Graviditet är en normal fysiologisk process för varje kvinna som kräver särskild uppmärksamhet. Faktum är att du under denna period måste tänka omedelbart för två - om barnet och om dig själv.
Det är viktigt att bibehålla hälsan under alla 9 månader av graviditeten, samtidigt som du inte glömmer att barnet också behöver äta fullt och få alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer. Var därför säker på att dricka vitaminberedningar före befruktning.
Tack vare dem kan du säkert göra och föda en hälsosam baby. Och vilka vitaminer bör tas, vi kommer att prata mer detaljerat nedan.
Behöver du vitaminer när du planerar graviditet för kvinnor
Graviditet - det här är en ganska svår och svår tid för varje förväntad mamma. Vid denna tidpunkt bör hon noga kontrollera hennes kost.
Det bör innehålla vitaminer, användbara komponenter som är nödvändiga för att bibehålla sin hälsa och för barnets fulla utveckling. Av detta skäl är det bäst att ta hand om detta i förväg och börja ta olika vitaminer innan du blir gravid.
Om du börjar ta hand om hälsan och stärkandet av immunitet vid ett barns tänkande, kan du undvika många komplikationer under barnets bärande. Men vid tillämpningen av dessa komponenter bör vissa egenskaper observeras för att förhindra förekomsten av olika avvikelser under utvecklingen av det ofödda barnet:
- Det är viktigt att använda de vitaminer som behövs för att förhindra olika avvikelser i nervsystemet, 2-3 månader före graviditetens början och redan vid graviditetstiden i 12 veckor.
- Det visas att använda användbara komponenter för att förhindra psykiska avvikelser hos barnet inom 2 månader före och efter graviditetens början.
- Många läkare rekommenderar att man tar vitaminkomplex, eftersom de innehåller alla nödvändiga element för barnets fulla utveckling. Dessa läkemedel säkerställer den normala utvecklingen av alla biokemiska processer i kroppen;
- Det är absolut nödvändigt att under hela graviditetsperioden du behöver äta mer färsk frukt och grönsaker innehåller dessa växtprodukter alla nödvändiga ämnen för att stärka immunförsvaret och hälsan.
Vilka vitaminer du ska ta när du planerar en graviditet för en kvinna
Före och under graviditeten bör du regelbundet dricka följande typer av vitaminer:
- C-vitamin - Denna komponent är ansvarig för hälsan, förbättrar immunsystemets egenskaper. Det ger absorption av järn, förhindrar förekomsten av anemi;
- Vitamin E. Detta element är ansvarigt för reproduktionssystemets normala tillstånd. Det används för att förhindra missfall i tidig graviditet.
- vitaminer från grupp B. De vitaminer som kommer in i denna grupp ger normal absorption av livsmedel. Viktiga vitaminer för graviditet är B6, B9;
- zink. Detta element är nödvändigt för bildning, tillväxt och delning av celler. Hans mottagning kommer att förhindra för tidig avlägsnande av placentan, för tidig födsel, liksom utseendet av abnormiteter vid utvecklingen av det ofödda barnet.
- Vitamin A. Det ökar kroppens motstånd mot många förkylningar respiratoriska infektioner, vilka inte är särskilt önskvärda under graviditeten. Dessutom har den en fördelaktig effekt på hudens struktur, förbättrar hårväxten, stärker ben, tänder, tandkött och naglar. Men det är värt att komma ihåg att ett överskott av detta element kan orsaka olika patologier i utvecklingen av det framtida barnet.
- magnesium - förekomsten av denna komponent i kroppen säkerställer en normal kurs på mer än 300 processer, i synnerhet syntesen av proteiner och aminosyror under graviditeten. Med brist på detta element sänks fostertillväxten, missfall kan förekomma, en ökning av blodtrycket och utfallet av anfall.
Förutom dessa vitaminer finns det andra användbara komponenter som är nödvändiga för det normala bärandet av ett framtida barn och en säker födelse. De ger stöd för bildandet av röda blodkroppar, processen med normal blodkoagulering. Och behövs också för barnets fulla utveckling i livmodern.
Dessa komponenter innefattar följande vitaminelement:
- För att barnets fulla tillväxt och utveckling kräver intag av D-vitamin. Detta element uppträder vid bestrålning av huden med ultraviolett ljus (vid solning i solen). Men i några fina områden, där det inte finns tillräckligt med solljus, särskilt i regionerna i norra Moskva, uppstår bildandet av D-vitamin naturligtvis väldigt lite, så i sådana fall bör det tas i form av preparat. Om det under graviditeten inte räcker med, så kommer mjukningsprocesser att observeras, tanden blir skör och spröd, eftersom barnet tar alla nödvändiga ämnen och moderns kropp kommer att försvagas.
