Memo om förebyggande av diabetes

Miljoner människor runt om i världen lider av diabetes. Utan korrekt behandling kan denna sjukdom orsaka hjärtsjukdom, leda till förlust av syn. Och för att minska risken för att utveckla denna sjukdom, måste du komma ihåg om åtgärder för att förebygga diabetes.

Riskfaktorer för diabetes

Innan du studerar metoderna för förebyggande, borde du veta mer om vilka riskfaktorer som leder till denna sjukdom.

ärftlighet

Enligt observatörer av specialister har diabetes mellitus av den första typen arveliga "rötter" hos mer än 10% av faderns patienter och cirka 6% på moderens. I närvaro av denna patologi hos båda föräldrarna ökar riskerna till 70%.

fetma

Det finns en sådan sak som kroppsmassindex, som beräknas med en enkel formel: vikt (i kg) dividerat med höjd (i kvadratmeter).

När detta värde varierar mellan 30-35, är fetma bukt i naturen (när kroppens struktur liknar ett äpple) är risken för patologins utseende väldigt hög.

pankreas

Sjukdomar, tumörer i bukspottkörteln, dess skada kan orsaka utvecklingen av diabetes.

virus

Sjukdomar som influensa, hepatit och rubella kan leda till denna patologi, eftersom de är en utlösare. Det innebär att en enkel infektion inte leder till att sjukdomen utvecklas hos en frisk person, men om en person är i riskzonen kan även en enkel orsak orsaka en sådan komplikation.

Fel sätt att leva

En person som leder en fel livsstil (röker, dricker, spelar inte sport), mer än andra riskerar att utveckla diabetes.

Förebyggande kort

Det kända namnet på denna sjukdom är en tyst mördare, eftersom cirka 20% av patienterna inte ens misstänker en sådan patologi. Därför är det viktigt att veta vilka åtgärder som kommer att bidra till att minska risken att utveckla sjukdomen:

• observera den dagliga behandlingen;
• var inte nervös, lägg inte överarbete
• Försök att inte röka eller dricka alkohol;
• vara fysiskt aktiv
• ät gott, försök att inte äta
• besöka läkare och ta prov minst en gång per år.

Förebyggande åtgärder för män och kvinnor

För kvinnor

Kvinnor som är mer än 17 kg efter födseln riskerar att utveckla diabetes mellitus; de som har fött barn som väger 4,5 kg. I förevarande fall bör förebyggande åtgärder åtgärdas omedelbart efter leverans.

De viktigaste förebyggande åtgärderna är:

• viktåtervinning;
• Obligatoriska fysiska aktiviteter (simulatorer, sport);
• hälsosam livsstil.

Du bör också tänka på barnet. Om barnet äter en konstgjord blandning och inte bröstmjölk, ska den överföras till en laktosfri diet - blandningen, vars främsta del inte är mjölk, eftersom den, när den används i barndomen, påverkar bukspottkörtelns funktionalitet negativt.

En annan viktig förebyggande åtgärd är skapandet av en hälsosam miljö för barnet, förebyggande av olika virusinfektioner.

För män

Trots det faktum att diabetes mellitus av den första och andra typen anses vara en "kvinnlig sjukdom", kan män också "möta" denna patologi. För att minska sannolikheten för patologi bör förebyggande åtgärder inledas så tidigt som möjligt. Dessa inkluderar:

• viktminskning;
• organisering av rätt näring
• undvika alkohol och rökning
• kontroll av artärtrycket och dess normalisering med hjälp av hypertensiva droger;
• Omedelbar behandling till läkaren när de första tecknen på sjukdomen uppträder och efter 40 år är det nödvändigt att ta prov för att bestämma sockernivån en gång per år.
• Ta inte medicin utan att ha råd med en specialist.
• tid att behandla infektionssjukdomar som kan orsaka utveckling av diabetes.

Alla dessa aktiviteter kommer inte bara att förhindra utseendet av den "tysta mördaren" utan också normalisera de inre organens arbete och reglera hjärtrytmen.

Vilka aktiviteter kommer att hjälpa beroende på vilken typ av patologi

Typ 1 diabetes är oftast resultatet av brist på insulin i kroppen. Patienter med denna diagnos behöver regelbundna insulininjektioner. Denna typ av ofta kallas ungdomlig. Enligt statistiken lider de av cirka 10-15% av diabetikerna. Den andra typen av diabetes uppstår som ett resultat av insulinresistens - i vilket fall cellerna felaktigt bestämmer hormoninsulinet.

För typ I

Förhindra förekomsten av denna typ av diabetes är omöjligt, men det finns flera rekommendationer som hjälper till att sakta sjukdomsprogressionen.

Huvudaktiviteterna inkluderar:

1. Balanserad näring. Var noga med att inkludera i kosten grönsaker och frukter, minska mängden konserver. Också noggrant studera produktkompositionen: försök att inkludera en mängd mängd konstgjorda tillsatser i kosten.
2. Förhindra utvecklingen av smittsamma och virala sjukdomar, eftersom även förkylning kan få en allvarlig komplikation i form av diabetes.

För typ II

Risken för denna typ av sjukdom är människor efter 50 år, liksom de som har släktingar som lider av diabetes. Huvudhändelsen är den årliga sockerkontrollen. På grund av detta kommer det att vara möjligt att diagnostisera patologi på ett tidigt stadium.

Oftast påverkar denna typ av sjukdom människor som är benägen för korpulens eller redan har fetma. I detta fall är det väldigt viktigt att justera näringen efter enkla rekommendationer:

• trots fetma kan du inte använda "effektiva dieter" och lovar att förlora 10 kg per månad
• du måste äta i små portioner, men minst 5 gånger om dagen;
• inget behov av att äta
• bör ingå i kosten av frukt och grönsaker och överge mjölet och sött, konserverat.

