Vilka vitaminer behövs för barnets tillväxt

Det är mycket viktigt att ge kroppen nödvändiga substanser under aktiv tillväxtperioden - från 7 till 17 år. Varför är det så viktigt och vilka vitaminer behövs?

Vad bestämmer barnets tillväxt

Korrekt utveckling av barnets kropp och bildandet av dess skelett och inre organ är direkt beroende av näring och miljö. Naturligtvis är ärftlighet viktigt - det är i den genetiska koden att tillväxtparametrarna läggs ner och vanligtvis förekommer föräldrarnas parametrar av barnen.

Men 3 viktiga faktorer påverkar direkt hur snabbt och effektivt ett barn växer:

1. Ström. Barnets diet bör utformas så att tillräckligt med näringsämnen, vitaminer och spårämnen kommer in i kroppen. Separata produkter och färdiga måltider måste inkluderas i enlighet med barnets ålder och utveckling.
2. Aktivitet. Tidig och ordentlig övning stimulerar barnets tillväxt och stärker dess ben.
3. Vila och ordentlig sömn. Det är under perioden med djup sömn att tillväxthormonet släpps, så barnet måste sova och vila i tillräcklig tid.

Föräldrarna bör ge sina barn dessa tre viktiga förutsättningar för kroppens normala utveckling.

Viktiga vitaminer för odling av barn

Av alla uppsättningar av endast 4 vitaminer ger direkt tillväxten och förstärkningen av barnets skelett. De samordnar också de inre organens arbete med ökad tillväxt, så det är viktigt att se till att de regelbundet flödet från utsidan. Så vilka vitaminer behövs för barnens tillväxt:

• Vitamin A - är involverad i proteinsyntes, d.v.s. hjälper till att producera protein, vilket är huvudämnet för bildandet av tänder, brosk och ben.
• Vitamin B - hela gruppen av detta vitamin (B1, B2, B3, etc.) är inblandad i ämnesomsättningen och ämnesomsättningen;
• C-vitamin - det är askorbinsyra som hjälper kroppen att absorbera alla andra vitaminer och transportera dem snabbt från mat till muskler och ben.
• E-vitamin - spelar en roll för att stärka immunförsvaret, hormonproduktionen och muskelvävnadens funktion.
• Vitamin D är den viktigaste tillväxten vitamin, vars arbete är att mätta skelettet med kalcium. Tack vare kalcium blir benen starkare och växer snabbare.

Enligt vetenskapliga studier växer bara 2% av människorna i världen i enlighet med den genetiska koden, medan andra inte kan göra detta på grund av bristen på ämnen som är nödvändiga för tillväxt i sina kroppar.

Vitaminer för hårväxt hos barn

Hårväxt hos barn är också en viktig indikator på att alla processer i hans kropp är korrekta och den övergripande utvecklingen inte kompliceras av några negativa faktorer.

Vitaminer är viktiga för hårväxt:

• B (B3, B9, B10, B2 och B5);
• A (retinol);
• C;
• E.

Dessa ämnen finns i tillräckliga kvantiteter i vanliga livsmedel (kött, fisk, grönsaker och mejeriprodukter). Ibland är det värt att lägga till speciella komplex för att jämnt balansera fördelaktiga spårämnen i kroppen.

Hastigheten av vitaminer för tillväxt beroende på ålder

Antalet väsentliga spårämnen i varje period av ditt liv. Det är väldigt viktigt att veta hur mycket vitaminerna är för tillväxt vid en viss ålder, eftersom en glut av jämn användbara ämnen kan leda till allvarliga problem.

Det önskade antalet respektive för respektive åldersperiod anges nedan. Dessa data avser naturliga vitaminer som kommer naturligt. Vid användning av speciella läkemedelskomplex är det nödvändigt att följa läkens föreskrifter.

Alla data är i mikrogram (μg).

Att känna till den nödvändiga dagliga dosen av näringsämnen är mycket lätt att göra rätt kost för barnet och ge kroppen med alla vitaminer och mineraler.

