Hur snabbt bli av med celluliter hemma

Cellulit är ett av de vanligaste hudproblemen hos kvinnor. Du kan klara det hemma genom att följa vissa rekommendationer.

Orsaker till celluliter

För några århundraden sedan störde inte "apelsinskal" på kroppen kroppen alls. Ett sådant fenomen ansågs vara normen och ett tecken på mogna tjejer. Idag har inställningen till celluliter förändrats avsevärt och det anses vara ett problem för många.

Bildningen på själva huden är resultatet av förändringar i fettvävnadens struktur. Som ett resultat bildas ojämna ojämnheter på hudytan. Bland de främsta orsakerna till celluliter är:

• ökade östrogenivåer (puberteten, graviditeten, felaktiga preventivmedel etc.);
• metaboliska störningar i kroppen;
• sjukdomar relaterade till ryggraden och sköldkörteln;
• stillasittande livsstil;
• stressiga stater
• ohälsosam diet;
• otillräcklig mängd vätska i kroppen;
• genetisk predisposition;
• förekomsten av dåliga vanor
• miljöfrågor.

Sådana faktorer ökar sannolikheten för celluliter. Om det finns mer än tre poäng i historien är risken för ett problem mycket högt.

Dermatologer har funnit att ålder inte är orsak till utseendet av "apelsinskal". Från puberteten kan någon flicka bli ägare till celluliter.

Hur bli av med problemet hemma

I skönhetssalonger och medicinska centra finns det många omfattande åtgärder för att bli av med skott på huden. Ofta kräver sådana förfaranden för mycket tid och pengar. Det positiva är att celluliter är ett problem som du kan hantera hemma på egen hand.

wrap

Denna teknik är baserad på effekten av värme på problemområdena i huden. Det är nödvändigt att applicera något anti-cellulitermedel på läsplatsen och sedan linda det i flera lager med en vanlig matfilm. Vänta 30 minuter, skölj sedan med varmt vatten.

Som anti-celluliter botemedel passar:

• blå eller svart lera;
• eteriska oljor;
• speciella medel för wraps;
• honung;
• kaffe skrubb.

Förfarandet utförs 1 gång om tre dagar, alla ska göras 15 omslag. Upprepa bättre inte tidigare än sex månader.

Skur

Effektiviteten hos tekniken ligger i det faktum att under skurningen visar sig att man inte bara uppdaterar huden, peeling av den, utan också för att massera fettvävnaderna.

Användningsmetod:

• ånga huden med varmt vatten eller ånga i badet;
• Applicera skrubb på problemområdena i huden;
• massera noggrant (minst 5 minuter);
• skölj med varmt vatten.

Denna teknik möjliggör permanenta förfaranden. Vid problemskinn är det nödvändigt att skrubba 2 gånger i veckan, för att åtgärda resultatet och förebygga - en gång i veckan.

Anti-celluliter bad

Den traditionella hemmetoden anses också att ta ett bad med tillsats av havssalt. Det är önskvärt att upprepa proceduren en eller två gånger i veckan.

1. Få ofullständigt varmt bad (ca 36 grader).
2. Lös upp 3-4 msk havsalt.
3. Ligga i badet i 15 minuter.
4. Skölj med kallt vatten.
5. Torka med en handduk, noggrant massera problemområden på kroppen.

För att konsolidera effekten rekommenderas att man dricker varm grönt eller örtte i en halvtimme efter proceduren. Ta sedan en dusch igen, tvätta av rester av havssalt från kroppen. Torka noggrant och applicera anti-celluliterkräm.

För större effektivitet rekommenderas att lägga till följande komponenter i sådana bad:

• färsk citronsaft;
• eteriska oljor;
• grönt te bryggning;
• mjölk;
• olivolja;
• örtdekok (kamille, enbär).

Vattenbehandling

Denna metod inkluderar: dusch, bastu och bad. Om de sista två punkterna ofta kräver att du besöker speciella platser, så är en dusch tillgänglig för varje kvinna hemma. Det rekommenderas att ta det i ett kontrasterande system: alternativt kallt och varmt vatten.

Denna teknik förbättrar hudtonen, förbättrar blodcirkulationen, vilket har en positiv effekt på eliminering av problemet. Efter en kontrastdusch, rekommenderas att torka dig noggrant med en handduk, med särskild uppmärksamhet på problemområdena. Applicera sedan en speciell anti-celluliterkräme.

