Kaffet dricker perfekt värmer, ger en uppgift om glädje. Den klassiska mjölk tillsatsen mjukar smaken, gör den mer raffinerad och mer öm. De på en diet tänkte troligen på antalet kalorier i en kopp kaffe med mjölk.
Fördelarna med och skador på kaffe med mjölk
På grundval av mjölk tillverkas flera typer av kaffedrycker: latte, cappuccino, mocka. Mjölk betonar arom och kryddig smak av nybräda kaffebönor. Förutom dess smakegenskaper har drycken fördelaktiga egenskaper för kroppen.
Regelbunden konsumtion av en kaffedryck med mjölk bidrar till att minska kolesterolnivån, förbättrar blodcirkulationen. Varmt att dricka vaknar, kräver åtgärd.
Detta är ett snabbt sätt att öka trycket, särskilt med yrsel och generell svaghet.
Forskare har upptäckt ett fantastiskt faktum: ren espresso / americano minskar risken för cancer kraftigt.
Människor missbrukar ofta den ovan nämnda heta drycken: Efter att ha druckit mer av de föreskrivna kan det leda till tremor i extremiteterna, överdriven spänning, aggression och känslomässig instabilitet.
Många dricker flera koppar dagligen, vilket leder till missbruk. Att vara i ett tillstånd av kaffeberoende kan en person inte starta dagen utan att dricka en kopp drink, kan inte alltid slutföra den planerade.
Kalori kaffe med mjölk utan socker
Mängden kalorier amerikano eller espresso beror direkt på viktiga faktorer:
- lägga till kryddor, påfyllningar, tillsatser
- sötning av en dryck;
- Mängden gram malet kaffe per portion;
- typ av blandning: löslig eller naturlig.
För beräkningen används en standard del av amerikansk (100 gram) bryggd tack vare en espressomaskin genom en 18-grams dubbelstångshållare med 60 ml vatten.
I gott kaffehus serveras mjölkaren till en full varm kopp för 60-70 ml varm eller kall mjölk (på begäran av gästen). Kalorinnehållet i den amerikanska själv är endast 1-2 Kcal.
Mängden mjölkkalorier beror på graden av dess fettinnehåll. Ju högre fettinnehåll mjölken på förpackningen desto högre kaloriförhållande. 60 ml mjölk med 1,5% fett är 30 enheter Kcal. Mjölk 2,5% fetthalt av samma volym - 46 enheter. Och tillsatsens fettinnehåll på 3,2% - så mycket som 58.
Fläktar av att dricka kaffe misstas när de tror att skummjölk saknar kalorier. Tvärtom är kalorivärdet 27 Kcal.
Kalori kaffe med mjölk och socker
Sötning av espresso eller americano påverkar dess högkaloriska komposition. En tesked socker för 100 gram av den mirakulösa drycken innehåller 24 kcal. Mängden dubblar när man lägger till två teskedar socker sötningsmedel.
När man tillsätter en kaffeblandning, 1,5% mjölk och en sked socker, erhålls cirka 55 enheter. Naturligtvis kan en person dricka en kaffedryck i stora mängder och oftare än en gång om dagen.
Mjölkbaserad espresso innehåller många kalorier. En vanlig del av latte (espresso + mjölkskum och piskad mjölkmassa) innehåller 260 kcal. Lägg till socker - 24 kilokalorier mer.
Cappuccino (en del espresso + piskad mjölk under munstycket) har cirka 200 kilokalorier. Att tillsätta sötningsmedel ökar kalorierna till 224 kilokalorier. Och det handlar om detsamma som att äta en hälsosam kost för vitaminsallad.
Calorie instant coffee: med mjölk utan socker; med mjölk och socker
En löslig blandning säljs ofta i påsar gjorda av en blandning av socker, mjölkpulver och kaffe. En halv servering (10 gram) är socker. Det handlar om två teskedar. Det visar sig 48 kilokalorier.
Löslig del + mjölk men utan socker beräknas enligt samma schema som ovan. 15 kilokalorier av blandningen och 25 kilokalorier mjölkpulver tillsättes. Utgången - ett acceptabelt antal kalorier - 40 enheter Kcal.
Kaloriinnehåll av kaffe utan socker och mjölk
Det är lönsamt att dricka den klassiska naturliga blandningen utan tillsatser och sötningsmedel. Då kommer drycken att ha en större positiv effekt på kroppen, medan kaloriinnehållet kommer att förbli lågt. En kopp nybryggad dryck i en Turk eller på en espressomaskin med en volym på 100 gram har endast 1-2 Kcal.
Adherents av starkt rika kaffe är inte så mycket. Det är ganska svårt att dricka utan en efterrätt eller ett glas vatten, kännetecknas av elasticiteten, det är svårt för magen att uppleva. Till frukost dricker de ofta en het portion croissanter eller kakor. Att dricka en varm blandning på tom mage är inte den bästa tanken.
Hur man beräknar kalorier i kaffe med mjölk
Att veta antalet kalorier för varje kaffeadditiv är det lätt att beräkna de totala kalorierna.
Espresso och americano har en låg kaloriinnehåll på 1-2 kcal, och mjölkbaserade drycker är ganska kalorier (cappuccino eller latte).
Lägg till antalet kalorier kaffemjölk (efter att ha upptäckt sin procentandel av fett), och sedan - sötningsmedel, socker.
Naturligtvis desto större volymen desto mer kalorier. Kaffe är ett trevligt tillskott till en fullständig tre-rätters middag eller frukost, men aldrig en ersättning.
Ytterligare information om te och kaffe med mjölk finns i följande video i en intervju med en nutritionist.
