Sätt att öka libido hos män

Tyvärr står många män inför problemet med brist på libido. Orsakerna till detta problem kan vara både fysiologiska och psykologiska faktorer.

Vad är libido och hur skiljer det från styrka?

Kraft är manlig kraft. Om hon är frånvarande, kommer en man med all önskan inte att ha erektion, eller det blir väldigt svagt, samlag är ganska kort. Detta patologiska tillstånd hos en man kan uppstå med sjukdomar i det urogenitala systemet, med hemorrojder och andra patologier.

Libido - Sexuell attraktion på psykologisk nivå. I avsaknad av libido har mannen helt enkelt ingen önskan. Oftast händer detta med brist på hormon testosteron, men det finns många andra orsaker som kan leda till ett liknande tillstånd.

Varför libido är borta - de viktigaste orsakerna

Ett ganska vanligt problem bland män är minskad libido eller dess frånvaro. Men tillfredsställelse i det intima livet spelar en viktig roll för unga människor. Fullt sexuellt liv - en indikator på hela organismens hälsa. Samtidigt kan en minskad libido förekomma inte bara i vuxen ålder, idag har även unga män lider av sådana störningar.

Olika faktorer och orsaker kan bidra till detta. Så, om vi talar om förlusten av libido, är det först och främst nödvändigt att notera psykiska störningar. När allt kommer omkring inträffar själva begreppet libido bara på en psykologisk nivå. Dagligt överarbete, längtan efter snabb karriärtillväxt kan påverka hälsan negativt. Hos män är regimen av arbete och vila kraftigt kränkt. Kroppen och hjärnan är i ständig spänning. Från detta kan försvinn inte bara libido, men också styrka. Var därför säker på att du är full sömn.

Ofta leder till en minskning av libido:

• påkänning;
• familjekonflikter;
• osäkerhet;
• depression;
• missnöje med din partner
• misslyckad första sexuell erfarenhet;
• sömnlöshet;
• problem på jobbet;
• kronisk trötthet.

Allt detta är skadligt för libido. Därför är det viktigt att eliminera dessa faktorer.

Det är nödvändigt att försöka förbättra relationerna i familjen, eftersom de konstanta skandalerna med fru eller tjej leder till överbelastning av vissa delar av hjärnan som är ansvariga för sexuell lust. Hjärnan tar en sådan spänning som ett intimt nöje som redan uppnåtts, vilket leder till att libido försvinner.

Ofta leder hormonavbrott till detta problem. Med låg produktion av manliga hormon testosteron, lågt begär, problem med potens manifest. Emellertid har överdriven promiscuity haft en skadlig effekt på libido. Men en lång avhållsamhet från intimitet är kanske inte det bästa sättet att påverka det.

Vissa villkor kan också leda till detta problem:

• diabetes mellitus;
• störning i mag-tarmkanalen;
• Parkinsons syndrom;
• Alzheimers sjukdom;
• genital trauma;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Hur man ökar manlig libido: de viktigaste sätten

Om minskningen av libido inte är associerad med någon sjukdom, kan den ökas på grund av den komplexa effekten på kroppen. Oftast, för att uppnå resultat, ändrar du bara din livsstil.

produkter

Orsaker till lågt begär är ofta associerade med undernäring. Enligt experter, för den normala funktionen hos den manliga kroppen, bör kosten vara rik på mineraler, proteiner, vitaminer.

Varje dag är det lämpligt att äta mat som innehåller fosfor, zink, eftersom dessa spårämnen är aktivt involverade i produktionen av hormon testosteron.

Också experter rekommenderar att om möjligt inkludera sådana produkter i kosten som:

1. Avokado. Juicy frukter, som innehåller många användbara ämnen. Men den viktigaste funktionen är möjligheten att öka sexuell lust.
2. Nötter och frön. Deras frekventa konsumtion garanterar en garanterad ökning av libido. I det här fallet kan du äta jordnötter, sesamfrön och till och med pumpafrön. Och för att förbättra effekten rekommenderas att använda nötter med honung. Det är sant att du måste komma ihåg att det här är en relativt högkaloriprodukt, så det rekommenderas inte att konsumera mer än 30 gram nötter per dag.
3. Banana. En produkt som förstärker inte bara libido, men också humör. För att få den förväntade effekten är det tillräckligt att äta en banan till frukost.
4. Morötter. Denna grönsak är inte bara bra för ögonen, morötter bidrar till att förbättra människors hälsa. Det kan användas både som vanligt och med tillsats av honung eller socker.
5. Seafood. Man tror att den marina fisken innehåller ett antal väsentliga spårämnen som behövs för att näring hjärnan, stärka benen och öka libido.
6. Olivolja. Läkare rekommenderade att dricka en tesked olivolja på en tom mage som en förebyggande åtgärd. Det stärker immunförsvaret, förbättrar sexuell funktion.
7. Citron Ginger Tea Efter att ha druckit en sådan kopp på morgonen kan du avsevärt öka kroppens försvar, sätt nervsystemet i ordning.

Fysisk träning

Sedentär livsstil - en av faktorerna i utvecklingen av prostatit. Men problemet med styrka uppträder ofta också som ett resultat av stillasittande arbete. På grund av det mentala arbetets totala dominans över fysiska har många människor funktionsstörningar i könsorganens och systemens funktion.

