirka 90% av alla hormoner som adrenal cortex producerar. Omkring 10% av de återstående hormonerna "flyter" i blodet i fri form. Sådan kortisol deltar inte i några processer, det utsöndras helt enkelt från kroppen genom njurarna.

Cortisol - vad är det?

Bärproteinet av kortisol i blodet kan vara albumin eller kortikosteroidbindande globulin. Förutom att proteiner transporterar kortisol, är de också en plats för lagring. Efter att ha bildat sig i levern, tar bärarproteinet upp kortisol och levererar sedan det till de celler som behöver det. Om det inte behövdes kortisol kommer det in i levern, där det omvandlas till vattenlösliga metaboliter. De har inte längre hormonernas egenskaper och elimineras från kroppen genom njurarna.

Cortisol är inblandad i metaboliska processer, det reglerar kolhydratmetabolism i kroppen. Det är detta hormon som ansvarar för aktiveringen av glukoneogenes, det vill säga för bildning av glukos från andra ämnen som inte innehåller kolhydrater men har en energipotential. Exempelvis innefattar sådana ämnen: pyruvat, laktat, fria aminosyror, glycerol. Denna egenskap av kortisol hjälper kroppen att fortsätta att fungera om det är hungrig. Glukosnivån faller inte under marginalen just på grund av detta hormon. Cortisol skyddar människor från stress, så han fick även ett efternamn - "stresshormon".

Cortisol behövs av kroppen, eftersom den utför följande funktioner:

Deltar i metabolism av proteiner, reducerar proteinproduktionen i cellerna och stimulerar kataboliska processer.
Det påverkar nivån av kalcium och natrium i blodet.
Låt inte cellerna konsumera för mycket socker, vilket ökar koncentrationen i blodet. Om kortisolnivån stiger kan det leda till utvecklingen av steroid diabetes.
Det främjar fördelningen av fetter, ökar nivån av fria fettsyror, vilket gör det möjligt att ge kroppen tillräckligt med energi.
Delar i normaliseringen av blodtrycket.
Bidrar till avlägsnande av inflammation, stabiliserar celllysosommembran, minskar permeabiliteten hos kärlväggar, påverkar immunsystemet.

Norma kortisol

För kvinnor

Blodnivåer av kortisol kan variera under hela dagen. Kontrollera nivån på hormonet på morgonen före lunchen. Om du inte tar hänsyn till ungdomar, då i vuxenlivet hos människor, bör detta hormon vara ungefär på samma nivå. Hos en kvinna beror hormonets hastighet på huruvida hon är gravid eller inte.

Cortisolhastigheten, beroende på kvinnans ålder:

12-15 år - 130-400 nmol / 1;
16-38 år gammal - 130-600 nmol / 1;
40-55 år - mindre än 130 nmol / l.

Små hoppar på olika perioder av liv och dagar är acceptabla, i vissa fall kan räntan överskridas. Till exempel, fysisk ansträngning, stress kan öka innehållet i detta hormon. Om sådana situationer är kortlivade, kommer en minskning av hormonhalten snart att märkas.

Den dagliga dosen av kortisol i blodet hos kvinnor ligger i intervallet 138-638 nmol / l. Om det för en eller annan anledning är omöjligt att ta prov av kortisol på morgonen, kan det göras före lunch. Men i det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till felet. Minimiavvikelsens tröskelvärde är 65 nmol / l. I övre gränsen kan avvikelser uppgå till 320 nmol / l. Genom att jämföra hormonets nivå under dagen kan du bestämma de mest exakta indikatorerna, om vi tar hänsyn till data per timme.

Under graviditeten

När man bär ett foster i kvinnokroppen ändras hormonerna. Identifierade indikatorer som säkerställer fostrets normala utveckling.

Uppgifterna är följande:

första trimestern: minimivärdet - 210 nmol / l, maximalt - 392 nmol / l;
andra trimestern: minimivärdet - 390 nmol / l, maximalt - 532 nmol / l;
tredje trimestern: minimivärdet är 375 nmol / l, det maximala värdet är 923 nmol / l.

För män

Hos män är hormoninnehållet också beroende av tiden för blodprovtagning, åldersdifferentiering är mer uttalad än hos kvinnor. Till exempel hos unga kan hormonnivåerna vara något högre vid puberteten. Normen för ungdomar på 14-16 år är 28-150 nmol / l.

