I flera hundra år förändras det mänskliga samhället allt snabbare. Tillsammans med honom och sjukdomen - om några hörde vi bara från historiahandböcker, medan andra kom fram till nyligen.
Det sistnämnda inkluderar smittsjukdomar - en serie förhållanden som uppstår som ett resultat av irrationell tilldelning av kroppen med näringsämnen och ofta (men inte nödvändigtvis) i samband med patogen i matsmältningssystemet eller det endokrina systemet. En av de viktigaste indikatorerna som används vid diagnos av sjukdomar i samband med förändringar i näringsstatus är kroppsmassindex. Om honom och kommer att diskuteras nedan.
Vad är BMI och varför ska du kunna räkna det
Idag är övervikt ett av de vanligaste problemen bland invånarna i industriländer. Till exempel lider ungefär 57% av den vuxna befolkningen i Ryssland av det.
Du kan ta reda på om du har några extra pund genom att beräkna kroppsmassindex (BMI) - det värde som kännetecknar förhållandet mellan vikt och höjd hos en person. Dess främsta fördelar är noggrannheten av kroppens tillstånd, liksom den relativt enkla beräkningen i hemmet. Dessutom kan du, om du spelar sport, justera målen och träningsplanen.
Hur man räknar
Beräkningsformeln är mycket enkel: ett BMI är lika med förhållandet mellan den faktiska kroppsvikten (kg) och tillväxten i en kvadrat (m2). Hur man beräknar korrekt?
Låt oss försöka göra beräkningar för en person som väger 70 kg och växer 170 cm. BMI = 70 / (1,7 * 1,7) = 24,2. Kroppsvikt är idealisk (BMI i intervallet 18,5 - 25 kg / m2), otillräckligt (index under 18,5 kg / m2), överdriven (från 25 till 30 kg / m2).
När kroppsindex är mer än 30 kg / m2då borde vi prata om fetma. Om kroppsmassan för BMI är för stor eller vice versa - du behöver känna den idealiska massan av en person. För att göra detta kan du använda tabellen med BMI-standarder med tanke på den ålder som föreslagits av den ryska forskaren A.A. Pokrovskij:
För att bestämma den konstitutionella typen av kropp används ett proportionalitetsindex mellan höjd och bröstomkrets: bröstomkretsen (cm) multipliceras med 100 och dividerad med höjd (cm). Om vi får ett resultat mindre än 50, då är detta asteni. Om mer än 55 - hyperstheni.
BMI av barn
För barn beräknas BMI med samma formel som för vuxna. Indikatorerna är individuella för varje åldersgrupp, och det är därför vanligt att använda speciella centilbord, som utvecklas av forskare, för att bedöma barnutvecklingsnivån. Vi föreslår att du ska bekanta dig med bordets version för pojkar:
Och för tjejer:
Månatliga centilbord finns också för spädbarn, men vi rekommenderar starkt att konsultera din barnläkare innan du gör några slutsatser om din bebis.
BMI under graviditeten
Att veta din egen BMI, en gravid kvinna kan grovt uppskatta hur mycket hennes vikt bör öka varannan vecka:
Resultatet
Som du kan se är kroppsmassaindex en verkligt universell indikator som du kan lösa ett mycket brett spektrum av uppgifter. Men det borde komma ihåg att det inte är utan brister. Det största problemet är att beräkningen inte tar hänsyn till förhållandet mellan fett och muskelvävnad i kroppen.
Så om du beräknar BMI för en erfaren idrottsman kan du bli förvånad, för i själva verket kommer ämnet att ha Apollo, och på papper - fetma i tredje graden.
Av detta följer att att väga in efter en stor lunch är inte den bästa idén.
Om du efter alla beräkningar har tvivel om din egen fysiska form rekommenderar vi att du konsulterar med en nutritionist, en gastroenterolog och en endokrinolog. Du bör inte svälta dig själv eller sörjande träning tills orsaken till patologin är etablerad.
Det är allt. Vi önskar er god hälsa!
Några mer information om beräkning av kroppsmassindex kan erhållas från den här videon.
