Hur många kalorier i en tesked honung

Honung kan kallas en dietprodukt. I 1 tsk. innehåller cirka 25 kcal, plus eller minus 5-10 kalorier. Dess kaloriinnehåll beror inte bara på de färger från vilka det producerades, utan även kokningsprocessen och lagringsförhållandena är av stor betydelse. En viktig roll spelas av produktens energivärde och det är högt i honung, cirka 300 kcal eller 1270 kJ per 100 g. Det betyder att om du använder den med skedar blir det mer näringsrik än fettkött.

Sammansättning och typer av honung

Om du använder honung i små mängder, är den idealisk för att återställa energi och ett litet mellanmål för att snabbt tillfredsställa din hunger. Den innehåller många användbara element som förstärker immunförsvaret.

Den fullständiga sammansättningen av biprodukten:

• vatten - 17 g;
• proteiner - 1 g;
• organiska syror - 2 g;
• kolhydrater - 79 g;
• stärkelse - 5 g;
• vitaminerna A, B, C, H, PP;
• kalcium;
• magnesium;
• natrium;
• järn;
• fosfor;
• jod;
• mangan;
• zink;
• fluor.

Honung samlas in från blom pollen av bin och dess art mycket. Den vanligaste:

1. Lime.
2. Bovete.
3. White.
4. Maisky.
5. Med kunglig gelé.
6. Mountain.
7. Acacia.
8. Sunflower.
9. Apple.
10. Blomma.

Dessutom finns det mörka, lätta och medicinska sorter, och varje art har ett annat kaloriinnehåll. Experter rekommenderar att du väljer lime eller blomvin. Dessa sorter är lättare i kompositionen.

Hur många kalorier i honung?

Låt oss analysera kaloriinnehållet av honung enligt mängden bestick för att veta hur mycket man ska lägga till disk och för att kunna räkna kalorier:

1. Tesked - 25.
2. Dessertsked - 33.
3. Matsked - 55.
4. Fasadglas - 320.
5. En liter burk är 3228.

Alla indikatorer ges med hänsyn till det faktum att honung inte överlappar varandra med en bild. Kom ihåg att om det är kandiserat eller väldigt flytande, kommer dess kaloriinnehåll att vara lite annorlunda. Om du vill äta det och inte bli bättre, bör du föredra unga honungar, utan kandiserade komponenter. Vi får inte glömma fördelarna med komponenter som propolis, vax och pollen.

Kalori honung i 1 tesked

Olika honung säger direkt om dess kaloriinnehåll. Om du vill använda en produkt som har färre kalorier, måste du välja ljusa och transparenta sorter utan sackarin.

Klassificering av honung kalori sorter per 1 tsk:

1. Bokhete - 22.
2. Acacia - 25.
3. Blomma - 30.
4. Linden - 32.
5. Berg - 35.

Det kan läggas till drycker och ersätta dem med socker. 1 tesked suger drycken, men orsakar inte sådan skada som vanligt socker. Även om en person är på en diet kan han dricka upp till 3 kopp te från 1 tsk. älskling och bli inte bättre. Denna produkt är också perfekt för mellanmål. Om du äter 1 tsk, till exempel buckwheat honung, då en person kommer omedelbart känna sig mättnad, och kaloriinnehållet kommer att vara minimal.

Hur man får en elegant figur med honung

Honung rekommenderas av alla nutritionists. Den är lämplig för både oral och extern användning. Det rensar tarmarna och mättar snabbt kroppen. Om du sparar 1 msk. 1 liter vatten och drick detta vatten mellan måltiderna, det kommer att tillfredsställa hunger och minska delar av maten.

Honungsvatten kan omvandlas till en riktig cocktail, och i detta fall kan drycken ersätta mellanmålet.

Förteckningen över ytterligare ingredienser som kan läggas till en bantningscocktail:

1. Lemon.
2. Ingefära.
3. Kanel.

Om du brygger alla dessa ingredienser med 1 msk. honung och använd på morgonen före ett träningspass och på kvällen till middag, då på morgonen dricker du dig med energi hela dagen, och på kvällen äter du mindre mat, vilket kommer att garantera en god sömn. Om du ersätter dem fullständigt med socker, kommer det att gynna processen för att gå ner i vikt.

Honung bidrar till sund sömn, vilket är mycket viktigt för att gå ner i vikt, och i kombination med ingefära och kanel kan uppvärmningseffekten på de inre organen, vilket hjälper till att bli av med kroppsfett under intensiv träning. Det finns också effektiva procedurer för denna produkt.

Metoder för beredning och användning:

1. Honung omslag. För vilken mask som helst kommer huvuddelen att vara honung. Det ska inte vara kandiserat. Produkten utför perfekt funktionen av skrubb och rengör huden djupt. Med regelbunden användning reduceras kroppsvolymen med några centimeter och apelsinskalan tas bort i problemområden. För förfarandet behöver du: honung, matfilm och extra komponenter. Tillsätt citronsaft, senap, havssalt, rödpeppar och avkok av örter. Du kan gå med en wrap upp till en halvtimme, men om du känner en brännande eller klåda sensation, är det bättre att tvätta av kompositionen tidigare.
2. Honungsmaskar kan användas för ansiktet och hela kroppen, till exempel i badet. De rengör huden perfekt och ger näring. Huden blir öm. Honungsmaskar kan göras 2-3 gånger i veckan, men inte mer.
3. Honung ingefära dryck är idealisk för idrottare. Dricker 100 gram infusion före träning, en person får en ökning av energi. Drick en varm dryck, så svettning ökar. Med då kommer kommer ut inte bara överskott vätska och salt, men också fett.
4. Du kan ta honungbad med havssalt eller applicera en mask på ren, ångad hud efter ett bad. Du kan tvätta det med en kontrastdusch, vilket gör din hud silkeslen.

Kom ihåg att honung är en allergiframkallande produkt, så när du använder den måste du säkert veta att det inte finns någon allergi mot biprodukter. De kan inte missbrukas, och nutritionists rekommenderar följande mängd honung per dag: högst 3 teskedar vars kaloriinnehåll kommer att vara från 70 till 90 kcal.

Tips om att dricka

Nu är det känt att i en tesked honung innehåller mellan 25 och 35 kcal, beroende på sorten och kvaliteten. Råd från experter för korrekt användning av denna produkt:

1. Daglig användning ökar immuniteten och skyddar mot förkylningar.
2. Byt socker med honung och använd den i beredningen av desserter.
3. Denna produkt späds bäst med vatten. Och om du bestämmer dig för att äta sked i sin rena form, håll sedan produkten i munnen så att den löser upp lite.
4. Den regelbundna användningen skyddar munnen från karies.
5. Det är bättre att få denna produkt separat. Försök att inte blanda med andra livsmedel.
6. Det normaliserar surheten i magen, så det är bättre att använda det innan du äter. Dessutom 1 tsk. honung kommer att matta känslan av hunger, och vid bordet kommer en person att äta mindre mat.
7. Begränsa användningen av honungsbarn.

Honung måste vara närvarande i alla hem. Så att han inte socker, är det bättre att lagra det i en glasbehållare i ett coolt rum. Locket ska vara tätt så att luften inte kommer in i burken. Gör det till en regel att rör om 1 tsk. honung i 1 liter vatten och släck denna dryckstörst.