I framtiden bör indikatorer minska. Efter 16 år anses kortisolnivåer mellan 140 och 635 nmol / L vara normen. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg om träning. När du spelar sport, hårt fysiskt arbete, kan nivån av kortisol vara förhöjd.

För barn

Under växandet förändras hastigheten för detta hormon väsentligt. I spädbarn är hans nivå mycket lägre än i tonåren. Och då kommer stabiliseringen av hormonhalten. Varje åldersperiod har sina egna indikatorer:

Upp till 1 år: minimivärdet är 30 nmol / l, det maximala värdet är 966 nmol / l.
Från 1 till 5 år: minimivärdet är 30 nmol / l, det maximala värdet är 718 nmol / l.
Från 5 till 10 år: minimivärdet är 30 nmol / l, det maximala värdet är 1049 nmol / l.
Från 10 till 14 år: minimivärdet - 55 nmol / l, maximalt - 690 nmol / l.
Från 14 till 16 år: minimivärdet - 140 nmol / l, maximalt - 635 nmol / l.

Symtom och orsaker till förhöjd kortisol

En ökning av detta hormon manifesteras vanligen i humörsvängningar. Personen blir vanligtvis irriterad, rastlös och ett deprimerat tillstånd kan uppstå. Om det finns ökad lustighet, en försämring av humör - något som inte har hänt tidigare - rekommenderas att kontrollera kortisolnivåer.

Tecken på ökad kortisol hos kvinnor är vanligare, eftersom hormonnivå förändras under menstruationscykeln. Dessutom kan felfunktioner i mag-tarmkanalen tillskrivas, eftersom kortisol påverkar mängden enzymer för att smälta mat. Det sänker deras nivå, vilket leder till försämring av absorptionen av näringsämnen och mineraler.

Nästan alltid, detta tillstånd åtföljs av stress. En ökning av kortisol i blodet kan också åtföljas av ökat tryck. Ökningen i sig kan förknippas med svåra livssituationer eller svåra perioder. Efter en tid, om du inte börjar behandling, kan hypertoni utvecklas, vilket ofta provocerar olika kardiovaskulära patologier.

Ett annat symptom är sömnstörning. I det normala tillståndet på morgonen finns den mest förhöjda koncentrationen av kortisol i blodet vilket hjälper till att hålla sig vaken under de tidiga timmarna. Men om det finns ett hormonellt misslyckande, då kan det vara lågt under uppvakningsnivån. Viktökning är ett annat obehagligt symptom.

På grund av ökningen av kortisol ökar aptiten också, och vid den tiden vill du ha söta och andra kalorifoetter. Allt detta leder slutligen till en uppsättning extra pund. Allt annat, en funktion av kortisol är att den motverkar insamlingen av muskelmassa, det vill säga leder till fetma.

Förhöjda nivåer av kortisol hos kvinnor kan manifestera snabbare åldrande av huden, medan kroppen förlorar en stor mängd vatten.

Orsaker till ökad hormon hos kvinnor

Ökningen av kortisol i kvinnors blod kan orsakas av följande skäl:

allvarlig depression, följt av emotionella utbrott
för ofta användning av alkoholhaltiga drycker
användning av steroidläkemedel
binjurarnas misslyckande;
konstant stress.

När det gäller svåra fall kan skälen vara komplexa. Faktum är att med en tillfällig ökning av innehållet i detta hormon inom några dagar kan nivån normalisera, särskilt med eliminering av grundorsaken.

Om en kvinna har en sjukdom som i kombination med stress går in i depression, eller om hon missbrukar alkohol eller tar hormonella droger, kan patologin bli en kronisk form.

Förutom de viktigaste symptomen finns det också ytterligare, men de uppstår inte alls. Till exempel, vissa noterar periodisk smärta i ryggen orsakad av överbelastning under träning eller felaktig kroppsläge under sömnen.

Effekten av kortisol på immunitet

Cortisol minskar immuniteten, vilket gör kroppen mer mottaglig för infektioner. Även en förhöjd nivå av detta hormon leder ofta till utseendet av hår i ansiktet, nämligen små antenner eller en pistol.

