Hur man ökar testosteronnivåerna hos män

Testosteron hos män är ett av de viktiga hormonerna som produceras av det endokrina systemet. Det är han som kontrollerar mannkroppens funktioner, vilket skiljer det från kvinnan i biologiska termer. I vissa fall misslyckas det endokrina systemet vilket medför en minskning av testosteronnivåerna i kroppen. Män bör veta hur man ökar hormonets innehåll på ett naturligt sätt och när det är nödvändigt att ta mediciner.

Vad är testosteron och dess hastighet

Testosteron tillhör gruppen androgener, som påverkar männs pubertet. Dessutom är det detta hormon som kontrollerar processen med spermatogenes och utseendet av sekundära sexuella egenskaper.

Dessutom utför hormonet följande funktioner i hankroppen:

• stöder styrka;
• stimulerar spermatogenes;
• har en undertryckande effekt på produktionen av luteiniserande hormon i hypofysen;
• kontrollerar utseendet av sekundära sexuella egenskaper
• utlöser proteinbiosyntes i muskelvävnad;
• kontrollerar bildningen av ben- och ligamentapparaten, ökar bentätheten.

Dessutom stimulerar testosteron hos män nervsystemets funktion och reglerar differentieringen av sexuella egenskaper vid fosterutveckling.

Normen för hormonet i kroppen beror på sin ålder. Hos patienter i åldrarna 18-69 år bör hormoninnehållet i kroppen vara 6-38 nmol / l och i äldre åldrar - högst 4-20 nmol / l. Koncentrationen av fritt testosteron i hankroppen bör inte överstiga 5,5-42 nmol / l vid 18-69 år och 4,9-7,3 nmol / l - efter 70 år.

Konsekvenser av sänkning av manliga hormonnivåer

Experter identifierar olika orsaker för vilka det kan finnas en minskning av koncentrationen av testosteron i hankroppen.

Ett sådant patologiskt tillstånd kan utvecklas om patienten har:

• diabetes;
• prostatit i kronisk form;
• hypogonadism;
• njursvikt
• sjukdomar i hypotalamus och hypofys
• testikelatrofi.

Dessutom kan dåliga vanor, ohälsosam livsstil, ständigt stressiga situationer och psyko-emotionell överbelastning prova en minskning av testosteronkoncentrationer hos män.

Med en minskning av hormoninnehållet i en mans kropp markerade bildandet av figuren och kroppen enligt kvinnotypen. Dessutom blir bristen på muskelmassa märkbar, hårväxten i ansiktet och kroppen saktar ner och penisens storlek minskar också.

Lågt testosteronnivå kan orsaka följande obehagliga effekter:

• impotens;
• sömnlöshet;
• ökad hudtorkhet;
• minnesproblem
• benbräcklighet
• reproduktiv försämring.

Dessutom kan en minskning av hormonet i en mans kropp åtföljas av ständiga humörsvängningar, depression och snabb trötthet.

Hur man ökar testosteron hos män

Det är möjligt att öka koncentrationen av hormonet i människans kropp med hjälp av följande metoder och betyder:

• rätt näring
• aktiv träning på kroppen
• vanligt kön;
• garvning och vitamin D-produktion i kroppen;
• droger som ökar hormonnivåerna;
• folkmekanismer.

I det fallet är det inte möjligt att normalisera innehållet av testosteron i kroppen med hjälp av naturliga metoder och medel, då speciella läkemedel ordineras.

Folkmekanismer

Bland metoderna för alternativ medicin har örter fått särskild uppmärksamhet vid behandling av patologier.

Hemma kan du använda följande verktyg:

1. Snabbt öka hastigheten på hormonet är möjligt med hjälp av Eleutherococcus root. För beredning av medel är det nödvändigt att mala rotan av växten och häll den resulterande massan av 200 ml kokande vatten. Blandningen bör infunderas i minst 10 minuter, sedan filtreras och tas i form av värme flera gånger om dagen, 150 ml.
2. En växt som johannesört anses vara en sann afrodisiakum. Den har en rik komposition, så det hjälper till att öka testosteroninnehållet i kroppen på kort tid och orsakar blodkörning till penis. För att förbereda produkten ska 15 gram Hypericum hällas med ett glas vatten och den bildade blandningen ska vara uttömd på elden i högst en halvtimme. Efter blandningen, täck och placera på en varm plats i 40 minuter. Ta denna infusion av hypericum rekommenderas flera gånger under dagen, 10 ml före måltid.

