En balanserad kost, som är nödvändig för barnets hälsa, är helt enkelt omöjligt utan färska grönsaker och frukter. Men även kända och mikronäringsrika frukter kan skada ett barn. Hur man undviker det?
Hur man väljer frukt och bär, för att inte skada barnet
Nursing mödrar, i beredningen av kosten, rekommenderas alltid att fokusera på sin egen känsla och välbefinnande hos barnet. Naturligtvis finns det tips som hjälper dig att välja rätt produkter:
Ett månatligt barn bör välja frukt med undantagsmetoden:
- Färg: Alla röda och apelsin frukter kan inte vara, eftersom deras pigment (vilket fläckar dem) kan prova en allergisk hudreaktion. Undantaget är skalat rött äpple;
- Rhode: du kan inte citrus, eftersom det höga innehållet av C-vitamin gör frukten i starka allergener. Undantaget är en citronskiva i en kopp te;
- graden av inflytande på tarmarna: du kan inte äta frukter som puffar och orsakar flatulens - druvor, plommon, päron. Plommon är också en stark laxermedel, så du kan äta dem med förstoppning.
Du bör välja säsongs- och lokala frukter som är mer kända och kända för kroppen: på sommaren och hösten borde du äta äpplen, aprikoser, persikor, vattenmeloner och andra lokala frukter.
Om du skulle amma under vintersäsongen, kan du ersätta frukten med torkad frukt, äta vinterapple och persimmon
Du kan äta citrusfrukter (apelsiner, mandariner, citron) bara på vintern och endast i små mängder, ständigt tittar på barnet och noterar hans reaktion.
Att panikera när utslag inträffar är inte värt det - en lugn mamma är extremt viktigt för barnet, och en barnläkare kommer att hjälpa till att identifiera orsakerna till diates och förskriva behandling.
Vilka frukter och bär kan ätas ammande mamma?
Vissa mammor föredrar att sitta på en strikt diet utan att äta några grönsaker eller frukt. Denna inställning är fel och du kan säkert använda:
- Äpplen är en säsongsbetonad och vanlig frukt som är säker och orsakar inte allergiska reaktioner. Dessutom stimulerar de aptiten och är rika på vitaminer. Det är bäst att börja äta gröna sorter och bakade äpplen;
- päron - denna frukt är extremt rik på vitaminer och spårämnen (i synnerhet kalium) och innehåller inte allergener. Det finns dock sorter av päron som är alltför mättade med fiber, så användningen bör överges i upp till 3 månader.
- druvor - det kan också konsumeras, men noggrant välja sorter. Det är lämpligt att bara äta kluster av lätta färger, eftersom vin sorter (röd, blå) kan orsaka frustration eller kolik;
- Kiwi och bananer bör introduceras gradvis (helst efter 3 månader) och ätas mätas, även om de är rika på vitaminer, men de är exotiska och får inte tas av barnets kropp;
- granatäpple - denna frukt är rik på spårämnen och vitaminer, mättar blodet och är förebyggande av anemi. Skriv in det i kosten ska vara gradvis.
Mödrar bör först och främst lyssna på sin kropp och äta i små mängder vad de starkt vill ha.
Vilka grönsaker kan vara ammor mamma nyfödda
Tala om grönsaker som tillåts under amning, det är värt att påminna om att bland dem finns det också förbjudna och tillåtna alternativ.
Grönsaker är de bästa leverantörerna av vitaminer, så du måste äta dem och ge företräde åt:
- potatis - det kan ätas omedelbart efter födseln med stewed och kokt. Du kan äta den i soppan eller laga mat för ett par;
- blomkål och broccoli - mättade vitaminer, dessa grönsaker orsakar inte, till skillnad från vitkål, svullnad och flatulens. De kan också ätas kokta och stuvade;
- zucchini och paprika - rik på vitaminer C, de innehåller inte allergener och absorberas väl av magen;
- betor - endast i avsaknad av allergi hos barnet. Beets förbättra aktiviteten i matsmältningssystemet och berika kroppen med vitaminer och mineraler;
- av gröna, det är absolut nödvändigt att äta gröna lök och selleri - lök kommer att öka skyddskrafterna från moder och barn från virus och bakterier, medan selleri kommer att förhindra uppblåsthet och tarmkolik i barnet.
