Fiskolja behöver ingen introduktion. Han vet nästan alla människor, vissa med honom är inte förknippade med de trevligaste minnena från barndomen.
I minnet förblir en oljig sked fylld med en smaklös vätska, som det var nödvändigt att dricka, för att inte störa vuxna. I barndomen var få personer intresserade av fördelarna med fiskolja. Men många år passerade vi mogna och insåg att detta element helt enkelt är nödvändigt för hela organismens skönhet och hälsa.
Skillnaden mellan fisk och fiskolja
Valet av läkemedlet bör tas på allvar. Eftersom det finns möjlighet att förvärva lågkvalitativa varor som kan vara hälsofarliga. Användningen av detta matelement består i närvaron av sådana spårämnen som:
- OMEGA-6;
- OMEGA-3;
- vitaminer från grupp B.
För att fullständigt fylla behovet av dessa element måste du äta en stor mängd fisk dagligen, och det här är inte riktigt möjligt för alla. Om det saknas dessa mikroelement, kan det uppstå problem i leder, ledband, hud och hår.
När man väljer ett tillsatsämne är det värt att betona att det härrör från fisklever, vilket innebär att det innehåller många skadliga ämnen. Bottom line är att levern är ett filter och passerar genom alla de toxiner som en fisk konsumerar i sitt liv, så levern rekommenderas inte att ätas.
Ganska annat, om fiskolja erhölls från en fiskkropp, anses sådant fett som fiskolja, det är användbart och nödvändigt att använda. Fiskolja som härrör från fisklever kan också ätas, men doseringen och administreringsförloppet måste varieras. Eftersom långvarig användning kan orsaka ett antal sjukdomar, så det var förbjudet i Sovjetunionen.
Fiskoljekapslar: komposition, fördelar
Det finns två former av frisättning: flytande och i kapslar. Vätska är billigare, men smaken och lukten lämnar mycket att önska. Därför föredrar de flesta kapslar.
Fördelarna med fiskoljekapslar på grund av innehållet av vitamin A och D. Vitamin A förbättrar tillväxten och regenerering av huden, synen. OMEGA-3 - är det viktigaste elementet som ingår i drogen.
Den positiva effekten av läkemedlet beror också på innehållet i vitala aktiva fettsyror. Förutom innehållet i OMEGA-elementen. Detta spårelement minskar inflammation, förbättrar näring av celler i hela kroppen.
Ofta föreskrivna för:
- rakit;
- anemi;
- TB:
- vaskulär spasm;
- blodtryck;
- fetma;
- psoriasis.
De fördelaktiga egenskaperna hos fiskolja för kvinnor
Läkemedelskapslarna anses vara effektiva:
- för att förbättra hårväxten;
- nagelplattor;
- ansiktshud;
- slimness.
För friskt hår, hud och naglar
För representanter för den vackra hälften av mänskligheten anses fiskolja vara en slags medicin för ungdomar. Efter att ha tagit den här läkemedlet återställs hälsan och skönheten i håret.
Användbar vid alopeci saktar baldhet ner. Och förhindrar också för tidigt grå hår, förhindrar hår och nagelbrott. Lämplig för alla hudtyper:
- fett;
- torr;
- kombineras;
- normala.
För dem som vill gå ner i vikt
Kvinnor som vill bli smala på grund av användningen av detta läkemedel, med en övervikt på mer än femton kilo ska ta 2 gram 3 gånger i veckan.
Vid regelbundet intag av kapslar bidrar tillskottet till en enorm viktminskning.
Med fetma lider hjärtat och fiskolja anses vara ett aktivt medel i kampen mot sjukdomar i detta område.
Under graviditeten
Vad är nyttan och skadan av fiskolja för framtida mamma?
- bidrar till samordningen av barnet;
- påverkar barnets hjärnans arbete positivt
- innehåller värdefulla element för framtida barns hälsa.
Innan du använder läkemedlet bör du kontakta din läkare. Gravida kvinnor borde endast använda detta mikroelement endast av läkaren.
Tillämpningsregler och dagskurs: instruktion
Att använda läkemedlet ska vara enligt instruktionerna. Det är som regel en eller två kapslar tre gånger om dagen före måltiderna. Inträde utförs kurser från en till tre månader.
barn:
- från tre till sju år - en kapsel tre gånger om dagen;
- från sju till fjorton år - två kapslar tre gånger om dagen;
- ungdomar från fjorton år - tre kapslar tre gånger om dagen.
Barn för bästa absorption av fiskolja i flytande form, och inte i piller. Det rekommenderas inte att applicera tillsammans med komplexa vitaminer för att undvika vitaminöverdosering.
För att undvika biverkningar ska inte använda läkemedlet i samband med D-vitamin och A. Varje år kommer det att vara tillräckligt för tre tilläggskurser.
Det bör noteras att intaget av detta fett bäst åtföljs av intaget av vitamin A. Det förhindrar oxidation av fetter som finns i fisk.
Skada, kontraindikationer, biverkningar
Fiskolja i flytande form ger inte en positiv effekt när den tillsätts till mat.
Särskilt barnkammare, för inte alla barn går med på att dricka det i sin naturliga form. Den obehagliga smaken och lukten av den oljiga konsistensen - från detta läser de flesta illamående.
Spårelementet är viktigt och effektivt inte för varje sjukdom. Det finns ett antal sjukdomar där det inte ger en positiv effekt.
Inte fördelaktigt när:
- cirros:
- diabetes;
- pankreasjukdomar;
- högt kolesterol;
- migrän;
- sjukdomar i magen.
Trots det faktum att fiskolja inte kan kallas ett läkemedel är det fortfarande bättre att konsultera en läkare före användning.
Kontraindikationer:
- Det är nödvändigt att vägra en beredning om mottagande av andra vitamin- eller mineralkomplex utförs. Eftersom det finns en stor sannolikhet för deras innehåll i detta spårelement, vilket kan leda till obehagliga stunder. Om du inte känner till innehållet i deras antal i komplexet kan en överdosering uppstå som påverkar hälsan negativt.
- Vid allergier är det också värt att ta drogen med försiktighet. Om det är viktigt måste du konsultera en läkare före användning.
- Individuell intolerans mot komponenten. Illamående, magont och kräkningar kan uppstå.
- I inget fall kan inte självständigt ordinera detta läkemedel till ett barn. Före servering måste barnet rådfråga en barnläkare.
- Kontraindicerat i sjukdomar i det genitourära systemet.
- Kontraindicerat i sjukdomar i sköldkörteln.
Det är omöjligt att ordinera ett läkemedel själv under graviditeten. Det rekommenderas att konsultera en läkare Eftersom det finns många faktorer som kan göra detta användbara spårelement skadligt.
Och lite mer information om fiskolja och dess effekter på kroppen - i nästa video.
