Att mata ett barn är en mycket rörande och avgörande period i varje kvinnas liv. För att denna period ska passera barnets mest gynnsamma, måste den ordnas på rätt sätt av moderen. Från hur korrekt mamma ska reagera på att mata barnet, beror på hur länge denna process går och de fördelar som bröstmjölken ger honom.
För att bröstmjölken ska vara så hälsosam som möjligt borde en ammande noggrann övervaka hennes kost och livsstil i allmänhet. Vi måste komma ihåg några regler som måste följas, annars kan du skada barnets hälsa.
Kvaliteten och mängden mjölk beror direkt på de matprodukter som används av mamma. Läkare tror att den första månaden av utfodring är oerhört viktigt för mamma och barn.
Om en kvinna beter sig och äter rätt, kommer denna period att löpa smidigt för barnet och för sig själv. Detta kommer att innebära att bröstmjölk är tillräckligt för barnet och han kommer lätt att fortsätta amma.
Bestäm om det finns tillräckligt med mjölk för ett barn genom sitt beteende. Om han är stygg efter matning betyder det att han inte fick nog, troligtvis har min mamma inte tillräckligt med mjölk. Men gör inte omedelbart panik och mata barnet med en blandning.
Detta kan leda till förlust av bröstmjölk från mamman och kanske inte kunna återuppta amning. Det är viktigt att fästa barnet ordentligt på bröstet.
Om matning till moderen är mycket smärtsam, tar barnet fel bröst, sannolikt suger det bara bröstvårtan, och barnets girthet anses också vara korrekt. Då kommer mödring att ge bara glädje.
Principer för att göra mammans meny under den första månaden av amning
Bröstmjölk bör vara användbar för barnet att växa upp friskt, starkt, så att han har stark immunitet, så att han är intelligent och aktiv. För detta behöver du lägga hälsa från födseln. Under den första bröstmånaden måste moderen vara extremt ansvarig och detta ansvar är inte bara för sig själv utan även för hennes barn.
Sjuksköterskors menyplan ska innehålla:
- livsmedel som innehåller proteiner
- frukt, grönsaker;
- spannmål;
- vätska.
Livsmedel som är rika på proteiner:
- kött;
- fisk;
- ägg;
- mjölk;
- kefir.
Vilka frukter behövs för en obligatorisk diet dagligen:
- äpplen;
- päron;
- bananer.
Grönsaker som är bra för näring under amning:
- morötter;
- potatis;
- betor;
- zucchini;
- vattenmelon;
- gurkor;
- pumpa.
Användbara tips om mat:
- maten måste ångas eller kokas. Fett och stekt bör inte tas vid amning.
- frukt och grönsaker bör vara bekanta med vårt livsmiljö. Exotiska frukter är bäst uteslutna eftersom de kan orsaka allergier.
- Det är användbart att äta mat som innehåller fibrer, vilket bidrar till bättre matsmältning och absorption, liksom avlägsnande av nedbrytningsprodukter från kroppen.
- som för att dricka, det borde vara rikligt. Men du kan inte dricka allt. Det är viktigt att ge företräde åt te, naturliga juicer, buljonger och även mineralvatten utan gas.
Mat, på grund av vilken normalisering av laktation
Om någon kvinna av någon anledning har förlorat mjölk måste hon omedelbart vidta åtgärder för att återställa det.
För att göra detta måste du äta rätt mat, nämligen de som leder till normalisering av utsöndring av bröstmjölk:
- mejeriprodukter (mjölk, kockost, ost, gräddfil, yoghurt, ryazhenka, kefir);
- färsk frukt, utom exotisk;
- färskpressad juice, te och avkok av medicinska örter (kamille, nässla, rosenkräm, mint, citronbalsam);
- mineralvatten utan gas.
Vad man inte ska äta under amning
När det gäller mjölk är den användbar i någon form, utom rå. Du kan inte köpa mjölk från okända personer. Det kan finnas många farliga bakterier, och koen blir sjuk. Rå mjölk måste kokas eller pastöriseras.
Juice användbart att dricka naturligt, utan konserveringsmedel, färgämnen och andra livsmedelstillsatser. Vitaminer mestadels i färsk frukt, såväl som i naturliga juicer. Därför, innan du köper juice i ett vackert paket, är det bättre att tänka om det är användbart. I stället är det bättre att äta ett nytt äpple, men inte köpt i en stormarknad, men plockade in i din trädgård.
