Vilka vitaminer är bäst för hår, hud och naglar: en granskning av droger och recensioner

Skönheten och hälsan hos hela organismen beror på vitaminer. Vissa element är avgörande för bildandet av vackert hår, naglar och hud. Om det finns vitaminbrist måste du använda speciella kosttillskott och kost för att lösa problemet.

Behöver jag smink för hår

Alla behöver vitaminer, men många tror felaktigt att ju mer av dem desto bättre. Det finns två problem som kan påverka en person: avitaminos (mikronutrientbrist) och hypervitaminos (överflöd). Om en person är okej, ska han använda tillskott i den minsta profylaktiska dosen. Med hypervitaminos är vitamintillskott förbjudna.

Om du äter rätt, då kommer maten med alla nödvändiga element. Inte alla följer denna regel, så det finns problem. I början börjar en brist på vitaminer på utseendet. Håret blir skört och faller ut. Rynkor börjar dyka upp och hudens elasticitet går förlorad. På naglarna förekommer vita fläckar och minskar deras styrka och glans.

De flesta människor upplever en liten brist på näringsämnen, så att ta kosttillskott eller starka livsmedel inte utgör ett hot.

Det är dock lämpligt att besöka läkaren och skicka analysen innan du börjar intensivt använda vitaminer för att förbättra utseendet på huden eller håret.

Följande vitaminer behövs för att förbättra utseendet på hår, naglar och hud:

• Grupper A och E;
• B2;
• B9;
• S.

Förutom vitaminer är följande makronäringsämnen utmärkta:

• zink;
• selen;
• kalcium;
• magnesium.

Alla näringsämnen kan erhållas från mat, men om en person inte vill följa en diet kan han köpa ett specialtillskott.

Vitamin A är det viktigaste. Det är ansvarigt för cellregenerering, därför returnerar den ungdom och skönhet på kortast möjliga tid. Med ett brist på detta vitamin blir håret sprött, huden blir mindre elastisk och naglarna sönder.

Bland makronäringsämnen anses zink vara det bästa. Det normaliserar hudens tillstånd, hjälper till att bekämpa akne, ökar graden av läkning av repor och skärningar, accelererar hårväxten, gör naglar starkare.

Om det finns en liten brist på vitaminer i kroppen är det bäst att välja ett komplext vitamintillskott som innehåller alla nödvändiga ämnen i en liten mängd. Med en stark brist på ett visst element är det bättre att skaffa en högspecialiserad åtgärd.

De bästa vitaminerna

För att upprätthålla hälsan måste du använda specialtillskott. Läkarna rekommenderar att de appliceras på våren eller hösten. Under denna period lider nästan alla av brist på vitaminer.

Om det finns en önskan att förbättra tillståndet hos huden eller håret, är det bättre att kontrollera om det saknas makronäringsämnen innan du använder något tillägg. I vissa fall är orsaken till problemet sjukdomar. I det här fallet måste du eliminera dem för att återställa skönheten.

För tillväxt, styrka och håravfall

För att stärka håret finns ett stort antal tillsatser som kan användas både lokalt och inuti.

Alerana

Företaget Alerana representerar ett stort antal olika hårvårdsprodukter. Bland dem är vitaminmineralkomplexet "Alerana". Han har många fördelar.

Vid köp av medel får en person 60 tabletter. I förpackningen med 30 tabletter för daglig användning och 30 tabletter för kvällen. Komplexet är perfekt balanserat, så det passar nästan alla. Det dagliga p-piller innehåller:

• vitaminer C, E, B1;
• magnesium;
• järn;
• betakaroten;
• selen;
• folsyra.

Natttabletten innehåller:

• vitaminerna B2, B6, B12, D3;
• zink;
• nässlextrakt
• krom;
• biotin.

Per dag används 1 dag och 1 natt tablett. Så det är möjligt att ge kroppen allt som behövs för hårväxt. Kostnaden för kosttillskott är ca 560 rubel. 1 pack är tillräckligt för en fullständig behandlingstid (30 dagar).

Merz

Merz är ett mycket effektivt kombinationsmedel för eliminering av hypovitaminos. Den innehåller allt som behövs för tillväxt av tjockt hår. Kompositionen innehåller följande ämnen:

• cystin;
• vitaminerna A, E, C, Bl, B6, B12, PP, H;
• riboflavin;
• järn;
• jästextrakt.

Tillägget används 2 gånger om dagen i 2-4 veckor. Kostnaden för kosttillskott är 800 rubel för 60 tabletter och 1200 rubel för 120 stycken.

En egenskap hos läkemedlet Mertz är närvaron av en stor mängd järn i kompositionen, såväl som jästextrakt, vilket har en positiv effekt på hela kroppen.

Perfectil

Detta verktyg fyller perfekt vitaminbrist. Den innehåller alla nödvändiga mikro- och makronäringsämnen. De är alla perfekt balanserade. Sammansättningen av följande näringsämnen:

• vitaminerna B2, D, E, Bl, B12, C;
• jod;
• zink;
• koppar;
• magnesium;
• specialiserade extrakt
• krom.

