Hur kan du gå ner i vikt på 1 dag för ett eller några kilo

Om det finns en betydande händelse på näsan, och du är fortfarande ute av form, är en dagsdjup det enda hoppet på att vara smal och kunna komma in i en lämplig klänning.

Du borde veta att på en dag kan du bara förlora 200-300 gram, och allt annat kommer att vara vatten. Dessutom kommer vikten snabbt tillbaka, men i morgon ser du väldigt attraktiv ut.

Så hur kan du gå ner i vikt på en dag? Det finns flera populära alternativ för hastighetsförlust:

• Daglig hungerstrejk leder till betydande förändringar i kroppen. Detta är ett effektivt sätt att förlora 2 kg;
• Molokochay - en blandning av grönt te och kokt mjölk. Den har de starkaste diuretiska egenskaperna;
• diet grapefrukt och proteiner hjälper till att förlora 3 kg på en dag. I dagmenyn har vi 3 grapefrukt och 3 ekorrar från kokta ägg.
• gurka dag, som någon annan monodiet, hjälper till att snabbt bli av med övervikt ett tag;
• fastande dag på gröt hjälper till att ta bort toxiner och överskott av vatten. Enkelt sätt att hantera ödem;
• kefir-cottage cheese diet gör det möjligt att förlora 1,5 kg av den totala vikten, men det behöver inte lida av outhärdlig hunger;
• Det är möjligt att rätta problemet med övervikt, inte bara med hjälp av dieter, men också på grund av att du besöker bastun;
• Citrusvinäger är det mest extrema alternativet, där ättiksvallar används och menyn består av vatten med tillsats av citrusfruktsaft.

En dags fasta

Under lång tid ansågs det att en dags fasta har en positiv effekt på en kvinnas kropp. Att neka, en gång i veckan från mat, kan du öka din kropps energipotential, vilket i sin tur gör att han kan kasta all sin styrka mot borttagningen av toxiner från människokroppen.

Vi har mängden konsumtion av mat, vilket ger alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Men för ofta finns det situationer med övermålning. Som ett resultat blir det en vana, och känslan av fullhet uppstår redan när vi har ätit avsevärt.

Om du regelbundet spenderar en dags fasta, så kan du övervinna vanan att övervinna och låta magen krympa till sin naturliga storlek. Efter det blir det väldigt svårt att ha något extra.

Fasta dagar - ett brådskande sätt att gå ner i vikt

Det finns många alternativ för fasta dagar för att gå ner i vikt per dag per 1 kg. Den dagliga kosten innehåller frukt, grönsaker och till och med protein (kött). Men viktminskning kommer snabbt tillbaka, om du inte följer en rimlig avhållsamhet i maten.

grönsaker

Grönsaksfasta dag är ofta en av de prioriterade alternativen. Grönsaker innehåller en hög indikator på fiber, vilket hjälper kroppen att utsöndra olika toxiner. Och det här är rent blod, njurar, lever och andra viktiga delar av våra kroppar.

På grönsaksdagen får man äta gurkor, betor, kål, morötter, ketchup och pumpa. Grönsakerna ätas råa eller bakas. Om salt, kryddor och såser måste glömma.

frukt

En mycket trevlig diet, men här måste du avstå från att äta. Frukt hjälper till att avlägsna vätskor, skadliga ämnen och innehåller en stor dos av vitaminer och mineraler.

Men i menyn är alla möjliga friheter tillåtna. Förutom citrusfrukter, vattenmeloner, meloner, bananer och andra välsmakande saker kan du behandla torkade frukter.

Mejeriprodukt

Mjölkdagar är alltid bra, för under dem är det ingen irriterande känsla av hunger. Mjölk, kefir, yoghurt och andra - de ger alla en känsla av mättnad. Glöm inte om mager mögelost. Han kommer att uppta en värdig plats i din vanliga kost.

En bra bonus är att mjölken innehåller vitamin B2. Det är han som hjälper till att gå ner i vikt.

För hela fasta dagen, förlorar egentligen 1-1,5 kg.

Mono-dieter för viktminskning i 1 dag för 2 och 3 kg

Mono-dieter är utbredd bland alla kvinnor. Detta är ett mycket effektivt sätt att bekämpa övervikt. På bara en dag kan du förlora alla två, eller till och med tre kilo. Deras enda nackdel är de extrema metoderna. Läkare hävdar att på grund av detta val är det ganska möjligt att få hälsoproblem.

Men hur kan du motstå om semestern börjar imorgon?

Kefir monodiet

Kefir är en utmärkt kostprodukt. Den har en trevlig smak, ger en känsla av fullhet och förbättrar den interna metabolismen. Vanligtvis används det som kost, tillsammans med tillägget i form av andra produkter, men i vårt fall är det redan överflödigt. Därför ges den mest styva varianten.