Bad och bastu anses vara ett utmärkt sätt att sköta huden på hela kroppen. Ångad integritet rengörs av ackumulerade föroreningar, huden uppfattas aktivt av varje näringsriktigt verktyg, vilket är lämpligt för alla förfaranden. För att göra detta måste du ta en speciell anti-cellulitskrubb eller malet kaffe.

Ett besök i badet rekommenderas inte mer än två gånger i månaden. Det bör noggrant närma sig denna metod för kvinnor med högt blodtryck.

Själv massage

I avsaknad av möjligheten att utföra salongmassage är ett utmärkt alternativ hemma det självständiga genomförandet av enkla tekniker.

1. Det är nödvändigt att förbereda huden: Applicera speciell massageolja eller någon anti-celluliterkräm på problemområdena. Smid gnid verktyget.
2. Startmassage: rörelserna ska bli mer intensiva och snabbare. I en cirkel ska massagen vara medurs, på benen och armarna för att verka med direkta rörelser (innerdelen från botten till toppen, extern - från topp till botten).
3. Utför proceduren upp till en halvtimme.

Förutom manuell självmassage är olika typer av medel som förbättrar effekten på problemskinn vanliga.

Det kan vara speciella massageapparater, borstar, skotrar. En vanlig hård tvättduk är också effektiv i kampen mot celluliter, vilket gör det särskilt bekvämt att använda omedelbart i duschen.

Populär i hemmet applicering av vakuum massage med burkar. Installera silikon- eller plastanordningar på problemområdena, kör sedan dem längs ytan.

Som ett resultat upphettas huden, rengörs av slagg och slätas. Denna metod rekommenderas inte för personer med några hudsjukdomar. Du bör omedelbart sluta proceduren om blåmärken börjar visas.

övningar

Övning är ett paradis för många problem. Cellulit är inget undantag: det finns ett antal effektiva övningar, vars dagliga genomförande kommer att bidra till återställandet av huden, liksom att konsolidera resultatet.

1. Hoppa rep.
2. Knäböj.
3. Steg på plats med att höja knäna till midjans höjd.
4. Lunges med fötterna.
5. Cykel: Som en övning som ligger och rider faktiskt (ner på gatan eller på simulatorn).
6. Övning "sax".

En sådan enkel uppsättning övningar bör introduceras i dagliga morgonövningar. Upprepa 8 gånger, du kan öka tillvägagångssätten efter en vecka med daglig träning.

Det finns en annan unik anti-celluliterövning som inte bara fixar din hud utan också lyfter dina andar! Det är nödvändigt att sitta på golvet och "gå" på skinkorna. Utmärkt utförs av en rolig sång. behöva

hela spåret (cirka tre minuter) att "gå" runt i rummet. Ansvaret för optimism ges.

Dessutom är det nödvändigt att göra det till en regel för att vrida husets bunke, till exempel, medan du tittar på en film. Och också att glömma ett sådant koncept som en hiss: att klättra och gå ner bara trappan.

diet

Näring har en mycket stor effekt på huden i allmänhet. De grundläggande principerna för en balanserad diet bör följas:

• utesluta från alla feta, stekta
• minska salt och sockerintag;
• starkt svart te ersatt med grönt eller ört;
• vägra kaffe
• förhindra uttorkning: drick mycket vatten, speciellt under den heta säsongen;
• basmat för att göra grönsaker och frukter, samt protein (kött, fisk) och kolhydrater (hela korn).

Det är också viktigt att övervaka kosten. Huvudrätterna ska vara under första halvåret. Det finns ett utmärkt ordspråk: äta frukost själv, dela lunch med en vän och ge middag till fienden.

Det är strängt förbjudna måltider före sänggåendet. Eventuella sötsaker bör ätas endast före aktiv träning. Du bör också försöka fördela vätskeintaget så att de flesta användes fram till 17:00. Därefter borde varje glas vatten endast berusas för att släcka din törst.

recensioner

I kampen mot celluliter är ett integrerat tillvägagångssätt. Alla aktiviteter som kommer att hållas hemma är meningslösa om livsstilen störs. Det är viktigt att älska och ta hand om dig själv: få tillräckligt med sömn, undvik stress, äta rätt, led en aktiv livsstil.

Titta på videon: CELLULITER. Hur blir vi av med dem? (April 2024).