Du bör också följa andra rekommendationer:

1. Försök spela sport - varje dag, ladda själv med måttliga belastningar.
2. Försök att vara i gott skick: mindre nervös, undvik stressiga situationer, "död" inte dig själv på jobbet, eftersom nervös utmattning är en av huvudorsakerna till diabetes.

Primär och sekundär förebyggande

Primära förebyggande åtgärder är att följa ett antal regler som kommer att bidra till att förebygga utvecklingen av patologi. Sekundär kommer att förhindra komplikationer vid befintlig diabetes.

primär

Här är det viktigt att följa de regler som redan beskrivits ovan: Inte överdriven, spela sport, undvik stressiga situationer, försök att inte bli sjuk. Det finns emellertid faktorer som inte kan påverka människor: åldersrelaterade förändringar, ärftliga faktorer, patologi under utveckling i barndomen.

sekundär

Om du redan är sjuk med diabetes, måste du komma ihåg att detta inte är en mening, eftersom människor har levt med denna patologi i många år. Gör så här genom att följa följande rekommendationer:

1. Behålla normal kroppsvikt och begränsa mängden kolhydrater som konsumeras.
2. Fysisk aktivitet baserat på ålder.
3. Användningen av medel för att minska nivån på socker.
4. Mottagning av multivitaminer.
5. Blodtryckskontroll.
6. Normalisering av lipidmetabolism.
7. Byter till insulinpreparat.
8. Behandling av sjukdomar i de inre organen, om någon.
9. Normalisering av blodsockernivån.

Korrekt diet och en bra meny för dagen

För att minska risken för diabetes är det mycket viktigt att konsumera "rätt mat, som inkluderar:

• grönsaker och frukter;
• kycklingkött;
• juice (det viktigaste är att det inte finns något socker i dem);
• magert fisk

Också mycket viktigt:

1. Konsumera mat i kokt eller stuvad form.
2. Att utesluta från kosten rökt, saltat och mjölprodukter.
3. I stället för socker, använd sötningsmedel.

Det finns massor av dieter som kan användas för diabetes. Det viktigaste är att de inte är farliga för kroppen: näringsrik, närande, varierande. Provmenyn för dagen kan vara enligt följande:

1. Till frukost kan du göra gröt med mjölk, äggröra från två ägg. Som en lätt och användbar efterrätt - 200 g keso med låg fetthalt och en handfull bär.
2. Vid lunch kan du äta några bakade äpplen, dricka 200 ml yoghurt eller rosenkrämbuljong.
3. Till lunch - 150 ml borscht eller grönsaks soppa. På andra - 15 g kokt bröst, 120 g bakade grönsaker eller sallad från färska tomater, gurkor och kål.
4. Under ett eftermiddagsmat kan du skämma bort dig med en ömt gryta av stugaost. Men du kan ersätta det kokta ägget med ett glas kefir.
5. Du kan skämma bort dig själv med olika typer av middag: 250 g bakad fisk; kotlett med grönsaker; kokta räkor med baljväxter, som aspargesbönor.

Genom att hålla sig till den här menyn varje dag, normaliserar du gradvis sockernivån, minskar vikt, påskyndar ämnesomsättningen. Dessutom måste du förbereda rätter med ett minimum av socker, fett och salt, och det är bättre att utesluta dem från kosten helt och hållet.

Hur man inte får diabetes?

En person som leder en aktiv och hälsosam livsstil är mindre mottaglig för denna patologi. Och det finns många alternativ där du kan "sätta" din energi till gott:

1. Walking. Regelbundna promenader för att minska risken för diabetes. 3 kilometer per dag minskade risken med 18-20%.
2. Simning. Det anses vara ett universellt sätt för många sjukdomar. I detta fall påverkar belastningen alla muskelgrupper, har en positiv effekt på andningsorganen och hjärtat.
3. Ridning på en cykel. Sådana resor förstärker inte bara i allmänhet kroppen, utan minskar även glukosnivån i blodet.

För att inte bli sjuk med diabetes måste du försöka hålla en hälsosam bild, inte att glömma bort ovanstående aktiviteter.

Sjuksköterskans roll i denna patologi

Efter att behandlingen är ordinerad spenderar sjuksköterskan mycket tid hos patienter med denna sjukdom, därför är hennes roll väldigt signifikant. Det är personal på mellannivå som måste följa patientens uppfyllelse av alla läkares recept, ha sådana egenskaper som tålamod och vänlighet, ha den kunskap som krävs för att övervaka patientens tillstånd.

Det är sjuksköterskan som samlar all information om patienten, utför undersökningar, kontaktar läkaren, föreskriver förebyggande åtgärder beroende på typ av diabetes, patientens tillstånd.

Hennes professionella ansvar omfattar följande aktiviteter:

• utföra läkarens utnämningar
• interaktion med andra smala specialister för utnämning av undersökningar;
• kontakt med patienten och hans släktingar;
• övervaka genomförandet av rekommendationerna från den behandlande läkaren

Dessutom, om insulininjektioner föreskrivs, görs de först av en sjuksköterska, som också ansvarar för att undervisa patienten hur man utför sådana förfaranden.

När diabetes mellitus komplikationer är vanliga: koma, manifestationer av hjärt-kärlsystemet, netinopati. När de upptäcks måste sjuksköterskan ringa till läkaren, förbereda de mediciner som krävs för administrationen och se till att patienten befinner sig i en stabil position. Hälsa och liv hos en patient beror i stor utsträckning på kvaliteten på utförandet av officiella uppgifter.