På den ökade nivån av hormonet kan också prata rosa och lila streckmärken. Alla dessa symtom har en funktion: de visas inte omedelbart. Till exempel uppstår irritabilitet och ökad aptit tidigare. De återstående manifestationerna indikerar att kortisolhalterna har ökat under lång tid.

Funktioner av behandling med hormon hopp

Om vi pratar om terapi, rekommenderar läkare inte alltid att använda hormonella droger, eftersom det i varje enskilt fall krävs en individuell inställning. Kan utses av en specialiserad mat, som tar antitress vitaminer. Du måste också komma ihåg om träning, eftersom de hjälper till att bli av med stress, normalisera kroppen.

Hur sänker man kortisolnivåerna?

Om kroppen har ökat nivån på detta hormon kan det få allvarliga konsekvenser, särskilt för kvinnors hälsa. Först och främst måste du komma ihåg om rätt näring. Det är nödvändigt att utesluta från dietdryckerna, som inkluderar koffein, eftersom deras användning kan orsaka en ökning av hormonhalten med 25-30%. Detsamma gäller starkt te.

Avslag från sådana drycker förbättrar tillståndet bokstavligen om 2 veckor. Cortisolnivåer kan också reduceras genom normalisering av sömnen. Måttlig träning stabiliserar också hormoner: motion, motion, cykling - allt detta hjälper kroppen att lugna sig och bli av med stress.

Ett annat sätt är att kontrollera sockerintaget. Tyvärr komplicerar den ökade längtan efter sötsaker situationen. En hälsosam diet kommer att stabilisera kroppens tillstånd, samt förbättra hormonerna. Var noga med att dricka så mycket vatten som möjligt för att avlägsna risken för uttorkning av huden.

För att minska hormonhalten i allvarliga fall används läkemedel som kallas anti-katabolika eller kortisolblockerare. De minskar utsöndringen av hormonet, hämmar dess aktivitet.

Följande droger används mest:

askorbinsyra;
omega-3-fettsyrakomplex;
Relor kosttillskott;
fiskolja;
kortisolsyntesinhibitorer;
lecitin;
koenzym Q10;
vitaminer av grupp C;
droger med antioxidanter, samt kosttillskott, som innehåller vitaminer av grupp B, zink, magnesium och kalcium.

Minskar kortisol hos män med folkmedicin

Följande metoder hjälper till att minska nivån av kortisol i blodet, utan att tillgripa piller:

Rosa Rhodiola. Det kan lindra stress även i svåraste situationer. Dessutom förbättrar rosa Rhodiola stabiliteten i nervsystemet. Örten påverkar binjurarna, vilket hjälper till att normalisera hormonproduktionen.
Johannesört. Bidrar till stressavlastning. Ta det i form av tinkturer.
Eleutherococcus. Denna ört har en komplicerad effekt, eftersom det tillåter dig att eliminera orsakerna som leder till förekomsten av stress. Eleutherococcus stimulerar nervsystemet, ökar effektiviteten. Men det är nödvändigt att strikt följa doserna, så att det inte finns någon motsatt effekt.
Lakrits. Denna växt har en positiv effekt på binjurarna, hjälper till att minska kortisolen.
Gingko biloba. Mottagandet av denna växt bör utföras inom sex månader. Gingko biloba har en komplicerad effekt. Förutom att minska kortisolnivåerna, förbättrar hjärnfunktionen, stärker venerna och ökar effektiviteten.

Orsaker till lågt kortisol

Det är viktigt att komma ihåg att bristen på detta hormon i kroppen hos män och kvinnor också kan vara hälsofarligt. Nivåen av kortisol bör vara normal, endast i detta fall säkerställs det harmoniska arbetet i kroppen. De viktigaste symptomen på sänkt kortisol är: kronisk trötthet, lågt blodtryck, skarp viktminskning, svimning hos kvinnor, buksmärtor, kräkningar, matsmältningsbesvär, svaghet, muskelsmärta, minskad libido, håravfall.

Som du kan se är bristen på detta hormon inte mindre skadlig än dess överskott. Även med en minskning av kortisol i kvinnors blod kan menstruationscykeln förändras, för det första är det fel, då blir cykeln instabil. Om du inte vidtar några åtgärder kommer de månatliga stoppa helt och hållet, vilket kommer att göra att reproduktionsfunktionen blir nedsatt.