De flesta sportövningar förbättrar blodcirkulationen i bäckenorganen. En aktiv livsstil och rörlighet hindrar inflammatoriska processer i detta område. Även korta joggar hjälper till att eliminera stillastående processer i könsorganen. Tack vare detta börjar aktiv testosteronproduktion, libido ökar naturligt.

Effektivt öka sexdrivningsklasserna med en barbell. Denna effekt är särskilt märkbar hos män som har nått 50 års ålder. Kampsport är också användbar - de har inte bara en förstärkande effekt utan hjälper också till att frigöra manliga hormoner, eftersom rivaliteten stimulerar produktionen av adrenalin och testosteron.

Fullstöd

Konstant brist på sömn påverkar människors hälsa negativt. Om en minskning av libido har inträffat som ett resultat av fysiska omstart eller emotionell överbelastning, är det nödvändigt att ge kroppen en ordentlig vila för att återställa manlig styrka. Och här kan vi inte göra utan ett integrerat tillvägagångssätt:

1. Sömn. Mäns hälsa beror på dess kvalitet. Ju äldre en man blir desto bättre behöver han få tillräckligt med sömn för att upprätthålla en normal nivå av libido. Enligt experter bör den genomsnittliga varaktigheten av sömn vara ca 8 timmar. För en bekväm vila är det också nödvändigt att ge en gynnsam miljö för att vara i full tystnad. Om detta inte är möjligt, kan du inte göra det utan att använda öronproppar.
2. Vila från jobbet. Workaholics viktiga från tid till annan att koppla av från sitt arbete, kommer det att gynna inte bara den manliga libido, men hela kroppen. Det rekommenderas också att allokera tid för hobbyer, promenader, umgås med familjen, eftersom allt detta leder till känslomässig lättnad.
3. Vacation. Om en man står inför en stor belastning på jobbet eller med allvarliga känslomässiga upplevelser, behöver han för en tid komma bort från rutinen och gå på semester. En förändring av landskap, nya bekanta kommer definitivt att gynna.

Användningen av folkmedicinska lösningar

Eftersom sexuella attraktionsproblem har varit kända för män i tusentals år kan du använda recept av traditionell medicin för att öka libido. Våra förfäder har utvecklat olika naturliga och effektiva medel som hjälper till med att återställa lusten.

Dessa inkluderar:

1. Infusion av nässla och hypericum. Kombinationen av dessa medel ökar libido hos män och ger dig möjlighet att uppnå effekten så snabbt som möjligt. För att förbereda måste du ta 5 matskedar av varje ört, häll en liter kokande vatten. Därefter täcker blandningen med ett lock och lämnar för att infusera i en timme. Stam och konsumera 100 ml 3 gånger om dagen.
2. Avkok av humle, björkknoppar, celandine och yarrow. Du måste ta två matskedar av var och en av plantorna, häll råvarorna med två koppar kokande vatten. Sedan skicka remediet att värma upp i ett vattenbad i 30 minuter, kyla något, spänna och ta 50 ml 3 gånger om dagen.
3. Daikonroten. Gröda roten, lägg till ett äpple och morot, medan alla produkter måste tas i lika stora proportioner. Dessutom tillsätts honung och citronsaft till blandningen. Använd en liknande blandning 2 gånger om dagen, 1-2 matskedar.
4. Infusion hagtorn. Du måste ta 20 g färska blad av plantan, häll 500 ml vatten. Skicka på en sval plats i 12 timmar, koka sedan. Konsumera efter fullständig kylning.

Vilka läkemedel kommer att hjälpa till?

Ta mediciner endast vid allvarliga brott. Hittills kan du på apotek hitta olika droger som hjälper till att öka libido hos män. Dessutom rekommenderas deras mottagning att samordna med den närvarande specialisten.

Dessa läkemedel är indelade i följande grupper:

1. Instant action. De tas omedelbart före samlag - sådana medel ger en stabil erektion i minst flera timmar. Det mest effektiva sättet för denna grupp är återupptagningsinhibitorer, vars verkan syftar till att öka aktiviteten av kväveoxid, vilket ökar blodflödet till könsorganen. De mest kända företrädarna: Viagra, Cialis, Levitra. Sådana droger ska emellertid inte missbrukas.
2. Långverkande. Effekten av att ta sådana läkemedel är inte omedelbart märkbar, men i motsats till de ovan beskrivna metoderna förblir det ganska lång tid. För att öka libido på detta sätt är det nödvändigt att genomgå en behandling under 1-2 månader. De mest kända drogerna i denna grupp inkluderar Laverone och Dapoxetine.

Vad händer om en man inte har något intresse av sex?

När en man har en vanlig sexpartner kan ett sådant problem också röra honom. Ofta sker en minskning av libido på grund av missförstånd mellan makarna, på grund av brist på förtroende mellan dem. Om en sådan situation inträffar måste en kvinna göra en insats för att införa tidigare passion. Följande rekommendationer hjälper till:

1. Skapar en lugn och bekväm miljö. Skrämningar, nerver, ständig förtydligande av relationer bidrar inte till intimitet.
2. Romantisk kväll, avslappnande musik kan också ställa en man till önskat humör.
3. Afrodisiaka. Förutom en trevlig lukt, ökar sålunda sexuell lust.
4. Rätt näring. I kosten av män bör vara närvarande produkter som vitlök, grönsaker, skaldjur, morötter. De bidrar alla till att stärka manlig makt.

Anledningarna till minskningen av libido kan vara både banalt trötthet och patologiska processer som uppträder i kroppen. För att öka maskulin styrka måste du först och främst kontakta en specialist.