Grönt te är speciellt utbrett i Asien, eftersom den här drinkens fördelaktiga egenskaper från och med tiden har varit kända. I vårt material kommer vi att berätta vad som ingår i dess komposition, vilket hjälper till att dricka.
Sammansättning och kalori
Som en naturlig produkt består grönt te av en massa komponenter. När de släpps ut i matsmältningssystemet utlöser dess beståndsdelar mekanismer som leder till föryngring och helande. För att förstå de viktigaste fördelarna med den här produkten måste du ha en uppfattning om dess sammansättning.
En av huvudparametrarna för produkten är dess energivärde. Särskilt denna parameter är viktig för dem som följer sig med dieter. Kalori grönt te beror på hur du dricker det och vad du lägger till.
Värdena anges per 100 ml produkt:
- ren dryck - 1 kcal;
- med tillsats av honung - 28 kcal;
- med mjölk - 30 kcal;
- när man tillsätter citron - 115 kcal;
- te med socker - 35 kcal.
vitaminer
Viktiga komponenter i drycken är vitaminer. 100 ml innehåller:
- retinol;
- tiamin;
- niacin;
- phylloquinone;
- metionin.
koffein
Under många år har det diskuterats om det finns koffein i grönt te. Enligt den senaste forskningen som utförs av ryska forskare finns koffein i 40 sorter te (svart och grönt). I en påse - minst 70 g av denna substans. Dessutom har ett stort antal andra fördelaktiga spårämnen identifierats i produkten, vilket inkluderar:
- fosfor;
- Thein;
- magnesium;
- jod;
- fluor.
Vad är användningen av grönt te
Utmärkt uppfriskande effekt och utmärkt smak är inte de enda fördelarna med produkten. Inte bara nutritionister, utan även kardiologer och specialister inom gastroenterologi talar om fördelarna med denna drink. Det används för att förebygga olika sjukdomar.
viktminskning
Om du vill gå ner i vikt måste du inte tänka så mycket om din vikt, utan om hälsan. Oftast är fetma en följd av överträdelsen av några processer i kroppen. Det bör komma ihåg att högkvalitativt grönt te hjälper till att gå ner i vikt, såväl som:
- normaliserar ämnesomsättningen
- har en diuretisk effekt;
- tar bort överskott av vätska från kroppen, toxiner och toxiner.
Många nutritionists rekommenderar denna drink under kost, eftersom det har en mild effekt på kroppen, samtidigt som det inte orsakar allergier eller andra negativa reaktioner i kroppen.
trycket
Hypertoni är en av de vanligaste sjukdomarna idag. Dessutom kan vanliga tepåsar hjälpa till att klara det, eftersom det också kommer att minska trycket och inte orsaka någon skada på kroppen.
Människor som lider av denna sjukdom borde inte bli fördragen med drycken - missbruk kan orsaka en allvarlig minskning av trycket när det är omöjligt att göra det utan läkarnas hjälp.
För män och kvinnor
Denna värdefulla dryck är användbar för kvinnor, de visste om det i det antika Kina. Dryckets fördelaktiga egenskaper innefattar:
- Förebyggande av cancercellsutveckling.
- Mättnad med mikroelement.
- Öka hudens elasticitet.
- Förstärkning av blodkärlen.
Användbar drink för män. För dem som regelbundet använder grönt te finns det sådana förändringar som: förbättring av styrka, generellt välbefinnande, lättnad av nervös spänning.
Tillåten mängd drycker och kontraindikationer
Detta te har inga kalorier, så det påverkar inte figuren. Det finns också inga farliga ämnen, vilket innebär att det inte kommer att skada kroppen, men bara om det konsumeras i mått. Eftersom det är så viktigt att veta om några av begränsningarna.
Till exempel är den maximala dagskursen högst 5 koppar en drink. Det bör inte överskridas, det kommer att eliminera risken för problem med tryck.
Men det är fortfarande värt att komma ihåg att grönt te har ett antal kontraindikationer, liksom någon helande dryck. Till exempel kan det påverka kroppen för dem som lider:
- njursvikt
- reumatoid artrit
- gastrit eller sår;
- reducerat tryck.
Dessutom är grönt te oönskat att användas för kvinnor som förväntar sig ett barn såväl som för äldre. Drick inte drycken till de som är berusade, det kan orsaka problem i njurarna.
Grönt te med citron, mjölk, jasmin
Du kan dricka grönt te på olika sätt: i ren form, med tillsats av mjölk, citron. Men det är mycket viktigt: att drycken inte förlorar sina användbara egenskaper, den måste vara förberedd korrekt.
Låt oss titta på några recept.
Hur man brygger med citron
Vissa häller bara citron hett vätska eller lägger omedelbart en skiva i en kopp. Detta är fundamentalt fel, för i detta fall förstörs användbara spårämnen i frukten, vilket gör att teet förlorar sina egenskaper. Gör därför enligt följande: först brygga teet själv, vänta tills det svalnar och tillsätt sedan citronen.
Populär användbar dryck kan kallas te med tillsats av citron och ingefära. Vi behöver:
- 1 tsk te, torr ingefära
- 3 stycken kryddnejlika;
- 2 citron kilar.
Gör te, parallellt med att det fylls i med vatten andra ingredienser. Vänta 10 minuter för vätskorna att svalna och blanda dem. Smaka tillsätt honung eller socker.
Med mjölk
Det är en lätt, uppfriskande och hälsosam dryck. Det finns tre alternativ för förberedelserna:
- Häll 1 tsk. te 100 ml vatten, sätt på en långsam eld i 5 minuter, tillsätt sedan 100 ml mjölk.
- Värm 1 liter mjölk till +75 grader, brygg i den 2 tsk. svetsning. Lämna till infusion i en halvtimme och konsumera den resulterande drycken hela dagen.
- Koka mjölk med teblad, krydda med kardemumma, svartpeppar, du kan lägga till havsalt och kummin. Använda kryddor normalisera ämnesomsättningen, hjälpa kroppen att bränna extra kalorier snabbare. Drick inte det på natten, eftersom det kan störa sömnen.
Dessutom kan du lägga till honung till drycken!
Med tillägg av jasmin
Vill du svalna i värmen? Detta hjälper dig grönt te med tillsats av jasmin. Det hjälper inte bara att känna sig bättre och svalar, men också mycket uppfriskande, återställer styrka. Det är värt att försiktigt brygga en drink, för om det finns brist eller överskott av teblad kan du få ett bittert te.
För att förbereda en kall dryck måste du ta:
- 5 g teblad
- 0,5 liter vatten;
- 5-7 g jasminblommor.
Först sätta bryggan och blommorna på botten av tekanna, skölj med kokande vatten. Vänta 1-2 minuter, fyll sedan blandningen med varmt vatten (inte kokande vatten!). Täck behållaren med lock och låt det stå. När vätskan har svalnat kan du skicka den till kylskåpet.
Som du kan se är grönt te väldigt användbart, men som någon produkt krävs det att åtgärden överensstämmer, annars är risken för skador på din kropp stor.
