För att lyckas utföra rengöring av lungorna från effekterna av nikotinberoende, är det nödvändigt att känna till listan över vissa förfaranden som hjälper till med detta. Artikeln innehåller nödvändig information som kommer att leda till en snabb återhämtning.
Varför behöver jag rengöra lungorna
Den främsta orsaken till att rengöring av lungorna från rökning är de konsekvenser som slutligen väntar på missbrukaren. Den största risken är bildandet av en cancerous tumör hos detta organ.
I de flesta fall är orsaken skadliga effekter av nikotin. De viktigaste toxinerna är nitrosaminer och radon.
Ett annat mindre farligt resultat är lung bronkit. Denna sjukdom leder till degenerering av de underliggande vävnaderna och förstörelsen av slemhinnan. Känsla av lungorna leder till en generell försämring av livskvaliteten och åtföljs av vissa typiska symptom: svår hosta, blödning, dålig andedräkt, lunginflammation och svår, ihållande bröstsmärta.
Kärnan i exponering för tobaksrök är enkel. Först är luftröret irriterat, då organs prestanda minskar, luftsäckarna är skadade, och på grund av försämringen av immunsystemet blir risken för infektion extremt hög.
I vissa utföringsformer är det nödvändigt att avlägsna det drabbade organet när situationen är starkt försummad.
Nivån på syreförsörjningen minskar sedan, och resten av patientens liv lider av plågor.
Är det möjligt att helt rensa lungorna efter rökning
Det första som kroppen gör för att skydda sig från toxiner är en ökning av andningsrörelserna vid reflexnivån för fullständig cirkulation av slemhinnan. För fullständig återhämtning krävs eliminering av inte bara nikotin, utan även oljig plack som tränger in i lungans väggar är mycket starkare.
Därför tar det längre tid att bli av med denna raid. För att normalisera alveolernas arbete krävs tensid.
Det börjar att bildas i de nödvändiga kvantiteterna först efter att ha givit cigaretter. De inflammatoriska processerna från detta stopp och risken för cancer minskar till ett minimum.
I genomsnitt fylls mängden ytaktivt ämne på den tredje dagen efter att ha avslutats. Den hartsartade filmen visas inte så snabbt.
För att det ska försvinna så snabbt som möjligt är det nödvändigt att börja en omfattande lösning på problemet och fortsätta behandlingen av bronkit. Full luftvägsavslutning slutar efter 3-9 månader.
Rengöring med mediciner
Hur rengör du lungorna snabbt efter rökning? Självklart, medicinering. Läkemedel är de mest effektiva och rekommenderade metoderna.
Verkan av droger syftar specifikt till att bli av med slemhinnor med sediment av toxiner. Tillsammans med detta är en antiviral och antiinflammatorisk effekt. Man bör komma ihåg att när man väljer ett läkemedel är en viktig plats upptagen av kontraindikationer, vilket finns i detalj i instruktionerna.
De mest effektiva drogerna är:
- bromhexin. På grund av aktiv stimulans för att producera slem, orsakar det expectoration;
- acetylcystein. Den har antiinflammatorisk effekt och avgiftning;
- Lasolvan. Aktiv fyller hemligheten av ytaktivt ämne. Tack vare honom faller inte alveolerna, vilket leder till att det inte finns någon ackumulering av exudat i bronkierna - en proteinhaltig blodblandning som påverkar andningsorganen negativt.
- gedeliks. Läkemedlet är växtbaserat (murgrönaxtrakt), kommer i form av sirap och droppar. Expanderar bronkierna och dödar alla bakterier
- mukaltin. Avviker överkomliga kostnader och sammansättning av växtbaserade. Kompositionen består huvudsakligen av polysackarider. Effektiv i fallet när tobaksberoende är kort. Visar sputum på grund av stimulering av sekretionen av bronkial sekret.
För ett effektivare urval av droger bör rådfrågas med en specialist.
Hjälp av folkmedicinska lösningar
Som ett resultat av problemets utbredning finns det variationer av folkmetoder.
Deras fördel är låg kostnad, effektivitet och säkerhet.
Hur man rengör lungorna efter att ha röjt folkmedicin:
- kalkblomma och lakritsrot. För att förbereda buljongen krävs att mala ingredienserna, blanda och häll kokande vatten. Efter 30 minuter filtreras buljongen och tas oralt varm tre gånger om dagen, 150 ml;
- oskilda havre. Ett glas med noggrant tvättade havre hälls med varm mjölk i proportioner på 1x2. Därefter kokas det resulterande innehållet tills det är ungefär halverat. Därefter pundas den smälta massan och fylls helt innan den äts. För maximal effekt rekommenderas att ta från 3 till 4 gånger om dagen i högst tio dagar.
- citron med honung. De blandade ingredienserna infunderas och därefter tas den resulterande massan i en månad, dagligen för 1 matsked;
- tinktur av lökar. En stor lök är finskuren och blandad med socker. Efter flera timmar är infusionen berusad på en dag över flera tillvägagångssätt.
- nålar med desinfektionsmedel, bra för rengöring av lungorna. Nålens skott är fortfarande gröna, går i början av sommaren eller sen vår. En burk på 1 liter fylls med socker och flera lager skott, sedan i tre veckor infunderas innehållet i kylskåpet och filtreras därefter. Den resulterande sirapen är full i sked 3 gånger om dagen.
Rätt näring och hygien
På grund av det faktum att cigaretter provocerar bildandet av ett stort antal fria radikaler är problemet med rökare bristen på antioxidanter. Replenish deras lager kan innehålla i din diet frukt och grönsaker. Dessa inkluderar:
- jordnötter;
- bönor;
- gröna grönsaker: Spiraler, spenat, broccoli.
