Även om du bara är 20 år gammal nu och du är nöjd med din hud rekommenderar vi dig inte att slappna av. Ljus sol, dålig näring och olämplig vård kommer att göra tricket. Hur håller du hudutstrålning och ungdom? Om detta i vår artikel.
Orsaker till hudproblem
Det finns saker som orsakar olika problem med ansiktets hud:
- hormonellt misslyckande, vilket förekommer hos vissa sjukdomar, liksom under pubertet, klimakteriet, graviditet, på grund av användning av hormonella preventivmedel;
- genetisk predisposition;
- metaboliska störningar, nervösa, gastroenterologiska sjukdomar;
- solstrålning, smuts, damm;
- obalanserad diet (massor av godis, salthalt, pickles, fett, burk, rökt);
- stress, överarbete
- röka, dricka alkohol
- kosmetika av dålig kvalitet eller inte vald efter hudtyp.
Hur kan du göra din hud perfekt
Kampen för den perfekta huden bör startas omedelbart på alla fronter, du borde inte vänta på att stora förändringar uppträder - blåa fläckar, djupa gropar, förstorade porer, spindelvener, pigmentering och rynkor på kinderna.
Hälsosam livsstil
Går i frisk luft, god sömn, hälsosam kost och undviker dåliga vanor - allt detta är bra för huden, knappast någon skulle vara oense. För att sötare behöver du sova minst 7 timmar om dagen. Under en natts sömn produceras hormoner som främjar cellförnyelse och tillväxten av kollagenfibrer.
Var aktiv, träna, alla övningar kommer att normalisera blodcirkulationen och intaget av näringsämnen. Sluta röka och skydda dig mot solljus. Inkludera i din kost grönsaker, frukter, kokt magert kött. Låt det finnas mindre animaliskt fett, mer vegetabilisk olja, nötter, fisk.
meny
Bara några krämer kommer inte att kunna uppnå den perfekta hudfärgen, det är nödvändigt att mata in det från insidan. Menyn ska ha följande produkter:
- nötter, de innehåller Q10 och E-vitamin, accelererar regenereringen;
- röda och orange grönsaker rika på vitamin A, vilket främjar cellförnyelse;
- sura frukter och bär (apelsin, grapefrukt, svart vinbär, kiwi, tranbär), de är leverantörer av C-vitamin, stärker blodkärlen;
- fisk feta raser, den innehåller användbara omega-3 syror, vitaminer D och A - alla dessa ämnen förbättrar blodcirkulationen;
- spannmål, från dem kommer B-vitaminer som stimulerar produktionen av kollagen;
- avokado är en utmärkt källa till niacin, detta vitamin har en antiinflammatorisk effekt;
- granatäpple är ansvarig för hudens elasticitet, eftersom det innehåller ämnen som är involverade i bildandet av kollagen;
- vegetabilisk olja mättar kroppen med fördelaktiga fettsyror, utan vilket huden inte absorberar nödvändiga vitaminer E, D, A;
- kockost, det fyller kroppen med selen, E-vitamin, alla dessa komponenter bromsar åldrandet.
Vatten behövs av cellerna. Ansiktshud kommer att vara friskt om du dricker tillräckligt med rent vatten.
Vilka sporter föryngras
Vanligtvis tar en person inte mer än sex tusen steg om dagen. God morgon eller kvällskörning.
Det finns flera måttliga fysiska ansträngningar, såsom yoga, Pilates, som är föryngrande och bra för hälsan. De syftar till att utveckla flexibilitet, som går förlorad med ålder och samordning, påverkar hjärnan till fördel. Två gånger i veckan är det nödvändigt att aktivt delta i gymmet eller poolen.
Hur man bryr sig ordentligt hemma
Kombinerad hud, utsatt för fett, uttorkad, med finnar. Med den här typen är det bättre att rengöra ansiktet med ett sätt på vilket det finns en inskrift "återställande". Tja, om kompositionen kommer att vara renande ingredienser som inte bryter mot det skyddande skiktet i huden.
För att återställa lipidbalansen behöver du krämer med ceramider, fettsyror, vitamin C, vilket minskar glans och skyddar mot åldrande. På kvällen rekommenderar skönhetsbehandlingar ett botemedel med syror, medan det finns akne - med salicylsyra. Och när utslaget passerar, använd en kräm med fruktsyra.
Kombinerad, mycket känslig hud, benägen att pigmentera, med förstorade porer, oljig glans på hakan, i näsan och pannan, grunda rynkor, spindelvener. Med denna typ av hud rekommenderas att man använder ett rengörande hypoallergeniskt skum två gånger om dagen. Att tvätta på morgonen och på kvällen.
I dagskrämen bland komponenterna bör vara hyaluronsyra. Nattkräm bör innehålla ANA-syra, på morgonen är det nödvändigt att applicera en produkt med en SPF-faktor på minst 30. Gör fuktgivande masker två gånger i veckan.
Torr hud, det finns pigmentering och skalning, synligt kärlnät. Först och främst behöver du tvätta på morgonen och kvällarna med hyaluronsyraskum. Nästa steg av rening är en högkvalitativ lotion med fuktgivande ingredienser, samma hyaluronsyra och urea.
Applicera med fingertopparna, eftersom en bomullsplatta ofta irriterar känslig hud. Grundvårdsprodukter - närande kräm och serum. På dagen bör kräm vara solskydd och vitamin C. Nattkräm bör innehålla aminosyror.
