Diet på bovete med kefir: meny, recept, recensioner

Kost på kefir och bovete är mycket effektiv för att rensa din kropp. Det ordineras ofta av läkare för patienter som lider av sjukdomar i huden, gallblåsan eller lederna. Vad är användningen av dessa två, inte kombinerad vid första anblicken, produkter?

I bovete, ett högt innehåll av fördelaktiga näringsämnen. Denna gröt är väldigt tillfredsställande, så att du har haft frukost en gång, du vill inte äta rätt fram till lunchtiden. Slutligen är det en kostprodukt där det finns lite protein och kolhydrater.

Kefir är också en kostprodukt som hjälper till att absorbera näringsämnen från mat och normaliserar arbetet i mage och tarmar. Det är en källa till fördelaktiga bakterier som spelar en oumbärlig roll i processen att smälta mat.

Som ett resultat bildas en unik blandning, som har en särskilt positiv effekt på hela organismen.

Dieten har kontraindikationer. Rå bokhete kan väsentligt skada de inre organen i de fallen om du har diagnostiserat med en gastrointestinala sjukdom. Om du inte överensstämmer med varningarna finns det all chans att komma till följd av leversjukdom.

Dessutom är kosten själv aggressiv. Och vikten dumpas under ganska extrema förhållanden. Detta bör beaktas och förstås.

Dietmeny för en vecka

Håll ut på en bovete med kefir är inte så lätt, trots att du behöver uthärda bara några veckor. Därför finns det i vårt meny olika antaganden i form av andra produkter som hjälper till att diversifiera deras näring.

tisdag:

• till frukost 200 gram bovete flingor och 1 kopp låg fetthalt
• vid lunch kan du göra buckwheat cutlets, och drick allt detta med kefir - högst 2 koppar;
• Du kan äta middag med en gryta av spannmål, tvättas med 1 kopp kefir.

torsdag:

• Du kan göra utmärkt bröd till frukost från bovete. Du kan dricka dem osötat te;
• Till lunchen bör ångpannkakor gjorda av bovete och 2 koppar kefir beredas.
• till middag en orange och nonfat kefir, högst 1 kopp.

torsdag:

• Frukosten börjar med 200 gram ångad bokhalt och mineralvatten, eller med osötat te.
• till lunch kan du 200-300 gram bovete, och sedan dricka allt detta skumma kefir, observera hastigheten på 1 kopp;
• med middag allt också. Återigen buckwheat gröt 150-200 gram och mineralvatten.

tisdag:

• till frukost eller pannkakor från spannmål eller liknande bröd. Du kan dricka kefir eller osötat te.
• vid lunch buckwheat gröt och 1 kopp kefir;
• till middag, bovete igen, men den här gången kan du skämma bort dig själv genom att göra en enkel vegetabilisk eller fruktsallad.

fredag:

• Till frukost kan du ha råd med ett hårdkokt ägg, en liten gröt och 150 gram kefir;
• vid lunch en sallad av bovete och kål, igen osötad te och en loaf;
• På kvällen kan du göra en grön sallad förutom buckwheat gröt.

lördag:

• morgonen börjar med den vanliga kombinationen av bovete gröt och 1 kopp kefir;
• till lunch får man tillsätta stekt riven lök med äpple till bovete
• Middag - buckwheat cutlets och banan (inte mer än 200 gram).

söndag:

• frukost - lite bovete gröt och mineralvatten;
• vid lunch en dubbel portion gröt och 200 gram mager yoghurt;
• till middag igen en dubbel del av bovete, mineralvatten eller osötat te.

Recept för matlagning bokhve med kefir

Det finns flera sätt att ordentligt laga bukvete med kefir. Det är dags att överväga de mest populära.

1 sätt. Ta ett glas bukvete, torka det och börja steka på en liten eld. Sedan överför den till pannan, samtidigt som du fyller 1,5 kopp kokt vatten. Därefter måste pannan stängas med lock och lindas med en handduk och lämnar den i denna form till morgonen.