Bland de oönskade grönsakerna finns:
- vitkål, betor, gurkor och äggplanter - de utövar en stark belastning på barnets matsmältningssystem och bidrar till överdriven gasbildning i tarmarna;
- morot - har en laxerande effekt och orsakar allergier;
- Tomater är också starka allergener, så de är förbjudna att äta i upp till 6 månader.
De första månaderna, alla grönsaker är bättre att äta kokta eller stuvade, och äter endast rå som del av sallader med vegetabilisk olja. Dessutom föredras olivolja, eftersom det medför att grönsaker absorberas bättre.
Tabell över tillåtna säsongsbetonade frukter, bär och grönsaker
Säsongens grönsaker och frukter är inte bara av hög kvalitet, eftersom de mognar sig utan bekämpningsmedel och inte utsätts för de negativa effekterna av transporter, men är också höga i vitaminer. Bordet av grönsaker, frukter och bär i mognadsmånaden är som följer:
| Tid på året | grönsaker | Bär och frukt |
|---|---|---|
| Januari till februari | Röda och Brysselspiror, raps med kronärtskockor. | Hela gruppen citrus, inklusive kväve med persimmon. |
| Från april till maj | Alla sorters sallader, rabarber, spenat och sparrisgrödor. | |
| juni | Bönor, rädisor, morötter, pumpa grödor (zucchini, courgette), natthade (paprika, chili, etc.) blomkål. | Alla bär (från hallon till vinbär) |
| Juli till augusti | Potatis, tomater, nightshade (zucchini, blå), gurkor, paprika. Baljväxter. Alla typer av grönska. | Alla bär. Persika, aprikos och plommonträd bär frukt. |
| augusti | Söt majs, röda lökar och lök, svamp, betor. | Melonkulturer, plommon, nektarin. Sommarbär och havtorn. |
| September till oktober | Sen gurkor och tomater, paprika, pumpkulturer och solanaceous. Purjolök, kål, pepparrot. | Höstens sorter av äpplen och päron, fikon, melongrödor, tranbär och havtorn. |
| Från november till december | Pumpa med ropa. Brysselkål. Leek. | Citrus, granatäpple. |
Användningen av grönsaker, frukter och bär i enlighet med deras mogning i de lokala regionerna är nyckeln till användningen av färska produkter med ett minimum av bekämpningsmedel.
Vad är förbjudet efter födseln?
Bland de förbjudna frukterna är:
- citrusfrukter: grapefrukt, pomelo, citron;
- plommon;
- vindruvor;
- exotiska frukter: kokosnöt, mango, papaya, kiwi.
Bland bärna finns också oönskade alternativ. För det mesta är det röda bär som orsakar diates - jordgubbar, jordgubbar, hallon.
Det är dock också oönskat att använda havtorn, eftersom det innehåller en stor mängd vitamin C och kan orsaka en allergisk reaktion.
Också, äter inte och några grönsaker: gurkor, kål, aubergine, lök, vitlök, tomater. De är dåligt smälta och orsakar kolik.
Allergysymtom, vilka åtgärder måste du vidta omedelbart
Om ett allergen kommer in i barnets kropp kan reaktionen på det vara annorlunda:
- hudutslag;
- hudskalning
- blöjautslag
- allergisk rinit och knäppt näsa;
- konstant och riklig regurgitation;
- kräkningar;
- diarré;
- andfåddhet;
- Quincke svullnad.
Det är inte rekommenderat att behandla allergier själv, men om den allergiska reaktionen är mycket stark bör du:
- smörj huden med antiallergisk salva för spädbarn (fenistil, bepanten);
- ring en ambulans
- Ge ditt barn ett antihistaminläkemedel, som tidigare ringt till en ambulans eller barnläkare (Diprazin, Suprastin, Claritin).
I händelse av att utslag eller andra allergiska symptom uppstår, ska du omedelbart visa barnet för barnläkaren.
För mer information om sjuksköterskad frukt, se denna video.
