Rynkor och slingrande hud är tecken på åldrande. Man tror att de bara kan tas bort med hjälp av operation. Men det finns inte så radikala sätt. Till exempel speciella övningar skapade av Carol Maggio.
Känna till metoden för gymnastik och dess författare
K. Maggio är författare till Facercise Training Complex. På grund av effektiviteten av tekniken har tjänat många kvinnors kärlek, för vilket det ungdomliga ansiktet är viktigt.
Carol Maggio
Carol var inte ursprungligen ägare av ett anmärkningsvärt utseende, hon hade väldigt märkbara veck på ansiktets hud. Men nu är hon i vuxen ålder, och hon ser 15-20 år yngre. Carol skapade ett program där hon övervinna sina egna brister och hjälpte andra att övervinna befintliga brister.
"Aerobics för ansikte och muskler"
"Aerobics för ansikte och muskels hud" - det här är författarens huvudbok. Den är lämplig för både nybörjare och erfarna. All gymnastik tar cirka 25 minuter.
Ansiktsgymnastik
Alla övningar kan utföras hemma, det räcker med att tilldela tid för detta, när ingen kommer att störa och ha möjlighet att distrahera från vardagliga angelägenheter. Övningar är flera block riktade mot olika muskelgrupper. Och unga tjejer kommer att kunna korrigera bristerna i ansiktet - full haka, sänkta ögonlock, etc. Det viktigaste är att uppfylla följande regler för att uppnå resultatet:
- När du utför övningar, klämma i buken, dra upp dina magmuskler och skinkor, räta på axlarna.
- var uppmärksam på musklerna som du gör
- Efter övningarna slappna av musklerna med en ljusmassage.
Utövande av övningar minst 3 gånger i veckan (helst varje dag) och efter ovanstående regler kan du påskynda prestationsresultaten avsevärt.
Vad är rollen som motion i ansiktslyftning
Övningar som syftar till att eliminera rynkor och förbättra det övergripande tillståndet i ansikte och nacke kallas ansiktsbyggande. Förfader till riktningen var R. Benz. Carol Maggio, inspirerad av sina idéer, skapade sin egen träningsmodell.
Hon identifierade flera anledningar till att åldersrelaterade förändringar uppstår. Detta är:
- svaghet i ögonens ögon och ögonbryn;
- övre ögonlocket hänger;
- kindmuskelatrofi;
- näsan förlorar sin ursprungliga form, förlänger
- ansiktet förlorar tydliga konturer, hudanslag;
- läpparna blir torra, tunnare;
- rynkor och veck visas på nacken.
Alla övningar för C.Maggios ansiktslyftning syftar till att bekämpa dessa åldersrelaterade förändringar. Ansiktsgymnastik har följande effekter på övergripande hudtillstånd:
- visuellt återställer elasticitet
- mättar celler med syre på grund av ökad blodcirkulation;
- stimulerar utbytesprocesserna;
- förbättrar hudens elasticitet.
Experter har upprepade gånger visat att denna gymnastik verkligen hjälper till att strama ansiktets hud.
Gymnastik tekniker inför Carol Maggio
Ansiktet består av 57 muskler. Med tiden förlorar de sin ton, vilket leder till att ansiktet sjunker, rynkor uppträder.
Författarens gymnastik är byggd så att övningarna involverar de flesta musklerna, men ändå inte alla. Därför vände Carol på en fingermassage, vilket starkare stimulerar djuplida muskler. Uppgifterna utförs en gång varannan dag. Massage kan utföras självständigt. Det första resultatet är märkbart efter 4-6 veckors utförande.
Akrobatik är uppdelad i flera block:
- för nybörjare - 6 veckor;
- för avancerade
- en kort kurs för upptagna damer som har svårt att hitta tid att göra övningarna.
Förutom gymnastik och massage är det bra att gå in för sport och att äta rätt, men detta beror redan på möjligheterna och önskan.
Kursbeskrivning
Komplexet för nybörjare består av 14 övningar och för erfarna - av 9. Det är lämpligt att utföra övningar i spegeln för att kontrollera korrektheten.
Alla övningar syftar till:
- förstorade ögon, upphöjda ögonbryn och ett förestående århundrade;
- Åtdragning av nedre ögonlocket, eliminering av ödem och påsar.