Vatten är tillrådligt att dricka renat eller kokt, men i alla fall inte från kranen. Råvatten innehåller farliga ämnen som inte är användbara för den lilla mannen.
En ammande mamma måste hela tiden tänka på barnets hälsa och därför kom ihåg att du under inga omständigheter bör bryta äventyrsreglerna och därför strängt förbjuda dig själv att äta sådana produkter:
- feta och stekta livsmedel;
- exotiska frukter, liksom jordgubbar och hallon, eftersom de ofta är barn är allergiska;
- Använd honung och nötter med försiktighet, eftersom det kan finnas en allergisk reaktion på dessa produkter.
- råvatten och rå mjölk;
- såser, kryddiga rätter, saltade, rökt, kryddor, vitlök;
- mjölprodukter, varmkorv och andra produkter från snabbmat;
- Produkter som innehåller färgämnen, konserveringsmedel, smaker och andra livsmedelstillsatser.
- kolsyrade drycker, inklusive mineralvatten;
- kaffe;
- alkohol;
- produkter med okänt ursprung, förberedelser och lagringsförhållanden
- antibiotika, mediciner utan receptbelagda läkemedel och det akuta behovet av att ta dem.
För att inte tvivla på kvaliteten på maten är det bättre att äta hemma, undvika kaféer, restauranger, andra restauranger och gatuaffärer.
Varje person ska övervaka produktens hållbarhet samt lagringsförhållanden, vad kan vi säga om ammande mödrar. De, som alla andra, borde vara intresserade av högkvalitativ och hälsosam mat.
Förutom mat påverkar andra faktorer också kvaliteten, varaktigheten och mängden bröstmjölk:
- livsstil (stillasittande, benägen, aktiv);
- psykisk situation (brist på stress, humör i familjen, stöd av nära och kära);
- inga dåliga vanor (rökning, alkohol);
- Möjligheten att vila (hälsosam sömn i en bekväm miljö, dagens korrekta läge);
- Korrektheten av barnets infästning i bröstet.
Om det inte finns kontraindikationer och en kvinna är frisk, ska hon inte vara deprimerad, lat och känna sig ledsen för sig själv, även om hon är mycket svår. Aktivt går i frisk luft med barnet eller den mest nödvändiga för normal laktation.
Vandring skadar inte någon, men hjälper bara till att övervinna depression, driva dåliga tankar, förbereda kroppen för hälsosam sömn och en aktiv dag.
För att inte känna dig trött och dödad under de första månaderna efter födseln måste du försöka normalisera ditt schema. Om det är svårt för en kvinna på grund av ett barns nattliga lustar, är det uppenbart att hon behöver stöd av sin man, mor, syster och så vidare.
Menysjuksköterskor på första dagen efter födseln
Sjuksköterskans meny på första dagen efter födseln är en viktig punkt som inte kan missa, eftersom det kan vara avgörande, i den meningen att mjölk inte kan utarbetas av många skäl.
Vissa mödrar begår absurda handlingar på grund av att de inte varnade för konsekvenserna på grund av sin okunnighet och okunnighet.
Födseln är en mycket svår process för en kvinnas kropp, som varar från flera timmar till flera dagar. Under denna period äter en kvinna mycket lite, och kanske inte alls, för att hon inte är så mycket i de svåra timmarna.
Ja, och du kan inte äta när födelseprocessen började, när sammandragningarna redan är igång kan du bara dricka vatten i små sippor. För att normalisera processen med att mäta mamman efter att ha född utan att skada henne och hennes nyfödda barn, behöver hon följa enkla regler:
- att äta på första födelsedagen behöver du ofta, men i små portioner. Mellan måltiderna är snacks viktiga så att det alltid finns en källa för att producera mjölk.
- behöver dricka mycket
- Du kan inte omedelbart fylla upp till bladet. Detta kan skada moderns matsmältning och störa den normala mjölkproduktionen.
Mamma diet på första dagen:
- ett glas kefir (yoghurt);
- banan, äpple;
- liten portion spannmål (bovete, ris, vete);
- en bit kokt kött (kyckling, magert fläsk);
- kockost;
- te, juice, mineralvatten utan gas.
De säger att en ammande mamma bör äta för två, men det betyder inte att hon ska äta allt som är hemskt och ju mer desto bättre. En kvinna kan inte svälta, men övermål rekommenderas inte heller.
Dieten bör endast omfatta hälsosam mat för henne och barnet, och kaloriinnehållet i mat bör vara 500 kalorier mer än den dagliga icke-lakterande kvinnan. Därför, innan du äter något för mat, är det bättre att rådgöra med läkare.