Perfectil hjälper till att snabbt eliminera sprött hår. Fördelen med detta komplex är att det bör förbrukas endast 1 gång per dag. Priset är 600 rubel för 30 tabletter. Förpackningen räcker för en månad.

Complivit

Populärt budget vitamintillskott för att hjälpa till med vitaminbrist. Produkten innehåller följande delar:

• vitaminerna A, B, B2, B6, B12, C, E;
• zink;
• rutin;
• kalcium;
• folsyra;
• järn;
• koppar.

Ett speciellt drag hos detta vitamin-mineralkomplex är det låga priset. 30 tabletter kostar en person endast 130-150 rubel. På dagen måste du äta 1 tablett. Kursen med att använda kosttillskott är 2-4 veckor.

Centrum

Multikomponentkomplexet Centrum är utformat för att bekämpa en stark vitaminbrist. Den innehåller nästan alla nödvändiga delar av människan. Användningen av denna tillsats förbättrar inte bara hårets tillstånd utan också hälsan i allmänhet. Den innehåller följande komponenter:

• vitaminerna A, E, D3, B, Bl, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• zink;
• kalium;
• magnesium;
• fosfor;
• koppar;
• jod;
• krom;
• selen;
• kisel.

Multikomponentkompositionen är välbalanserad. Vitaminer interfererar inte praktiskt taget varandra med varandra. Tillsatsen används 1 gång per dag i 15-30 dagar. Kostnaden är 550 rubel för 30 tabletter.

För hud

Människor med problemskinn tvingas använda speciella tillskott för att återställa skönhet åt henne. Dessutom skadar vitaminer inte de som kämpar med åldrande och utför förebyggande av olika hudsjukdomar.

zincite

För hud är endast vissa delar väldigt viktiga. Ett av de bästa tillskott är zink. Den innehåller 44 mg zinksulfat. I denna form absorberas den bäst.

Brist på zink i kroppen leder till en minskning av immunitet och långsammare hudregenerering.

När du använder zinkit, är det möjligt att bli av med hudsjukdomar (akne, utslag) och returnera den till elasticitet. Kostnaden för tillägget är 350 rubel för 20 brusande tabletter. På dagen måste du använda verktyget 1 gång, späda pillret i vatten.

aevit

Den populära formen av de två mest fördelaktiga elementen för huden: A-vitamin och E. Med hjälp av dessa kan följande effekter uppnås:

• påskynda regenerering av problemskinn;
• normalisera cellulär metabolism;
• förbättra kapillärcirkulationen.

Revalid

Revalid är ett annat specialtillskott som innehåller:

• vitaminer B6, BlH;
• cystin;
• zink;
• järn;
• koppar.

Detta verktyg är det bästa för att förebygga och återvända till ungdomens hud. För profylaktiska ändamål används läkemedlet 1 kapsel 2-3 gånger om dagen. Kostnaden är 530 rubel för 30 tabletter.

För naglar

Om du behöver eliminera naglarnas ökade brittleness eller deras okomplicerade utseende, kan du inte göra det utan att använda specialtillskott.

Kalcium D3 Nycomed

För att göra naglarna starka behöver du kalcium. Calcium D3 Nycomed är ett av de bästa tillskott som innehåller detta element. Det säljs i form av tuggbara tabletter med viss smak.

I denna form absorberas kalcium. För förebyggande åtgärder behöver du bara ta 1 tablett per dag. Kostnaden är cirka 300 rubel för 60 tabletter.

Vitrum Skönhet

Vitrum Beauty är ett komplext tillskott för att upprätthålla hela kroppens skönhet. Det innehåller ett komplex av alla nödvändiga vitaminer, liksom horsetail extrakt och en uppsättning citrus bioflavonoider.

Med hjälp av dessa vitaminer kan du snabbt fixa dina naglar. På dagen måste du äta 2 tabletter. Förpackning 30 stycken kostar 800 rubel.

Alfabet Kosmetika

Detta komplex kännetecknas av närvaron av 3 typer av tabletter: för morgon, eftermiddag och kvällsintag. Varje tablett är perfekt balanserad och innehåller bara kompatibla vitaminer.

På dagen behöver du använda 3 olika piller. Förpackning 60 stycken kostar 440 rubel. Med detta komplex kan du snabbt bli av med problem med naglar.

Användbara tips

Om en person vill återställa skönhetens hud, naglar och hår måste han utföra följande åtgärder:

• ändra din livsstil (sova minst 8 timmar, äta fraktion minst 4 gånger om dagen);
• göra rätt diet rik på vitaminer
• använd externt vårdprodukter.

Genom att utföra enkla åtgärder kommer det att vara möjligt att återvända eller bevara skönheten på ett naturligt sätt.

recensioner