- åtdragning av pannans muskler
- förbättra näsens form, återställa vingarnas elasticitet;
- stärka käkens muskler
- återställande av läppens elasticitet, deras kontur, eliminering av rynkor kring dem
- eliminering av nasolabiala veckor;
- nack förbättring;
- eliminering av dubbelhaka.
Övningar hjälper till att eliminera alla åldersrelaterade förändringar. För dem som ska utföra övningarna för första gången är det viktigt att inte aktivt använda särskilt svaga muskler. För hårt arbete behöver förberedelser. Också, starta inte övningarna för avancerade, har inte passerat komplexet för nybörjare.
Vad är bra övningar inför Carol Maggio?
Om du hänvisar till recensioner av specialister inom kosmetologi, är tekniken för Carol Maggio inte värre än plastikkirurgi. Det bör noteras att effekten i jämförelse med injektioner är synlig endast med tiden, men inte kortvarig, detta måste ges tid. Men till skillnad från ingrepp kommer det att vara gratis och säkert. Så väger alla fördelar och nackdelar kan vi dra slutsatsen att denna teknik bör vara uppmärksam och vänta tills resultaten är synliga.
Carol Maggios bok på ryska
Inledningsvis publicerades Carol Maggios arbete i den engelska versionen. För rysktalande läsare kallas författarens arbete: "Aerobics för hud- och ansiktsmuskler." Arbetet beskriver gradvis författarens rekommendationer för genomförandet av gymnastik. Själva komplex representerade en liten mängd, i sammanhanget var sammanställningen inte mycket volymin.
Arbetet presenterades för allmänheten 2004. Tack vare detta arbete blev ett stort antal kvinnor runt om i världen av med sådana tecken på åldrande som andra hakan, hängande ögonlock och dåligt uttryckta kindben.
De första delarna beskriver övningar för nybörjare (14 övningar), i andra tekniker för mer avancerade (9 övningar). Komplexen är indelade i 5 block, och i sin tur - i övningar för olika muskelgrupper. Separat märkt komplex "Övningar i bilen".
Det finns inte så många saker i världen som är mottagliga för vår kontroll. Men vi har förmågan att övervaka sitt utseende och välbefinnande. För detta är det tillräckligt att utesluta latiness.
Kontraindikationer för gymnastik
Kontraindikationer till följande:
- högt blodtryck;
- hypertensiv kris
- olika patologier i ansiktsnerven;
- inom 2-3 år efter ansiktsoperation.
Om dessa övningar är kontraindicerade, men det finns en önskan att utföra gymnastik, bör du rådgöra med din läkare. Han hjälper dig att välja rätt komplex.
Gymnastik Recensioner
Svetlana 38 år, Astana
Vakna på morgonen började jag märka randar runt ögonen och läpparna, som jag aldrig sett tidigare. Självklart var jag väldigt rädd, för jag vill stanna stilla ung. Strax rusade för att leta efter information på Internet. Tyvärr kom ingenting annat än en operation. I förtvivlan fortsatte jag att söka, med varje informationskälla förlorade jag hoppet på att hitta något meningsfullt. Men då kom jag över en artikel om tekniken för Carol Maggio. Efter att ha läst i detalj och logiskt jämförde insåg jag att detta är vad jag behöver. Fylld med positivt började hon göra övningarna. Processen själv visade sig vara ganska fascinerande, men kulminationen i sig var förståelsen att detta verkligen fungerar. Jag är uppriktigt tacksam att jag hade denna information som kunde förbättra mitt liv.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Med tanke på att jag röker och äter söt för natten blev ansiktets hud inte överens med tiden som den var förut. Jag började oroa mig för det här. Till att börja med slutade jag min missbruk. Men efter två månader var ingen förbättring, bara hans tänder blev vita. Jag snubblade av misstag på en träningsbok från Carol Maggio och köpte den. Det var inte svårt att följa det som skrevs där, dag efter dag upprepade jag alla övningar. Från en lättare teknik gick jag över till de avancerade. Och fem månader senare blev jag en visuellt annorlunda person. I fem månader rökade jag inte och använde inte sötsaker, jag gjorde övningarna i tre månader. Jag hade aldrig trott att den enkla gymnastiken skulle vara så effektiv. Jag råder alla. Förbättringar är inte långa i kommande.
För att bevara ungdomar är det inte nödvändigt att kontakta plastikkirurger eller kosmetologer. Det räcker att ordentligt ta hand om din hud och utföra de övningar som Carol Maggio har föreslagit. Efter några månader blir ansiktsgymnastik en bra vana.