Hos kvinnor

De vanligaste orsakerna till att sänka kortisolnivåerna hos kvinnor är patologiska tillstånd. Detta kan vara en följd av allvarlig sjukdom eller biverkningar efter skador, droger eller andra ämnen.

Bland de främsta anledningarna är:

störning av hypofysen;
narkotikamissbruk under lång tid;
aktivering av sköldkörtelhormonproduktion, som kan åtföljas av hormonavbrott
tar mediciner;
genetisk patologi, överförd arv till barnet.

Sätt att öka kortisol

Det första är att identifiera orsaken. Efter testen kommer läkaren att ordinera behandling. När du använder droger är ersättningsterapi oftast ordinerad. Idag är det ett av de mest populära alternativen.

Specialister ordinerar kortikosteroider till patienter, och de kan inte tas ensam, men bara efter att ha råd med en läkare. Under behandlingen bör du regelbundet kontrollera hormonhalten. Trots populariteten av denna metod har den en nackdel. Till exempel under medicineringsperioden kan det finnas plötsliga humörsvängningar, och vikten kan också öka.

Förutom ovanstående metod kan behandlingen av sänkt kortisol genomföras med hjälp av injektioner. Det är sant att en liknande procedur endast föreskrivs vid en kritisk minskning av hormonet. Men om kortisol är på en minsta nivå, kan även den minsta stressen orsaka negativa följder, inklusive döden.

Om en minskning av kortisol orsakade binjurstörning, måste du först och främst återställa sitt arbete. Det finns också icke-farmakologiska behandlingar. Ett av de populära alternativen är humörkontroll genom yoga och meditation.

Klasser låter dig undvika stressiga situationer, för att få nervsystemet i ordning, vilket kommer att påverka hela organismernas livslängd positivt. Det är nödvändigt att undvika att få tillräckligt med sömn. Regelbunden nattstöd i 6-8 timmar återställer kortisolnivåerna. Näring är en annan viktig faktor.

Det är nödvändigt att utesluta mjöl och sött från kosten, tillsätt mer frukt och grönsaker till menyn. Du kan också börja konsumera fullkornsprodukter, vilket kommer att ha en positiv effekt på helhetshälsan. Trots behandlingens komplexitet kan situationen i vissa fall bara leda till komplikationer.

Folkmedel för att förbättra

Om avvikelserna från normen inte är så stora, kan du försöka lösa problemet med hjälp av populära metoder. Men deras mottagning måste också samordnas med den behandlande läkaren. De mest populära sätten är:

Lakrits. För bryggning måste du använda roten av växten per 1 liter vatten 4 teskedar lakritsrot. Drycken ska infusera i flera timmar. Det tas i 100 ml 4 gånger om dagen.
Eleutherococcus. Ta denna tinktur i utspädd form med 30 droppar per 200 ml vatten. Ta tre gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna.
Salt. En mycket enkel lösning för att öka kortisolen i blodet. Du bör inte konsumera för mycket, men du kan öka dagskursen till 15 mg per dag. På bekostnad av det ökar behovet av användningen av vatten.
Svart senap. Exotiska men effektiva medel. Lägg bara till en liten svart senap till din mat.

Vilka livsmedel innehåller kortisol?

Det är mycket viktigt att ändra din kost genom att inkludera livsmedel som hjälper till att öka detta hormon. En av de viktigaste frukterna är grapefrukt, eftersom det innehåller ämnen som blockerar enzymer som förstör kortisol i kroppen. Använd en grapefrukt per dag. Det är också nödvändigt att vara uppmärksam på andra citrusfrukter.

Fiskolja har en universell effekt, eftersom det bidrar till att stabilisera binjurarnas arbete. Med minskad kortisol kan fiskolja konsumeras antingen i ren form eller genom att äta stora mängder skaldjur. Bönor hjälper också till att hantera detta problem.

Dessa inkluderar bönor, linser, ärtor och så vidare.

Hur man testar för kortisol?

När alla ovanstående symptom uppträder är det nödvändigt att klara prov. Om man efter att ha fått resultaten fått en avvikelse från normen kommer läkaren att bestämma behandlingsmetoden. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.