Hur man tar bryggerjäst för att gå upp i vikt för män och kvinnor

Ur namnet är det klart att vi kommer att fokusera på jäst som används för att skapa öldrycker. Men hur fungerar de inom idrott och hälsa som aktiva vitaminer och näringstillskott?

Hur bryggersjäst ska gå ner i vikt: komposition och egenskaper

Bryggerjäst är en saccharomicete svamp som används för att brygga på grund av deras egenskaper: de absorberar vitaminer och spårämnen från miljön och har därför en unik komposition:

• protein - 480000 mcg;
• Vitamin B1, B2, B6 - 120 μg, 60 μg, 40 μg respektive;
• Vitamin PP - 650 mcg;
• vitamin E - 30 mcg;
• Pantotensyra - 120 μg;
• kolin - 3000 mcg;
• magnesium;
• järn;
• kisel;
• mangan;
• zink;
• kalcium.

Alla vitaminer och mineraler finns inte i jästen i sin naturliga form, men i kompositionen av proteinföreningar. Och det är därför de är så populära bland idrottare.

Sådana tillskott används som ett extra vitaminkomplex, vilket inte bara hjälper till att öka, men förbättrar också ämnesomsättningen, ökar metabolismen och påverkar kroppen på ett komplicerat sätt, normaliserar alla processer i den.

Naturligtvis är jäst inte en echinacea av alla sjukdomar och botar inte obotliga sjukdomar. Omfattningen av deras ansökan är smalprofil och de används huvudsakligen:

• att förbättra arbetet i mag-tarmkanalen och inre organen;
• förbättra immunitetens skyddsmekanismer
• normalisering och anpassning av hormonell bakgrund
• viktökning och muskelvävnad;
• påskynda ämnesomsättningen
• cupping av proteinbrist;
• för en snabb återhämtningsprocess efter någon sjukdom eller operation;
• för behandling av beriberi, sömnlöshet, nervösa sjukdomar.

De är särskilt populära bland idrottare som försöker få massa eller vikt, men på grund av genetiska egenskaper kan det inte.

Vilken öljäst är bättre att dricka för viktökning: översyn, kostnad

Idag kan de köpas i form av vackra piller, vanliga pulver och i flytande form.

De är mycket populära och därför är marknaden full av en mängd olika företag och tillverkare som erbjuder att köpa sin jäst.

Vad är bättre att välja bryggerjäst för att gå ner i vikt? Vad är deras skillnader?

De mest populära drogerna kan samlas in i en liten lista:

1. "Ekko plus" - en aktiv livsmedelstillsats från en välkänd rysk tillverkare. Det finns flera typer av tillskott av detta märke i form av tabletter. Vanligtvis ingår bryggerjäst och extra mineraler (kalcium, kalium, magnesium, jod, selen), syror (folic) och vitaminer (grupper B och D). Vanligtvis används som ett botemedel mot kampen mot vitaminbrist, anorexi och hudproblem. Förpackning kostar 105-110 rubel;
2. "AMT-bryggerjäst" - ett komplex av vitaminer och mineraler, tillsammans med kroppens nödvändiga aminosyror. En tablett innehåller 0,32 g bryggerjäst. Det rekommenderas för användning vid tarmproblem, viktökning och metabolism. Ett paket jäst från detta företag kostar 60 rubel;
3. "Evisent" - klassiska bryggerjästabletter med tillsats av svavel. De hjälper till att normalisera cellulär metabolism, har en positiv regenereringseffekt på villkoret för håret, huden och kroppen som helhet. De bidrar inte till viktökning, men normaliserar bara kolväteomsättningen i kroppen, vilket leder till förbättrad hud. Priset på 1 paket är från 170 till 240 rubel;
4. "Nagipol 1" är ett mineral-vitaminkomplex som produceras som en livsmedelstillsats. Läkemedlet produceras på basis av bryggerjäst och innehåller vitaminer B, E, K, järn, zink, svavel och viktiga aminosyror (lysin, fenylalalin). Läkemedlet förbättrar hudens övergripande tillstånd, nagelplattor och hår, återställer och påskyndar metabolismen, förbättrar immunitet och stressmotstånd. Det finns ett paket med drogen - 157 rubel.