Recept för masker, scrubs och gnugga, eteriska oljor
Proven hemlagad kosmetika hjälper till att hålla huden ung. För att hålla henne fräsch och ung länge, räcker det inte bara att välja en mask, du måste också tillämpa den på rätt sätt.
Husskrubba
Den mest effektiva hemskrubbe - havremjöl. Blöt flingorna i varmt vatten. Applicera på huden i cirkulära rörelser, lämna i 10 minuter, skölj sedan försiktigt med vatten vid rumstemperatur.
Skura av olivolja, malet kaffe och ett par droppar jojobaolja. Massage det över ansiktet, lämna i 3 minuter, skölj med varmt vatten. Peeling inte bara återfuktar, men också helt bort döda hudceller.
Enkel fruktskalning. Bär innehåller fruktsyror som försiktigt tar bort döda celler. Färska bär kan ersättas med frystfryst. Mash bär grundligt, applicera på ansiktet, stå i 15 minuter.
Att torka av huden
Du kan göra kosmetiska isbitar: frukt, honung eller med örter. I en sked honung, tillsätt 1-2 droppar eterisk olja, späd med vatten (en halv kopp), häll i isformar, sätt i frysen. Torka huden med kosmetisk is kan vara upp till två gånger om dagen.
Torka av huden med starkt tebröd av svart te efter tvätt. Hon tonar vackert. Att fukta en wadded disk med te, utan att trycka, för att torka en nacke, ansiktshud och en decollete zon. Om huden är oljig och porös, tillsätt ett par droppar citronsaft till bryggen.
Effektiva hemlagade masker
Mot akne En pimple dyker vanligtvis upp där den är synlig. Torka torr jäst i vatten, applicera på inflammerat område, lämna i 10 minuter. Vitamin B, ett spårämne krom i jästens sammansättning bidrar till snabb läkning.
Från mimic rynkor. Du kan göra en mask av grönt äpple och olivolja. Skiv äpplet tunt och lägg i frysen i 30 minuter. Applicera olja på ansiktet, skivor äpplen på toppen. Lämna i 15 minuter. Omedelbar hudspänning du tillhandahållit.
För att förbättra hudfärgen. Förbered en mask av yoghurt (kefir) och citronsaft. Blanda mejeriprodukt med citronsaft (ett halvt glas 1 tesked), skicka blandningen i 10 minuter i kylskåpet. Applicera på ansiktet, täcka med klämfilm (förskuren för läpparna och näsan). Lämna i en halvtimme.
Enzymer i sammansättningen av jäst mjölkprodukt, förbättra hudfärgen, gör ansiktsrynkor mindre märkbara.
Att bleka, återställa elasticitet. Masken med blåbär kommer att hjälpa till. Blåbär bär knådar. Blanda tre teskedar kokta potatismos med lättmjölkad ost (1 tsk) och flytande honung (1 tsk).
För att återfuka, smala porer. Förbered en mask av vilda jordgubbar. Två matskedar bär att kombinera med äggvita, piskad i ett frostigt skum, tillsätt några droppar citronsaft. Jordgubbar är rika på C-vitamin, vilket är den starkaste antioxidanten.
För hudföryngring. Gör en mask av sötpeppar. Grind den köttiga pudden med en mixer, tillsätt honung (1 tsk.), Olja, infuserad på vetexpannor (1 tsk.). Om maskens konsistens är flytande kan du tillsätta stärkelse (1 msk).
Det klassiska systemet för att använda masker ser så här ut:
- bara på ren hud;
- längs massage linjerna;
- skölj med kallt vatten;
- efter proceduren applicera en fuktkräm
- Håll på huden i högst 20 minuter.
- lägg en bomullsplatta fuktad med svagt te över ögonlocken;
- Fukt den torkade masken med vatten eller applicera ett nytt lager på toppen.
I en liten video presenteras tre effektiva enkla ansiktsmasker.
Matlagning doft kosmetika från olja
Citrus och rosolja släpper perfekt rynkor, återställer hudens elasticitet i ansiktet och ögonlocken, räddar av akne, irritation och skalning, förbättrar hudens hud och att bekämpa akne och akneoljor är väl lämpade kamilleolja och tea tree.
I en neutral ansiktsgrädde (utan dofter) tillför olja. Den optimala dosen: fem droppar eterisk olja per 150 ml av din favoritkräm. Men först måste du kontrollera att det inte finns några allergiska reaktioner mot oljor.
Kändis hud skönhet hemligheter
Diet för att strama huden från Julia Roberts. Dagsdieten består av fettfisk (lax, tonfisk eller makrill) och en fullständig avvisning av stärkelseprodukter (potatis, pasta, ris och bananer).
Fettsyror i fisk mätta kroppen med mineraler och vitaminer, förbättra blodcirkulationen och göra huden elastisk. Och avstötningen av stärkelsefull mat, vilket ger huden löshet, återställer snabbt trötthet. Därför är resultaten av ett sådant strömförsörjningssystem synliga efter tre dagar.
För att snabbt återställa hudens flätande och hälsosamma färg måste du äta rätt, upprätthålla en hälsosam livsstil, spela sport och inte försumma hemlagade masker. Till exempel, en mask av kefir och citronsaft förbättrar hudfärgen inte värre än en speciell kräm.
Du hittar några bra ansiktsvårdstips i den här videon.
recensioner
Olga, 30 år gammal
Svetlana, 43 år gammal