Tre dagar måste bara äta en kefir. Per dag tillåts konsumtionen av 1 eller 1,5 liter dryck. Det ska delas in i 5-6 portioner, som bör användas i stunder av särskild hunger.

På en dag är det ganska möjligt att förlora 3 kg.

Bukvete monodiet

Bovete utan tillsatser är en utmärkt kostprodukt, fylld med många användbara ämnen. Du kan sitta på en sådan monodiet i högst 14 dagar och du kan förlora 12 kg eller mer under denna period om du följer alla instruktioner.

Huvuddelen av en sådan diet är att det är tillåtet att det finns spannmål i alla kvantiteter för att släcka känslan av hunger.

Men det finns ett villkor - lägg inte till något extra till gröt, till och med salt eller socker. Och även om det här är en väldigt frisk mat, men ingen kommer att dö av hunger, och tyngden är garanterad att minska.

Rismonodiet

Nästan fullständig analog av bovete diet. Skillnaden är bara i personens mest krus och personliga preferenser. Sitta på denna diet för att vara samma två veckor. Och igen, vi förväntar oss ett mycket imponerande resultat.

Ett fullt glas ris tas, kokas och delas sedan i flera delar till lunch, middag och frukost. Det är också tillåtet att ibland späda din diet med gröna äpplen. Viktminskning kommer att vara 3-5 kg ​​för varje vecka i kosten.

Express dieter: snabbt och effektivt

En annan upptäckt för människor som snabbt vill ändra sin vikt. Skillnader från monodiet är minimala men många fler produkter är tillåtna. Återigen är det värt att påminna om att denna metod är bättre att använda när det är mycket nödvändigt. Annars kommer det att vara den mest verkliga mockery av kroppen.

Hur snabbt gå ner i vikt på 1 dag med denna metod? Dieten har flera viktiga regler:

• det är nödvändigt att gå ut ur kosten smidigt och återföra din vanliga diet gradvis;
• sitter på en av dessa dieter är det viktigt att använda vitamin-mineralkomplex för att på något sätt kunna kompensera för bristen på dessa ämnen i mat.
• det kommer brist på vätska i kroppen. Det är nödvändigt att ta hand om detta i förväg, hålla mineralvatten till hands.
• någon diet är nära relaterad till muskelaktivitet. Det bör vara måttligt förlovad i poolen och fitnesscentret.

Ananas diet är ett bra exempel. Till frukost tillåts ett glas citronsaft, utspätt med vatten. En liten mängd ananas används till lunch och middag. Vätskan i kosten är obegränsad.

Hur man går ner i vikt i benen och buken

Som ett tack till naturen är en kvinna utsatt för en speciell typ av figur som påminner oss om en päron. Det är, tunn topp och volymin botten. Å ena sidan gäller detta för födseln, men inte för estetiskt tilltalande enligt det moderna samhällets normer.

För att gå ner i vikt i benen och ta bort magen kommer att göra mycket arbete. För en början måste du byta regelbundna fysiska aktiviteter så att huvudfokus ligger på kroppens problemområden.

Korrekt valda kraftsystem - det här är en annan garanti för segern. Det är viktigt att förstå att expressdieter här bara kommer att hjälpa till under en kort tid, vilket innebär att för att resultatet ska vara stabilt måste du hitta den optimala menyn för dig själv och sedan hålla fast vid det hela livet.

Vår kropp verkar mycket listig. Vid tidpunkten för matavbrottet börjar han lagra fett i problemområden för att skydda sig från fortsatt hungrig.

Det är därför att bara svält är ineffektivt, i motsats till ett integrerat tillvägagångssätt.

Kontraindikationer för snabb viktminskning

Det finns ett antal kontraindikationer för kvinnor som bestämmer extrema dieter:

• bör ge upp tanken på att snabbt gå ner i vikt om du har problem med matsmältningskanalen (matsmältningskanalen), njurar, lever och hjärta;
• Under själva kosten måste du noggrant övervaka din kropps tillstånd. Vid de första känslorna av svaghet, yrsel och illamående bör du omedelbart återvända till din dagliga kost.
• Du bör inte gå på en diet, om du tidigare har "firat" sin början med riklig övermålning;
• Ett vanligt misstag efter en diet är att gå upp på all den goda och älskade maten. Inte bara att det är ett allvarligt slag mot kroppen, så också den tappade vikten kommer tillbaka med ett överskott.

Sitter på en strikt diet bör du kontrollera ditt lager av vitaminkomplex. Deras användning under hela kosten är absolut nödvändigt.

Specialistrecensioner

Förlustprocessen orsakar alltid många problem. Ibland kommer det till sådan att på grund av det vanliga hormonella missfallet uppstår. För att undvika allt detta bör du lyssna på yttranden från experter (näringsämnen och kosmetologer).

Några mer intressanta ytterligare tips om att gå ner i vikt finns i nästa video.