Kan vårdmor äta råa och rostade frön

Amning mammor, ta hand om deras barns hälsa, helt ändra deras kost. De försöker utesluta produkter som inte kan konsumeras vid amning.

Innan du ger upp något, bör du ta reda på om den här produkten är användbar eller inte. Mycket ofta har ammande kvinnor frågor om frön. Är det nödvändigt att begränsa från det här trevliga till smaken delikatesser?

Fröns fördelar och skador

Det är välkänt att fröet av solros, pumpa, gozinaki och andra sorter av dem är ett förråd av vitaminer och mineraler. Trots deras värde kan dessa produkter vara fördelaktiga och skadliga. Hur påverkar de kroppen hos en ammande mamma och en bebis?

Låt oss försöka lista ut det. Man bör ta hänsyn till sammansättningen av frön, rik på vitaminer och mineraler, de mest innehållna:

1. Vitamin D.
2. Fettsyror.
3. Kalium.
4. Zink.
5. Cucurbitin.

Solrosfrön för värde jämfört med torsklever. Prisvärd produkt är en värdig konkurrent i innehållet av essentiella fettsyror.

De gör bröstmjölkfett och högkalorier. Tillsammans med kalcium hjälper syror kvinnor att lösa problem med naglar och hår, som under graviditeten är kraftigt utarmade.

Komponenterna av fröna ger kroppen kroppens normala fettmetabolism. Men sannolikheten för att utveckla sjukdomar i hjärt-kärlsystemet minskas. På grund av kaliuminnehållet har deras användning en positiv effekt på muskelvävnaden.

Från fröet ökar mängden mjölk. Fungerar som ett utmärkt antidepressivt medel, kan kornen stämma en mamma som är trött på att inte få tillräckligt med sömn.

Vanan med nibblingfrön tillåter en kvinna att passera tiden mellan utfodring. Mot bakgrund av ovanstående fakta verkar det som att ammande kvinnor kan, och till och med behöver använda dem. Men tillsammans med fördelarna med solrosfrön, pumpa och kozinaki. Det kan finnas ett hot.

Kan en vårdmor solrosfrön: rå och stekt

Fröer i deras råform utan förrödning bibehåller näringsvärdet. Medan traditionellt panfryst solrosfrö förlorar det mesta av sitt värde. Ta hand om sin hälsa och bebis, mammor föredrar att välja råa solrosfrön.

1. Det problem som kan uppstå i processen med deras användning, den enda och är rent dental naturen.
2. Om du gnaga dem försämras tandemaljen. Detta problem löses helt enkelt, det räcker att ändra kulturen av fröförbrukningen.

Skala frön från skinken inte med dina tänder, utan med dina händer eller köp redan rengjorda frön. Då kommer tänderna att förbli intakta, och barnet kommer att få näringsämnena tillsammans med mjölken. Det är inte nödvändigt att nibble råa frön, som en självständig produkt kan de läggas till olika rätter.

Är det möjligt för en ammande pumpa frö

När det gäller pumpa frön finns deras största värde i den grönskande skorpan, som omedelbart är under skinken. Därför är det mycket viktigt att rengöra frön ordentligt. Skal avlägsnas, lämnar en grön skorpe. Detta kan uppnås om det rengörs med händerna, annars kommer allt som är användbart att förbli i höljet.

1. Till skillnad från solrosfrön är pumpa frön också mycket användbara.
2. De har en positiv effekt på immunsystemet.
3. Man tror att pumpafrön är mindre allergiframkallande, inte täppa in i tarmar och irritera inte slemhinnan.
4. De är indicerade för problem med mag-tarmkanalen.

Använda frön som en antihelminthic, de kan inte skada barnet. Pumpa korn har blivit populär på grund av det faktum att de hjälper till att bekämpa helminthic invasions. Det rekommenderas att använda dem raka, utan rostning.

Är det möjligt att äta kozinaki från frö från en ammande mamma?

Om en ammande är säker i frånvaro av en allergisk reaktion på komponenter av kozinaki minskar risken för barnet. Eftersom de är väldigt näringsrika bör du vara säker på att barnet inte kommer att möta onödig belastning på kroppen. Det är mycket viktigt att följa rekommendationerna om deras inkludering i kosten.

1. På grund av fiberhalten förbättras tarmfunktionen, vilket kan leda till den livliga aktiviteten hos matsmältningssystemet hos barnet.
2. Höga näringsegenskaper bidrar till barnets snabba mättnad och viktökning.
3. I kombination med valnötter förbättrar kozinaki kvaliteten och kvantiteten bröstmjölk.

Kozinaki konsumeras ofta med honung eller bereds på socker, dessa produkter kan vara farliga. Honung och socker är kraftfulla allergener. Det perfekta sättet att använda dem: du måste noggrant övervaka barnets tillstånd.

Norm och regler för användning av frö vid amning

När man konsumerar solrosfrö, pumpa eller kozinaki bör man ta hänsyn till deras höga kaloriinnehåll. Därför ät dem inte mer än 100 gram per dag. Det är värt att notera att 100 gram frön innehåller mer än 600 kcal.

När man äter kozinak måste man komma ihåg att de endast baseras på kolhydrater och fetter. Dessutom kan det finnas konserveringsmedel, med inköpet, läsa deras sammansättning. Därför är det nödvändigt att noga använda denna delikatess. 100 g kozinaki innehåller 575 kcal.

Pumpa frön är bäst konsumeras på morgonen. För första gången blir det tillräckligt att äta några korn. Denna regel är att följa några produkter, skriv dem gradvis. Titta på barnets reaktion. Om allt är normalt kan du gradvis öka antalet frön. Normen i den dagliga kosten - 70-75 gr.

Läkarnas yttrande

1. För att avlägsna den maximala fördelen av frö under amning rekommenderas att blanda frön och nötter i lika delar.
2. Det är önskvärt att dricka dem med mjölk. Eller de kan infunderas i kokande mjölk.
3. Pumpa frön ingår i listan över produkter med medelhöga allergiframkallande egenskaper. Solros - med hög nivå.
4. Var noga med att följa tipsen om att de används korrekt. Glöm inte den kvantitativa begränsningen.
5. För kozinaki, jordnötter, mandel och hasselnöt sorter bör kasseras. Ge företräde för kozinak från solrosfrön och valnötter.
6. Användning i vanlig form av frön ger stor belastning på kroppen, det finns svårigheter med matsmältningen.
7. Utländska forskare drog myten om att öka fettinnehållet i mjölk på grund av frön och nötter. Mängden fett i bröstmjölk ökar inte, men närvaron av olika typer av fett förändras. Vad har en positiv effekt på barnet.
8. Det är värt att ge upp för laktationsperioden från rostade fröer, eftersom detta kommer att påverka nebkreshemets kropp hos den nyfödda negativt.

Experter rekommenderar att man äter frö från ammande mödrar för att lindra postpartum depression.

Fröer är till nytta för mamman och som ett medel mot sträckmärken under födseln. Om de används skickligt bör problem inte uppstå. Annars är det nödvändigt att utesluta dem från en ammande mats diet.

Lite mer information om en omvårdnadsmas korrekta näring finns i följande video.