Du kan välja drogen efter föregående samråd med din läkare och baserat på dina personliga behov. Varje läkemedel har personliga egenskaper och egenskaper och är utformad för att lösa specifika problem.

Så, för viktökning, rekommenderas att du dricker "Eco Plus" och "Nagipol 1", och för att förbättra hudens tillstånd, "Evisent".

Trots allt vill ingen bli överviktig istället för att lösa ett hudproblem?

Hur man tar bryggerjäst för att gå upp i vikt för män och kvinnor

För att öka kroppsvikt konsumeras bryggerjäst efter måltid i 3 tabletter (innehåll 0,5 gr) 3-5 gånger om dagen i minst en månad.

Men eftersom moderna preparat berikas med ytterligare vitaminer och mineraler är det nödvändigt att noggrant läsa och följa deras instruktioner.

Vissa idrottare tror att vikt ökar mycket snabbare från användningen av pulverformig jäst. De är uppfödda i ett halvt glas vatten och druckna en halvtimme liter tre gånger om dagen.

Den kvinnliga kroppen skiljer sig från hanen, så kvinnor kan behöva mindre tid för att uppnå önskad vikt.

Den rekommenderade maten vid användning av öljäst

När du tar öljäst som aktiva tillsatser måste du noggrant övervaka deras näring. Den ska vara balanserad och bestå av 4-5 dagliga måltider. Frukost tar en speciell plats - den ska vara tät och näringsrik. Livsmedel som innehåller alltför stora mängder kolhydrater, fett eller salt är undantagna från kosten. Per dag måste du dricka upp till 2 liter vatten (exakt mängd beräknas utifrån höjd och vikt).

Utmärkt träningsträningsträning i gymmet eller träningen. Det är dock nödvändigt att ge kroppen och tillräckligt vila.

Det viktigaste att komma ihåg är att den obligatoriska effekten av sådana kosttillskott är att öka aptiten, så du behöver bara ständigt kontrollera dig själv och hålla reda på din kost.

Brewer's yeast drink recept för viktökning

Bryggerjäst är vanligtvis tillgänglig i tabletter, pulver eller flytande form. Om allt är klart med tabletter kan du laga specialdrycker från pulverformig och flytande jäst för att diversifiera din diet.

Citrondryck

Läcker infusion med citronsmak, som svalnar bra på sommaren.

ingredienser:

• rågbröd - 0,2 kg;
• jäst - 0,2 kg;
• citronskal - från ½ st.
• vatten - 1 l.

preparatet:

1. Skär rågbröd i skivor och gör kakor ur dem.
2. Häll vatten och insistera 4 timmar;
3. Efter en tid, dränera vätskan genom en sikta och tillsätt skinn och jäst till det;
4. Ge drycken att fermentera (ca 8 timmar) och drick en halv kopp 4 gånger om dagen.

Traditionell dryck

Detta är ett mångsidigt sätt att förbereda en näringsblandning av bryggerjäst.

ingredienser:

• jäst - 15 g;
• kokande vatten - 300 g;
• bröd (svart) - 15 gr.

preparatet:

1. Torka bröd i ugnen och häll kokande vatten;
2. Vik en behållare med bröd och ge 3 timmar att insistera på en varm plats;
3. Stam och tillsätt jäst (45 g);
4. Skicka till kaminen och låt den koka;
5. Häll resten av jästen och insistera 8 timmar;
6. Drick upp till 6 gånger om dagen för ½ kopp.

Kontraindikationer och biverkningar

När du använder något kosttillskott (kosttillskott) eller vitaminkomplex, måste du först konsultera din läkare. Om en person har problem med viktökning kan detta vara en indikator på en allvarlig sjukdom och i detta fall behövs ytterligare forskning. Brewer's Yeast kan inte konsumeras om en person har:

• gikt;
• njursvikt
• överkänslighet (intolerans) av penicillin;
• allergiska reaktioner på tillsatsens komponenter
• trast.

Eventuella negativa effekter från detta tillägg uppträder vanligtvis som:

• rapningar;
• diarré;
• buk distans
• generell sjukdom
• hudutslag;
• ökad gasbildning.

Om något av ovanstående symptom uppträder, rekommenderas omedelbart upphörande av bryggerjäst.

Recensioner av män och kvinnor på öljäst för viktökning

För mer information om öljäst för viktökning, se nästa video.