- Vitamin K. Detta element är ansvarigt för bildandet av blodproppar. Med detta vitamin säkerställs normal blodpropp och förhindrar långvarig leverans med blödning.
Komplexa vitaminer när man planerar graviditet för kvinnor: en lista
Under graviditetsplanering, ta de nödvändiga vitaminerna i form av tabletter. De kan köpas på olika apotek marknader. Innan du använder dem bör du noggrant läsa instruktionerna för mottagning. Och var noga med att undersöka kompositionen.
Folsyra
Huvuddelen av detta verktyg är folsyra (vitamin B6). Det ger en komplett process för att många system och organ fungerar korrekt.
Positiva egenskaper:
- Under användningen av detta verktyg före graviditeten finns det en neutralisering och eliminering från kroppen av alla kvarstående partiklar av preventivhormonala droger.
- Med detta vitamin ökar sannolikheten för graviditet;
- Varnar olika störningar i framtiden barnet;
- Det lindrar järnbristanemi, så det bör tas i början av graviditeten under toxicosperioden.
Denna komponent ska dock tas först innan graviditeten börjar i 2-3 månader och redan efter det att den har inträffat under 3 månader, men inte längre.
Annars kommer kroppen att vänja sig på det, och syran kommer inte att ha de önskade fördelaktiga effekterna på kroppen.
Femibion
Detta läkemedel är avsett för kvinnor som planerar en graviditet, liksom för att få gravida kvinnor under första trimestern, vars löptid är högst 12 veckor. Detta komplex innehåller vitaminerna B, C, E, jod. Ett piller innehåller en dos av dessa komponenter, som täcker den nödvändiga dagliga dosen.
fördelar:
- detta komplex är utformat i enlighet med behoven hos den gravida kvinnan och fostret under första trimestern
- Varje tablett innehåller den nödvändiga nivån av vitaminer, fördelaktiga vitaminer, som är nödvändiga för att helt och hållet tillhandahålla mamman och det ofödda barnet med alla nödvändiga ämnen vid första graviditetsfasen.
- Preparatet innehåller folsyra, som tillhandahålls i form av en biologiskt aktiv form - metafolin. Därför kommer det att absorbera även de som lider av malabsorptionssyndrom och andra absorptionsstörningar.
- På grund av detta läkemedels intag är det möjligt att förhindra olika patologier av moderns blodbildning och utseendet på defekter i fostret.
Vitrum Prenatal
Strukturen i detta vitaminkomplex innehåller 10 vitaminer och 3 mineralämnen. Den innehåller exakt den bästa kombinationen av vitaminer och spårämnen, som ofta saknas under graviditeten.
Fördelar med detta läkemedel:
- Att ta detta komplex före och under graviditeten bidrar till att stärka kroppens immunförsvar.
- Det kan tas under hela graviditeten, medan det inte kommer några biverkningar.
- Doseringar av alla beståndsdelar är noggrant planerade, därför innebär användningen av detta läkemedel inte en överdos och ytterligare avvikelser i utvecklingen av den framtida barnen.
- Kan användas även under amning.
Elevit Pronetal
Sammansättningen av detta vitaminkomplex innehåller alla nödvändiga vitaminer, mikro- och makronäringsämnen, vilka är nödvändiga under hela graviditeten laktation. Att ta detta läkemedel ger förebyggande av avitaminos, metaboliska störningar hos moderen, liksom medfödda defekter hos det ofödda barnet.
Fördelarna med detta vitaminkomplex:
- balanserad sammansättning av läkemedlet. Det innehåller en mängd vitaminer, makro- och mikronäringsämnen som är nödvändiga före och efter graviditeten - A, E, D, C, B1, B6, B12, zink, koppar, järn, kalcium, magnesium, fosfor och andra ämnen. . Utan dem är den normala graviditeten och fostrets fulla bildning inte möjlig.
- Det ger ett högt värde för kvinnor som saknar näringsämnen på grund av tarmabsorptionsproblem, på grund av ökad toxicitet under graviditeten, samt en medicinsk behandling med antibiotika och andra.
- Det kan tas under flera månader av graviditet under hela graviditetsperioden och under amning.
