Vattenmelon är favoritbäret av många sedan barndomen. Men det här är inte bara en mycket god produkt, men också ett helt skafferi av vitaminer och mineraler. Det är också användbart för dem som vill bli av med några oönskade kilogram. Vad är användningen av randiga bär och hur kan du gå ner i vikt?
Vattenmelon: fördelarna och skadorna
Många väntar ivrigt på sommarens inträde, en tid när läckra och söta vattenmeloner förekommer på hyllorna. Barn uppfattar denna produkt som en behandling för rättvist sex - det är en möjlighet att gå ner i vikt utan att skada hälsan.
Men det här är inte bara en delikatess som kan bli av med extra pounds, det är också en helande kropp. Vi erbjuder nedan för att lära känna egenskaper, kaloriinnehåll och konsumtionshastighet för vattenmelon.
Vattenmelon fördelar
Om bären väljs rätt och odlas utan tillsats av nitrater, kan du vara säker på att denna delikatesse kommer att ge stora fördelar för kroppen. Massan innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som kan ge människokroppen den dagliga normen.
Det här är inte bara god mat, utan också kroppens hälsa, och dess mättnad med väsentliga komponenter. Vad är användningen av läckra bär:
- Den främsta fördelen med vattenmelon är dess smak. Tasty bär kan lindra depression, förbättra humör;
- Användningen av massa kommer att stärka immunförsvaret och förbättra synen.
- Stärker nervsystemet
- Förbättrar tarmarna;
- Stabiliserar blodtrycket, har förmågan att begränsa och utvidga blodkärlen;
- Det är ett utmärkt förebyggande av anemi, ateroskleros;
- De koleretiska och diuretiska egenskaperna hos bären anses vara den mest värdefulla. På grund av diuretiska egenskaper kan vattenmelon lindra svullnad.
Liksom någon annan produkt har randig bär inte bara positiva egenskaper, men också kontraindikationer. Vilken skada kan vattenmelon göra?
Skada av vattenmelon
På grund av mänsklig intervention i färd med att mogna bär, börjar dess fördelar ifrågasättas. För att bären ska få en stor massa så fort som möjligt pumpas den med nitrater.
Nitrat ackumuleras i massan. I sig själva är de inte farliga, men när de släpps ut i mag-tarmkanalen blir de nitrit. Och dessa ämnen kan orsaka cancer.
Nitrit kränker blodtransporten, vilket leder till hypoxi, brist på syre i vävnaderna.
Vattenmelon kan inte:
- Personer med njursjukdom;
- Vid diagnosering av njurstenar. Mjölkets diuretiska effekt kan börja flytta stenarna;
- Personer med diabetes;
- I sjukdomar i bukspottkörteln och prostatakörteln.
Kalori färsk vattenmelon per 100 gram och 1 kg
Vattenmelon dieter är mycket kända. De hjälper inte bara att förlora de extra punden utan också rengöra kroppen av skadliga toxiner och ackumulerade toxiner. Detta är den mest läckra och lågkaloriprodukten. 100 gram vattenmelon innehåller bara 38 kalorier. Det kan säkert ätas utan rädsla för att gå ner i vikt.
Kaloritabell:
| Hur många kalorier finns i färskt vattenmelon kött | |
| 100 gram | 38 kcal |
| 1 skiva, ca 200 gram | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 vattenmelon som väger 8 kg | 3000 kcal |
| Den maximala dagliga hastigheten på 2 kg | 760 kcal |
Konsumtionshastigheten för vattenmelon på en diet
Läkarna rekommenderar att man inte äter mer än 2 kg vattenmelonmassa per dag. Dessutom rekommenderar vissa experter inte att spendera på vattenmelon diet i många dagar. Det mest optimala är att ordna fasta dagar. Avlastningsdagen hjälper till att ta bort cirka 1 kilo övervikt. Det finns flera alternativ för fasta dagar på vattenmelon:
- Du kan begränsa dig till 1,5 kg massa per dag, uppdelad i fem eller sex mottagningar. Med en stark känsla av hunger är det tillåtet att äta några rågkakor. Var noga med att inkludera i den dagliga kosten att dricka rent vatten eller örtte.
- Du kan använda alternativet att använda 2 kg vattenmelon per dag och två skivor rågbröd. Vi får inte glömma den obligatoriska användningen av vatten;
Användningen av massa över två kilo per dag kommer att fungera som en mycket stor belastning på njurarna. Detta kan orsaka puffiness, så överskridande normen rekommenderas inte.
Hur mycket vattenmelon kan ätas på kvällen / på natten medan du förlorar vikt
Vattenmelon för natten är inte bara inte skadlig, men till och med användbar. Dess egenskaper förbättrar tarmarna. Det är på natten att toxinerna elimineras från kroppen, och det här är svårt om kroppen inte har tillräckligt med vätska. Därför kommer användningen av massa vid natt att vara användbar inte bara för viktminskning utan också för hälsa.
Många experter hävdar att det är bäst att använda bären en timme före sänggåendet. Och begränsa dig själv i volymer. Det är lämpligt att äta inte mer än två skivor.
En stor mängd massa kan orsaka bildning av ödem på morgonen.
Är en vattenmelon harmlös för att gå ner i vikt?
Vattenmelong dieter på grund av deras diuretiska och rengörande egenskaper kan leda till snabb viktminskning. Gynekologer tror att en kraftig droppe i kilogram är skadlig för kroppen. Den optimala viktminskningen ska ligga i nivå med 2 kg per månad.
Dessutom är monogamida dieter inte fördelaktiga för kroppen. Till exempel, när en vattenmelon dumpning botten kvinna tar emot bara 3 gram fett. Detta är en mycket låg hastighet som negativt påverkar produktionen av östrogen. Förlängda mono-dieter kan leda till störningar i menstruationscykeln.
Vattenmeloner är mycket användbara, inte bara för att upprätthålla och stärka hälsan, men också för att bli av med övervikt. Korrekt användning av denna läckra bär kommer att lyfta dina andar och rensa kroppen!
Och mer om de fördelaktiga egenskaperna hos vattenmelon - mer information i nästa video.
