Testosterons frekvens hos kvinnor, sätt att öka och minska

Hos kvinnor är testosteron ansvarig för fördelningen av fettvävnad, sexuell hälsa och sexuell lust. Dessutom är detta hormon ansvarigt för bildandet av muskelvävnad, ben, förbättrar humör. Men om hans nivån av någon anledning började falla eller stiga, det här är en allvarlig anledning att tänka på din hälsa och rådgöra med en läkare.

I vårt material betraktar vi orsaken till att manliga hormonet i kvinnokroppen kan stiga eller falla.

Normen för kvinnor och rekommendationer för analysen

På många sätt beror nivån på detta hormon på ålder. Testosteronnivåer hos ungdomar ökar till exempel, men efter klimakteriet börjar det gradvis minska. Skarpa hopp observeras under graviditeten, med aktiva belastningar under ägglossningen.

Dessutom beror denna indikator på tidpunkten för dagen. Till exempel sker den maximala koncentrationen av testosteron på morgonen, på kvällen är det en nedgång.

Det finns genomsnittliga indikatorer på nivån av detta hormon i blodet. Låt oss presentera dem i tabellen:

Omedelbart är det värt att notera att resultaten kan variera något beroende på laboratoriet, där du tar testen och på forskningsmetodiken.

En mycket viktig punkt - korrekt leverans av analysen.

Så det är värt att komma ihåg att sådana studier borde utföras på femte dagen i menstruationscykeln.

Till detta är beredda i 12 timmar: du måste avstå från att äta, alkohol, fysisk aktivitet. Om du inte kan analysera under denna period är det bättre att skjuta upp studien för nästa månad, annars kan resultaten vara felaktiga.

Det finns också några punkter som kan påverka testresultaten. Dessa inkluderar:

• tar preventivmedel
• användning av hormonella droger
• diet;
• värmechock;
• tar alkohol eller röker
• samlag innan man utför studien
• starka belastningar.

Om du tar droger som leder till en ökning av hormonet är det värt att diskutera denna punkt med din läkare.

Ökad eller minskad testosteron: orsaker och symtom

Oftast förekommer ökningen av manliga hormonet vid utseende av maligna tumörer på äggstockarna, binjurarna, på grund av polycystisk sjukdom, långvarig användning av steroider, graviditet. Också orsaken kan vara med medfödda genetiska sjukdomar som leder till överdriven testosteronproduktion.

Symtomen är följande: fett uppträder runt buken, i bröstkörtlarna, vilket innebär att figuren förvärvar manliga egenskaper.

Dessutom kan det finnas tecken som:

• seborré;
• utseendet av akne
• hyper;
• irritabilitet;
• ökad aptit
• övervikt.

En röst kan också bli grov, hårväxten på kroppen ökar, svettningen ökar, bröstkörtlarna och livmodern kan bli deformerade. Med långvarig användning av steroider kan dessa symptom kvarstå för alltid.

I fall av äggstockar kan problem uppstå under graviditeten, och i svåra fall är infertilitet också möjlig.

Under graviditeten kan nivån på detta hormon öka med tre gånger, vilket orsakas av placentans bildning. Den högsta koncentrationen från 4 till 8 och från 13 till 23 veckor kan orsaka missfall, eftersom dessa indikatorer stannar livmoderns tillväxt.

Även negativt påverkar kvinnors hälsa och en minskning av detta hormon: detta leder till en nedgång i fettförbränning, kroppen bygger knappt muskelvävnad.

Detta kan leda till:

• övervikt;
• uppkomsten av klimakteriet;
• njurproblem
• felaktig näring.

Som ett resultat kan det orsaka depression, kronisk trötthet, minskad libido, ökad svettning, sänkning av blodtrycket.

Hur man ökar mängden manligt hormon

Om testosteronhalten är låg ska du inte omedelbart ta mediciner. Det finns flera användbara och välsmakande produkter som hjälper dig med detta. Men det finns en viktig punkt - du behöver fortfarande få råd från din läkare.