Hur man får vitaminer för tillväxt från mat

Alla ämnen som kroppen behöver kan enkelt erhållas från enkla livsmedel. Vitaminer som är nödvändiga för tillväxt innehåller:

• A - lever, fisk och fiskolja, mejeriprodukter, ägg, morötter, pumpa och spenat;
• Grupp B - köttprodukter (fläsk, nötkött, fjäderfä), baljväxter, kål och alla nötter;
• C - i stora mängder i citrusfrukter (citroner, apelsiner), rosenkrans, havtorn, gröna och paprika.
• E - en stor del av detta vitamin är i mandel och hasselnötter, torkade frukter, i någon form av olja och spannmål;
• D - Mjölkprodukter (särskilt stearinost och mjölk), fisk och produkter av marint ursprung.

Alla barns diet ska innehålla alla dessa produkter i olika kombinationer och variationer.

Översikt över apotek vitaminer för tillväxt av barn

Även med alla förutsättningar för barnets fulla utveckling och säkerställande av dess korrekta och balanserade kost, är det hög sannolikhet att det fortfarande inte finns tillräckligt med näringsämnen. Därför rekommenderar läkare användningen av ytterligare farmakologiska komplex:

1. "Bi-Big" är ett komplext vitamintillägg resultatet av Visions arbete. Den innehåller vitaminer B1 och D3, kalciumkarbonat, fosfor och kisel. Alla dessa ämnen har en positiv effekt på skelett, brosk och epitelvävnad, vilket säkerställer förstärkning av muskler, snabb tillväxt och normal bildning av skelettet. Det är nödvändigt att ta en kapsel om dagen för barn från 6 år och mottagningsperioden måste överenskommas med läkaren.
2. "Biovital" - gel med frukts smak och lukt, ordinerad för barn från födsel till ett år. Innehåller retinol, kalcium, vitamin C och andra fördelaktiga ämnen. Barn under ett år ska ta 0,5 tsk per dag för att förebygga rickets och god näring. Utgiven av en läkare
3. "Pikovit" är ett vitaminkomplex som finns tillgängligt i sirap eller tabletter för barn från 1 till 14 år och innehåller vitaminerna A, B, C, E, D och PP. Det finns flera typer av detta tillägg för en viss ålder. Utsedd av en läkare i händelse av vitaminbrist och frekvent utmattning. En tesked sirap tas 2 till 4 gånger om dagen;
4. Multitabs är ett vitamintillskott gjord i Danmark för barn och tonåringar. För den första kategorin är det nödvändigt att förvärva "Multitabs the Kid", för den andra - "Multitabs Junior". Båda komplexen innehåller de nödvändiga doserna av vitaminer och mineraler för barnets fulla utveckling, samt förebyggande av vitaminbrister och som hjälpämnen under träning och återhämtning efter sjukdom. Andelen och varaktigheten av upptagningen är ordinerad av en läkare;
5. Calcium-D3 Nycomed är ett enkelt vitamin innehållande bara kalciumkarbonat och samkaliferol (vitamin D3). Det här är inte ett komplicerat läkemedel, så det bör tas först efter att ha hört en läkare. Det kompenserar för bristen på kalcium i kroppen och D-vitamin, vilket stimulerar barnets tillväxt.
6. "Unicap T" är ett multivitamin innehållande vitaminer och mineraler. Det ordineras med en brist på vitaminer och mineraler på rekommendation av en läkare i minst 1 månad. Innehåller alla nödvändiga ämnen för tillväxt och full utveckling
7. "Supradin Kids Junior" är ett fransk vitaminkomplex som innehåller, förutom viktiga vitaminer, andra mineraler och spårämnen (kalium, selen, järn, jod, zink, etc.). Komplexet tas i 1 månad, barn från 5 till 17 år, 2 tabletter per dag.

Dessa är de mest moderna och bästa komplexen för barn och tonåringar.

Kontra

Det finns inga speciella kontraindikationer för att ta några vitaminkomplex och kosttillskott. Men med vissa sjukdomar ska du inte använda dessa eller andra droger:

• giperavitaminoze;
• njursvikt
• diabetes;
• hyperkalcemi;
• hyperkalciuri;
• allergier;
• individuell intolerans av enskilda komponenter.

Under alla omständigheter bör du alltid rådgöra med din läkare innan du tar vitaminkomplex och aktiva tillskott.

Yttrande från läkare och föräldrar om vitaminkomplex

Vi uppmärksammar testimonials, enligt vilka det är möjligt att förstå vilka vitaminer som är bäst att välja för barnets tillväxt, det vill säga våra läsare föredrar.

Ytterligare information om vitaminer för barn - i nästa video.