Om du känner dig hungrig måste du blanda 1 kopp kefir med 2 matskedar gröt.

2 sätt. Och igen måste gröt lämnas över natten. Vid denna tid, 3 matskedar spannmål blandat med ett glas 1% kefir. Sedan kastas kastrullen med lock och skickas till kylskåpet. Och här har du en utmärkt uppfriskande frukost.

3 sätt. Bovete skall hackas med köttkvarn. Det är bäst att använda en kaffekvarn för att få det mest fina pulvret. Därefter blandas 2 matskedar av det resulterande pulvret med 1% fett yoghurt och lämnar allt i kylskåpet över natten.

Andra kostalternativ

Hur annars kan du använda buckwheat med kefir för viktminskning? Förutom ovanstående alternativ finns det andra. De kan delas in i traditionella, med antaganden och gratis.

Det traditionella alternativet är perfekt för dem som behöver gå ner i vikt så fort som möjligt. Detta är ett allvarligt test, eftersom det är nödvändigt att bara äta bovete och kefir och glömma alla andra produkter.

Bovete är uppdelad i flera små portioner, sträcker sig hela dagen. 30 minuter innan en måltid ska dricka ett glas kefir. Det är viktigt att säkerställa att mängden kefir-norm inte överstiger 1 liter.

Dieten med antagandena låter dig använda inte bara spannmål och jäst mjölkprodukt utan även andra dietprodukter. Å ena sidan blir livet lättare, men å andra sidan kommer viktminskning bli svårare.

Morgon på en sådan diet börjar med 200 gram spannmål, grön sallad och rädisor och te koppar utan socker. Till lunch läggs bokhveisgröt till torkade aprikoser, pommes frites eller russin och till och med kefir. På kvällen är allting mycket blygsamt, och bara ett glas kefir faller för kvinnans andel.

Och slutligen, det tredje alternativet - en fri diet. Det är lämpligt för dem som inte bråttom behöver gå ner i vikt. Ett bra val är när du vill ändra din kropp smidigt och utan brådska, välja det bästa alternativet för dig själv.

Till frukost äter 1 ägg, en liten bit ost och ett glas kefir, eller te eller kaffe utan socker. Till lunch - 200 gram kycklingbröst, 200 gram bovete och ett glas juice. Vid middagen förbereder man en grönsaksallad med olivolja och ett glas kefir, eller bovete, ett äpple och tvätta det hela med samma kefir.

Hur man går ut ur kosten och inte går upp i vikt igen

Problemet med någon kost är att efter det kan vikten snabbt öka, särskilt om kvinnan började äta på fel sätt.

För att undvika denna motsatta effekt måste du "gå" med kosten gradvis, så att denna process måste spendera så mycket tid som du spenderade på viktminskningen själv.

Och det betyder inte att efter frisläppandet kan du börja äta feta mat och godis. Tvärtom måste du ta hand om dig själv ännu strängare än tidigare. Att alltid vara smal är daglig och hårt arbete.

För att kunna glömma återkomsten av gamla kilo måste du korrekt beräkna din kost. Det är nödvändigt att avlägsna bokhvet gradvis och lägga till en ny produkt per dag samtidigt som portionerna reduceras till sina normala värden.

Att äta kefir är inte nödvändigtvis bara under kosten. Tvärtom är en sådan god vana aldrig överflödig. Det här hjälper dig att lära dig rätt ingredienser från mat, vilket innebär att det blir enklare för dig att bibehålla din vikt på ett stabilt märke.

För att förbättra resultaten i en månad kan du upprepa dina kulinariska äventyr. Och om det inte finns någon sådan önskan är det tillräckligt att komma överens på en fasta dag med samma frekvens.

Testimonials från de som försökte kosten

Det är dags att ta reda på vilka återkopplingar våra läsare har om buckwheat-kefir diet, och om de har några resultat.

Ytterligare information om buckwheat-kefir diet finns i följande video.