Följande produkter måste inkluderas i kosten på en reducerad nivå av hanhormonet:

1. Nötter. De är ett lagerhus av vegetabiliska fetter. Ta en aktiv roll i utvecklingen av testosteron.
2. Seafood. De är rika på zink, vilket är det huvudsakliga kemiska elementet i testosteron. Lägg till fettsyror. De mest användbara produkterna kan kallas räkor och krabbor.
3. Grönsaker. Alla, utan undantag, påverkar testosteronivån. Detsamma gäller frukt, men det bästa är ananas, päron, druvor.
4. Kashi. På grund av närvaron av fiber produceras manliga hormonet och blodcirkulationen förbättras.

Men följande produkter bör helt överges: fet mat, läsk, några snabba kolhydrater, såsom godis eller vitt bröd.

Dessutom finns det populära metoder som hjälper dig att öka testosteron. Dessa inkluderar:

1. Buljong höfter och bergaska. Gör det bara på kvällen, för det är så mycket bekvämare: Häll 2-3 handfuls torra frukter med 1 liter kokande vatten. Ta te istället för att lägga till socker.
2. Konsumera selleri, kål och äppel sallader (100 g varje produkt). Tillsätt lite salt, 1 matsked vin och olivolja, en tesked vinäger. Lämplig för daglig konsumtion.
3. Blanda 2 burkar kondenserad mjölk med 500 g pollen, lämna i två veckor i kylskåpet. Ta 1 tsk. och tvätta med lite varmt vatten. Detta recept är inte lämpligt för dem som har en tendens till fetma.

Tips för att minska testosteron

Innan du börjar med några åtgärder för att minska hormonet, är det nödvändigt att först ta reda på orsaken till vad som händer. För att göra detta föreskriver läkaren en analys och undersökning av en endokrinolog. Dessutom kan en ultraljudsskanning eller MRI utföras. Om en tumör eller liknande inte bekräftas, föreskrivs behandling.

För att komma igång, bör du ordna maten och anpassa produktens sammansättning i din meny:

1. Inklusion i kosten av proteinmat, såsom fisk och kyckling, mejeriprodukter. Om du följer vegetarisk mat, då är det under en viss period bättre att vägra det.
2. Du bör inte tillåta långa pauser mellan måltiderna, eftersom en minskning av insulin i blodet bara leder till ökad testosteronproduktion. Den optimala tiden är ca 4 timmar.
3. Vissa livsmedel, som ägg eller nötter, har ett fritt manligt hormon. Så vid tiden för det måste överges.
4. I dieten måste vara söta rätter, men inte med socker, men med fruktos. Detta, till exempel, honung eller söt frukt.

Hjälp produkter som innehåller socker med låg molekylvikt. Till exempel havregryn, vitt bröd.

Det finns också populära metoder för att minska nivån av testosteron i blodet.

När du har justerat din kost kan du "ansluta" folkmekanismer. Produkterna nedan kommer att hjälpa dig.

Morötter och selleri

Det är nödvändigt att pressa saften ut ur dem, ta 200 ml på en tom mage på morgonen. Dessutom är saften önskvärt att alternera. Kom också ihåg att långsiktigt intag av morotsjuice kan orsaka yellowness i huden, eftersom den maximala användningsperioden kan vara högst två veckor.

Lakritsrod

Gör dig själv te och lägg till bokstavligen en nypa hakad rot.

Linfrön

Häll 1 msk. frö 100 ml kokande vatten. Ta på morgonen på tom mage.

pepparmynta

Ta en matsked torrt gräs, häll 200 ml kokande vatten och blöt i ungefär en halvtimme. Drick inte mer än 400 ml dryck per dag, eftersom mynten har en stark lugnande effekt.

Havregryngelé

Ta naturliga korn av havre, häll 200 ml kallt vatten, lämna över natten. På morgonen placera behållaren med blandningen på en långsam eld i 1,5 timmar, häll regelbundet vatten så att massan inte brinner. Spänn den resulterande produkten, torka genom en sikta, blanda. Drick 200 ml tre gånger om dagen.

Förutom användningen av folkmedicin kan du träna yoga. Om det inte var möjligt att uppnå effekten av behandling med folkmetoder, är det bäst att tillgripa hjälp av en läkare och börja hormonbehandling.