Kvinnan spenderar den första dagen efter att ha fött barn i mammalsjukhuset och därför kommer inga läkare att lämna sig utan observation.
Man tror att om den första månaden - en och en halv mamma matade barnet normalt, inga problem, då kommer allt bra, det borde finnas tillräckligt med mjölk, förutsatt att du fortsätter att följa reglerna för utfodring.
De kommer in i kroppen med modermjölk, så allt som en mamma konsumerar kommer också att tas emot av hennes bebis.
Många läkare hävdar att om en mamma introducerar några produkter i mycket små mängder i barnets kost genom bröstmjölk, kommer det inte att orsaka honom några allergiska reaktioner. Det är i små doser att du behöver introducera en ny mat, till exempel golvet i en mandarin lobule, en jordgubbsbärs golv, en liten bit choklad, en ny typ av fisk och så vidare.
Då kommer barnet gradvis att vänja sig vid den nya maten och han kommer inte att ha problem med matsmältningen.
Förlossningsmodernas diet i den första månaden efter barnets födelse
Moms meny ska vara användbar, balanserad och i rätt tid. För att mjölken skall vara välsmakande och komma i tillräcklig kvantitet måste vårdmor äta ordentligt.
Provmeny ammande mamma under den första månaden:
frukost:
- ett glas kefir, yoghurt (vatten utan gas);
- kokt ägg, en bit kokt fisk (ångad);
- någon gröt.
mellanmål:
- ett äpple
- banan;
- ett glas juice, kefir.
lunch:
- soppa, buljong (låg fetthalt);
- en bit bröd av durumvete;
- borscht bör inte konsumeras på grund av innehållet i röda livsmedel som orsakar allergier (tomat, rödbetor, peppar);
- kokt potatis, gröt, stallost;
- kokt kött eller fisk (ångad);
- färsk juice, te, avkok.
nosh
Te tid:
- äggröra;
- fisk;
- mjölk, kefir, yoghurt, fermenterad bakad mjölk;
- banan, äpple, päron.
nosh
middag:
- müsli på mjölk;
- ångade eller kokta grönsaker;
- spannmål;
- yoghurt.
För ett mellanmål kan du dricka ett glas juice, vatten, te. Du kan äta ett äpple, en banan. Om du verkligen vill, har du råd med en liten bit söt.
Kvinnans kropp är individuell och därför kan kosten vara för varje.
Detta ska inte säga att det borde vara så här. För en kvinna kan du använda viss mat, och för en annan kan de inte.
Därför bör näring under amning kontaktas ansvarsfullt och du bör rådgöra med din läkare om eventuella frågor av intresse för att inte skada barnet och fortsätta amma så länge som möjligt.
Nursing mamma dricksregimen
Mängden mjölk beror på hur mycket vätska är berusad per dag. Om det finns lite mjölk i bröstet och kvinnan känner det, kan du dricka varmt te eller buljong, rent vatten, juice eller kefir.
När allt kommer omkring, om det inte finns någon vätska i kroppen, då kan inte mjölk produceras från. Därför måste du hålla reda på hur mycket en kvinna dricker vätskor per dag.
Om det här är en sommarperiod bör mängden vätska vara minst 2 liter per dag. Det är nödvändigt att förstå att på vätskan går det snabbare med svett på sommaren på grund av luftens höga temperatur.
På heta dagar är törst större än på vintern, så på sommaren är det bättre att dricka mer vatten, juice och avkok. Men det betyder inte att du inte behöver dricka mycket på vintern. Om vattnet inte klättrar på vintern, kan te tjäna som ett utlopp. Det kan också bryggas på örter. Det är bara viktigt att se till att det inte är väldigt starkt och inte sätta mycket socker i det.
För många kvinnor visas törst omedelbart efter att barnet har tagit bröstet. Processen händer automatiskt. Kroppen reagerar på barnets mun och gör det klart för mamma att hon behöver något att dricka.
Detta sker vanligtvis under de första månaderna av utfodring. Då blir törsten gradvis mindre uttalad. Men kvinnan borde fortsätta att dricka, som tidigare, 2 liter vätska per dag, oavsett vilken tid på året, var hon är och hur upptagen hon är.
Om en omvårdnadsmoder tar hänsyn till alla regler för amning en bebis, då kommer denna process att ge henne nöje, och barnet kommer växa upp friskt och gott.
Ytterligare information om menyn finns i nästa video.