En effektiv lösning för att öka testosteron är ingefärarot, vilket förbättrar blodets rörelse i könsorganen och ökar känsligheten hos erogena zoner. Det rekommenderas att helt enkelt lägga till krossad rot av plantan varje dag till te.

Lista över produkter som ökar testosteron hos män

För representanter för det starkare könet är frågan om vilka produkter som är bäst att använda för att få muskelmassa. Listan ägnar särskild uppmärksamhet åt de produkter som påverkar produktionen av testosteron i kroppen.

Öka koncentrationen av hormonet är möjligt med:

• kött;
• ägg;
• grönsaker och frukter.

Kött har alltid betraktats som mat för män, och det här är ingen olycka. Denna produkt innehåller proteiner, kolesterol och fettsyror, vilka är involverade i syntesen av testosteron. I äggula, förutom ett stort antal värdefulla ämnen, innehåller kolesterol, fett och zink, som är nödvändiga för produktion av testosteron.

En frisk man behöver ett komplex av vitaminer och mineraler, och askorbinsyra spelar en viktig roll vid normal funktion. Det undertrycker produktionen av dessa hormoner som hämmar syntesen av testosteron. Experter rekommenderar att fylla kosten med frukter och grönsaker som vildrosa, svarta vinbär, paprika, havtorn och kål.

En mans diet måste innehålla zinkhaltiga livsmedel som stimulerar hormonproduktionen och kontrollerar reproduktiv funktion. Huvudkällorna för detta ämne är skaldjur och kött.

Naturliga sätt

Det är möjligt att öka hormoninnehållet i människans kropp på naturliga sätt.

Träning och sport

Män som ständigt är involverade i sport har vanligtvis inga problem med testosteron. En positiv effekt på hela kroppen har övningar som syftar till bildandet av olika muskelgrupper i kroppen. Klasser ska vara ganska aktiva, men samtidigt rekommenderas det inte att utföra dem för länge.

När du spelar sport är det viktigaste att inte överdriva det och avlasta lasten korrekt. När det är för aktivt i sport börjar kroppen att uppleva träning som stress, vilket medför produktion av kortisol. Det bästa alternativet att öka testosteron hos män anses vara träning flera gånger i veckan i 1 timme.

Vikt normalisering

För att öka hormonet bör du granska din kost och hålla balans mellan proteiner, fetter och kolhydrater. Det är inte tillåtet att äta, men bör ätas flera gånger om dagen och inte senare än 3 timmar före sänggåendet.

I kroppen hos en man produceras det mesta av hormonet från kolesterol. Av denna anledning rekommenderas att fylla kosten med sådana produkter som ägg, kaviar, leverfisk och kött. Ett spårelement som zink är direkt relaterat till produktionen av testosteron i kroppen. Det rekommenderas att konsumera så mycket som möjligt sådana livsmedel som fisk, nötter, frön och grönsaker.

Hälsosam sömn

För att öka hormonet är det nödvändigt att sova mycket, eftersom en komplett vila påverkar produktionen av ett sådant hormon. Experter rekommenderar att sova minst 7 timmar om dagen och helst 8-9. Det är viktigt att komma ihåg att sömnen inte ska vara ytlig, men djup.

Läkemedel som ökar testosteron

För att uppnå en positiv effekt med naturliga metoder kommer det att ta mycket tid och ansträngning. För att få ett snabbt resultat kan speciella läkemedel förskrivas, varigenom det är möjligt att öka koncentrationen av testosteron i kroppen. Det är tillåtet att ta sådana medel som kosttillskott och hormonella preparat endast efter samråd med en specialist.

Det är möjligt att öka testosteroninnehållet med hjälp av följande droger:

• Proviron;
• propionatinjektion;
• tabletter undekanoat.

Dessutom kan problemet lösas med hjälp av sådana stimulanser av hormonproduktion som Parity, Vitrix, Animal Test och Cyclo-Bolan.

Det rekommenderas inte att ta piller samtidigt för att öka testosteronnivåerna och produkterna vars effekt är inriktad på ökad potens.

Vad hotar ökat testosteron

Ökade testosteronnivåer i den manliga kroppen kan vara ett tecken på köns- och hypofys tumörer samt indikera dysfunktion och dysplasi i binjurskortet. I vissa fall kan ett överskott av hormonet uppstå med prostata adenom, hypergonadism och hjärt-kärlsjukdomar.

Med ökad hormonkoncentration hos män börjar skallighet i kombination med ökad hårväxt på kroppen. Dessutom blir huden oljig och akne uppträder, och en man har ett snabbt temperament och irritabilitet. Konsekvenser av ökade testosteronnivåer kan vara infertilitet, hypertrofi och testikelatrofi.