Naturliga vitaminer när man planerar graviditet för kvinnor - ersättningspiller
Många läkare rekommenderar starkt att inte engagera sig i apotekets vitaminkomplex före och under graviditeten, de rekommenderas att använda så mycket växtprodukter som möjligt.
Ibland kan konstgjorda förberedelser istället för nytta skada kroppens kropp och kan också skada utvecklingen av den framtida barnen.
Dessutom finns det många fall där dessa medel orsakade biverkningar, överdos och olika allergiska reaktioner.
Därför är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt hälsosam kost, det måste innehålla följande produkter:
- Färska juicer;
- Gröna smoothies;
- Frukt, grönsaker och bär - Bulgarisk peppar, morötter, tomater, spenat, äpplen, bananer, hallon, jordgubbar, björnbär;
- Olika proteinprodukter - kyckling och vaktel ägg, havsfisk, mager kockost, hemlagad yoghurt, bönor, ostprodukter;
- Groats - brunt ris, havregryn;
- Köttprodukter - kalvkött, köttfärs, lättmjölk, kanin. Fjäderfä kött - kyckling, kalkon, vaktel.
Vilka vitaminer att dricka en man
Vitaminer ska tas inte bara av kvinnor utan också av män. Män ska dricka dem ca 5-6 månader före befruktningen. Under denna period bildas en hälsosam och aktiv sperma, som lätt kan befrukta ett ägg.
Män ska dricka följande typer av vitaminer:
- Tokoferol (E). Detta vitamin ökar signifikant vitaliteten hos manliga könsceller. Dessutom ökar det spermiernas aktivitet och förhindrar skador på deras struktur.
- Ascorbinsyra (C) - har en stimulerande effekt på syntesen av testosteron. På grund av denna syra normaliserar nivån av manliga hormoner, reproduktiv funktion förbättras;
- Folsyra (B6) - denna komponent spelar en viktig roll vid bildandet av friska och aktiva spermier.
Förutom dessa vitaminer bör särskild uppmärksamhet ägnas åt mikrodelar, som bör tas i samband med vitaminer:
- Zink. Denna komponent är inblandad i spermaprocessen. Dessutom har det en positiv effekt på sexuell lust;
- Selen. Denna komponent är en förlängare av sexuell aktivitet. Det påverkar kvaliteten på spermiernas spermier och aktivitet.
Preparat för män som innehåller dessa vitaminer:
- Orthomol fertilitet plus;
- Alfabet för män;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit för män.
Hur lång tid ska ta vitaminer före graviditeten
Om du kommer att bli gravid, men du vill grundligt förbereda dig för denna viktiga händelse, behöver du definitivt veta hur länge du behöver dricka vitaminberedningar. Vanligtvis före graviditeten tas de inom 3-4 månader.
Denna period tillåter att ackumulera alla nödvändiga vitaminer, stärka immunsystemet, förbättra hälsan och återställa alla processer.
Användningsperioden för vitaminer kan ibland utökas till 5-6 månader hos kvinnor med följande sjukdomar:
- Med närvaro av sjukdomar i interna organ av kronisk natur;
- Om före det fanns en graviditet i en komplicerad form;
- Förekomsten av ökad fysisk och psykisk stress;
- Arbetsverksamhet som sker i produktion med närvaro av skadliga faktorer.
Vilka vitaminer behöver försiktighet
Trots det faktum att vitaminer är viktiga komponenter för den normala utvecklingen av det ofödda barnet och den förväntade mamternas hälsa, bör vissa av dem tas med stor försiktighet:
- Vitamin A eller retinol. Vid överdriven konsumtion av denna komponent kan det uppstå svåra hjärtfel, nervsystemet, skelett. På dagen för dosen får den inte överstiga 5000 IE;
- Askorbinsyra eller vitamin C. Vid överdriven intag av detta vitamin kan spontana aborter förekomma. Den dagliga dosen bör inte överstiga 90-100 mg;
- Cholecalciferol eller D-vitamin. Med ett högt intag av detta element kan svåra sjukdomar i muskuloskeletala systemet uppträda. Det ska tas högst 400 IE per dag.
Graviditet är en viktig och avgörande period för varje kvinna, så du borde definitivt övervaka din hälsa.
De kommer att bidra till att förbättra hälsan, stärka immunförsvaret och också ha en positiv effekt på utvecklingen av det ofödda barnet.
För mer information om folsyra, se nästa video.
