Kefir diet i 3 dagar - uttryck viktminskning för hårdnande

Kefir diet hjälper till att snabbt förlora upp till 5 extra pounds och minska volymen med några centimeter. Men innan du bestämmer dig för att prova denna populära monodiet på dig själv, är det lämpligt att lära dig om alla nyanser som kan uppstå.

Fördelar och nackdelar

Diet gagnar inte kroppen, förutom att minska volymen och antalet pounds. Men ett kännetecken på menyn på kefir är dess positiva effekt på matsmältningsorganens organ.

Fakta bakom kefirdieten:

• fermenterad mjölkprodukt mättar kroppen med kalcium, goda bakterier och protein;
• Det finns en rening av de stora och små tarmarna, peristaltiken förbättras.
• kort sikt diet;
• resultatet är märkbart nästan omedelbart efter den första dagen;
• snabb viktminskning från två till fem kilo på tre dagar.

Negativ för mono-matning:

• Allvarlig begränsning av tillåtna produkter
• möjliga biverkningar från mag-tarmkanalen, såsom flatulens, diarré, obehag
• inte alla kan tåla tre dagar på samma produkt;
• någon tid efter kosten kommer kroppen att återfå sin ursprungliga vikt.

Till vilken kosten inte passar:

1. Nursing eller förväntade mammor är strängt kontraindicerade i livsmedelsrestriktioner, kost. Alternativt kan kefir lossning utföras en dag i veckan;
2. Personer som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet;
3. Med förhöjning av kroniska sjukdomar;
4. Om det finns problem med njurarna är denna diet inte acceptabel;
5. I alla fall av indisposition.

Det är inte värt att riskera din hälsa för ett snabbt resultat. Användningen av regimen är motiverad i fall där det är brådskande att bli av med de störande kilogrammen.

I det här fallet behöver du bara börja med ett generellt hälsosamt tillstånd och följa känslorna.

Under kosten är det bättre att inte uttömma dig med hårda träningspass, belastningar. Det är också önskvärt vid denna tidpunkt hemma på grund av möjliga biverkningar från magen. Om kosten är svår, är det bättre att återgå till det normala läget eller att diversifiera kosten.

Kefir diet: en tre-dagars måltidsplan

Låt oss prata om menyn kefir diet i 3 dagar. Ur sitt namn är det uppenbart att ingenting utom kefir kan konsumeras under bantningstiden.

I detta fall rekommenderas en dag att dricka högst två liter av drycken. Det är nödvändigt att dela upp hela tillåtna volymen i 6 eller 5 portioner, använd dem hela dagen. Ta ungefär ett eller ett och ett halvt glas om två timmar.

Fetthalten i en fermenterad mjölkdryck är viktig. Ju lägre procentuella fettinnehåll desto mer signifikant är resultatet. I det här fallet är det nödvändigt att gå vidare från enskilda indikatorer.

När det gäller ytterligare användning av vätskor i form av vatten eller te, skiljer sig åsikterna från varandra. Återigen är det bättre att förlita sig på personliga känslor. För vissa kommer en ytterligare en, två liter vatten per dag inte att vara ett hinder för viktminskning.

Och det händer att varje användning av vätska gör det svårt att uppnå det önskade resultatet. Det är viktigt att lyssna på din kropp och analysera känslor. Endast i det här fallet får du en positiv trend.

Sparar alternativ för mono-dieter - effektiva kombinationer av produkter

Om användningen av kefir ensam i tre dagar är för svår för dig kan du diversifiera menyn med ytterligare produkter.

Alternativ kefir diet i tre dagar:

1. Kefir och ris. Det är tillåtet att lägga en kopp kokt ris till drycken per dag. I det här fallet kan du också alternera metoderna för ris och kefir eller dela portionerna i flera mottagningar och äta samtidigt.
2. Kefir bovete med äpplen. Det mest godartade alternativet, eftersom de tre ransonerade produkterna ingår i kosten. Kokt bovete är rik på järn, vitaminer, fördelaktiga kolhydrater. I kombination med fermenterad mjölkdryck och äpplen bidrar bokhvet till att uppnå goda resultat för att bli av med oönskade kilogram.
3. Kefir och betor. Det är tillåtet att äta 1 kilo kokta eller råbitar tillsammans med kefir. I det här fallet kan du göra en slags cocktail av kokta betor och kefir, blanda dem i en mixer. Eller använd separat i olika måltider. Råbetor har starka rengöringsegenskaper, så att äta det tillsammans med kefir bör vara noggrant, och vid det minsta tecknet på obehag, sluta;
4. Kefir-äppel diet. Läget innebär användning av ca 2 liter kefir med en liten mängd fett i kombination med färska äpplen. Samtidigt tillåts högst tre äpplen i rå eller bakad form. Du kan lägga till frukt till huvudmåltider eller alternativa livsmedel;
5. Kefir med rå bovete. En intressant variant av kosten, vilket gör att ett gott rengör mag och tarmar. Kasta samtidigt några extra pund. Tvättad bovete i en mängd matskedar hälls med ett glas kefir. Blandningen måste kylas i en period av 3 till 10 timmar så att croupen matas och svullnas. Ät illa tre gånger om dagen eller en gång istället för ren kefir. Bovete fungerar som en borste, tar bort alla slagg från mag-tarmkanalen, närmar kroppen. Kefir mjuker sin åtgärd, återställer, förbättrar magen.

Resultat och reella recensioner

Mer än hälften av alla som är förtjust i dieter har någonsin tillämpat en tre dagars diet på kefir. Få recensioner från dem som redan har försökt gå ner i vikt på yoghurt:

Självklart finns det de som ett sådant aggressivt sätt att gå ner i vikt inte passade. Därför måste man välja hårda näringsprogram för att bedöma styrkan och hälsotillståndet för att inte förvärra situationen.

Polsk författare Jadwiga Rutkowska noterade en gång att "Diet är en period av hungerstrejk före viktökning."

För att detta uttalande inte blir verklighet för dig, är det bättre att inte byta perioder med dieter och sönderfall.

Det är bevisat att nedbrytningar efter dieter är vanliga, de leder till ätstörningar, även depression på grund av viktökning efter dieting. Därför är det bäst att granska kosten och kosten. Det finns allt du vill, men övermål inte. Ät hälsosam mat. Och det viktigaste är att älska dig själv, ta din kropp.

Ytterligare information om denna kefir diet hittar du i följande video.