För att stärka immunförsvaret, vilket försvagas av alla som slutar röka, bör man uppmärksamma produkter som innehåller C-vitamin:
- kiwi;
- spenat och grönsaker;
- svart vinbär;
- hunden steg
Alla har länge känt att en snabb viktökning blir ett brådskande ämne. För att skydda dig från detta bör du följa en viss kost, som inkluderar sådana produkter:
- sura äpplen, rensar kroppen, tack vare fiber och pektin;
- i stället för socker, kanel, som perfekt normaliserar glukosnivåer;
- bittera rätter avskräcker helt enkelt lusten att återvända till den gamla vanan;
Banal hygien innefattar vanligtvis:
- speciella tandkrämar innehållande fasta partiklar;
- irrigatorer som rengör stora fickor av plack;
- fluoridering av emalj från en specialist. Förfarandet består i att applicera en lösning med kalcium och fluor till tänderna.
Du bör också komma ihåg att regelbundet besöka tandläkaren, som kommer att tilldela lämpliga förfaranden som kan lösa problemet så snart som möjligt.
Fördelarna med fysisk aktivitet
Övning hänvisar till de aktiva metoderna för att rensa luftvägarna. Den mest effektiva och beprövade träningen kommer att springa och simma i poolen.
De aktiverar lungorna och ger dem en ventilation som är tillräckligt viktig för produktiv rengöring. Om vi pratar om att springa är det bättre att välja en plats med ren luft, inte förorenad av avgas från bilar. Det perfekta alternativet skulle vara en park, en torg eller en tallskog.
Tack vare att man kör och simmer, släpps sopor och toxiner som ackumuleras under rökning. Kardiovaskulärsystemets uthållighet ökar med flera gånger, och risken för hjärtinfarkt minimeras.
Kroppsvikt normaliseras genom ökad metabolism. Avgiftningen av kroppen som helhet förbättras också.
I kombination med en riktig diet kommer träning att ge maximal effekt och låta dig permanent bli av med begär för cigaretter. Nu när du vet hur du rengör dina lungor efter rökning genom träning, behöver du bara göra det i praktiken.
Gymnastik för avgiftning hemma
Den mest lämpliga skulle vara andningsövningar, lånade från yogterapeuter. För att starta träningen måste du först ta en djup och långsam andning genom näsan.
Således är botten av lungorna fyllda och magen är svullen som ett resultat av membranets aktiva arbete. Därefter stiger luften till lungens mitten och övre områden.
Att träna utfördes så enkelt som möjligt, du måste koppla axlarna och ta dem i rörelse efter bröstets rörelse.
Då, när lungorna är fulla, är det nödvändigt att hålla luften inuti så länge som möjligt. I slutet görs en långsam och jämn utandning genom munnen. Totalt måste cirka tolv sådana andningsrörelser göras.
För att utföra den tredje träningen måste du ta en position som står eller sitter. Då behöver du smidigt andas och en kraftig utandning. Efter att ha fullbordat fem sådana rörelser, bör hela processen accelereras.
Det är viktigt att koncentrera sig på struphuvudområdet. Detta förfarande rensar luftvägsbrunnen från luftrester. Sköldkörteln och blodcirkulationen förbättras.
Bad och inandningsprocedurer
Det är inte en bastu som passar, men ett ryskt bad med en ek eller björk besom. Ett viktigt tillägg kommer att vara eteriska oljor som har expektorativa egenskaper: fänkål, eukalyptus, anis, tiamin. Sådana oljor arbetar på bekostnad av aromatiska kolhydrater och patienter.
Kärnan vid inandning är att injicera droger i kroppen genom inandning. Huvudkomponenten är att minska vätskans viskositet och dess efterföljande utsöndring.
Termisk fuktinhalation med användning av infusioner eller avkok som bereds på basis av örtberedningar från enbär, tall, granblad av eukalyptus, salvia och mynta, kalendula blommor och kamomill är optimalt. Också fitontsida. De finns i vitlök och lök.
För inandning med salvia måste du ta 1 msk. denna ört och 200 ml vatten. Allt detta placeras i en behållare och läggs på elden för att koka.
Du kan också använda tallnålar, vatten samtidigt som du inte behöver 200, men 250 ml och du behöver koka i tio minuter. Innan du börjar andas över ångan, är huvudet täckt med en tjock handduk.
Hur man bestämmer att avgiftning var framgångsrik
Det första tydliga tecknet är förvärring av smak och olfaktoriska känslor. På grund av att nikotinintaget upphör, återställs smaksprutarnas stabila funktion.
Även andnöd och svår smärta i bröstet på grund av det faktum att kardiovaskulärsystemets prestanda återgår till normal.
slutsats
Att ge upp tobaksberoende beror på att livskvaliteten och den allmänna hälsan förbättras avsevärt. För den största effekten bör du utföra ovanstående metoder i ett komplext och helst åtföljd av en läkare.
Därför rekommenderas det:
- Använd mediciner som kommer att agera specifikt för att avgifta kroppen, lindra inflammation;
- Stöd med folkrättsmedel som syftar till att mjukna sputum och bidra till att dess snabbare uttagning
- inkludera i kosten mat som fyller kroppen med de saknade elementen och använda personliga hygienprodukter som hjälper till att rengöra munnen av effekterna av rökning.
- att utveckla lungorna med hjälp av speciella andningsövningar och jogga till tonen och återge den tidigare volymen;
- Undvik inte bad och inandningar.
Mer information om rengöring av lungorna finns i följande video.
