Ginger för viktminskning: användbara egenskaper, recept och kontraindikationer

Ginger är en brinnande orientalisk krydda, som alltid har värderats för sin helande egenskaper. Det används ofta i matlagning för att laga olika rätter. Det kallas ofta "universell läkare". I östra länder har det alltid sagts att ingefära tiner blod och aktiverar alla processer i människokroppen. Dessutom är produkten mycket populär bland de som vill gå ner i vikt.

Varför ingefära roten bidrar till viktminskning

I den röda roten innehåller gingerol, vilket ger den mest bra. Under värmebehandling och torkning av roten frigörs ett ämne som shogol. Båda komponenterna förbättrar termogenesen, det vill säga processen för värmeproduktion i människokroppen. Dessutom aktiveras metabolism och blodcirkulationen ökar. På grund av termogenes accelereras processen med matsmältning och celldelning, varigenom avsättningen av överskott av fett undviks.

Ginger hjälper till att reglera insulin- och kortisolnivåerna i kroppen. Med plötsliga insulinhopp har en person plötsliga följder av hunger och ackumulerar en stor mängd kolesterol. Ökad koncentration av kortisol orsakar en avmattning i ämnesomsättningen, vilket medför avsättning av överskott av fettreserver.

Dessutom får ökad kortisolproduktion kroppen att bli oproportionerligt full. Med hjälp av växtrotet är det möjligt att undertrycka den förbättrade produktionen av kortisol i kroppen, normalisera glukoskoncentrationen i blodet och undvika utseende av hunger.

Vad du behöver veta om kryddor

Kryddets sammansättning innehåller sådana användbara ämnen som kolin, nikotinsyra och vitaminer i grupperna A, C och B. Dessutom innehåller elementen i rotskörden kalium, natrium, järn, krom, mangan och germanium. Förekomsten av essentiella aminosyror i ingefära hjälper till att återställa nervsystemet och har en kraftfull terapeutisk effekt på hela människokroppen.

Följande goda egenskaper hos växten kan särskiljas:

1. Hjälper till att påskynda blodcirkulationen i kroppen. På grund av anslutningen av zingiberen och borneol, metaboliseras processerna väsentligt och immunsystemet förbättras, vilket gör det möjligt att framgångsrikt bekämpa virus och bakterier. Av denna anledning rekommenderar experter att inkludera roten i din kost för förkylningar.
2. Svagare smärta i musklerna och har en positiv effekt på fartygstillståndet. Med hjälp av denna krydda är det möjligt att bli av med muskelsmärta, som ofta uppstår efter kraftig fysisk aktivitet. Dessutom anses ingefära ett effektivt terapeutiskt medel för ateroskleros.
3. Förbättrar matsmältningsprocessen. Växtrot accelererar absorptionen av näringsämnen genom tarmväggarna och har en neutraliserande effekt på de ackumulerade gaserna. På grund av rotens antiseptiska egenskaper är det möjligt att avsevärt minska risken för tarminfektioner.
4. Hjälper till att undvika bildandet av maligna tumörer i tarmarna. Att äta roten på en växt hjälper till att sakta ner tillväxten och utvecklingen av onormala celler i kroppen. Dessutom har roten antifungala och antiinflammatoriska egenskaper.

Dessutom hjälper ingefära att undvika patologier som överförs av luftburna droppar. För att uppnå detta resultat är möjligt på grund av de eteriska oljor som finns i roten. Spice hjälper till att accelerera avlägsnandet av ackumulerat sputum i bronkit och lindra hosta.

Ginger slankning med citron och honung

Ingenting är en källa till stora mängder vitaminer, och med hjälp är det möjligt att bli av med extra pounds på kroppen. Särskilt användbart vid bekämpning av fetma är kombinationen av roten med honung och citron.

Ny gnidad ingefära innehåller mycket eterisk olja, som har en uttalad baktericid effekt på kroppen. Med hjälp av ingefära kan du inte bara gå ner i vikt utan också förbättra kroppen.

För detta behöver du:

• Skala 200 gram gingerrot och gnäll det;
• 5 citroner hugga med en kniv eller blandare tillsammans med skalen;
• att blanda alla komponenter och överföra massan till en glasburk;
• Förvara verktyget i kylskåpet och ta en matsked dagligen.

I kampen mot fetma rekommenderar experter att äta 1 matsked riven rot med honung. Detta innebär att man tar oralt 3 gånger om dagen i några minuter före måltiderna.

För viktminskning kan du brygga te från honung, ingefära och mynta. För att göra detta häll den torra mynten med ett glas kokt vatten, tillsätt en matsked riven ingefära och 5 ml honung. Låt blandningen stå i 15 minuter, tillsätt honung och drick strax före användning.

Ginger Slimming Recept

De mest effektiva är följande recept för viktminskning med ingefära:

1. Det är nödvändigt att peeling ingefära och skär det i tunna skivor, och 2 vitlöksklyftor - i skivor. Lägg alla komponenter i en termos, häll 200 ml kokande vatten och lämna i 1 timme. Te rekommenderas att spänna, häll tillbaka i en termos och dricka under dagen.
2. För att förbereda buljongen behöver du 1,5 tesked riven grödor med ett glas vatten och sätt på elden. Koka upp och koka i 15 minuter. Efter buljongen måste du lägga citronbalsam eller mint och lämna den i 30 minuter. Denna dryck hjälper till att snabbt heja upp och kan ersätta kaffe på morgonen.

En bra effekt i kampen mot fetma ger en salat av 1 del färsk morot, 2 delar citron och bakade betor. I denna blandning bör läggas till 1: a delen av citronskal, ingefärarot och selleri. Före alla komponenter ska finhackas, blanda och tillsätt lite vegetabilisk olja.

Ingefära och fastande dagar

För att snabbt förlora 1-1,5 kg rekommenderas det att göra en fastande dag på ingefära te. Rotsammansättningen innehåller olika syror, så denna dryck får inte dricka på en tom mage.

Du kan brygga te enligt följande recept:

• rengör 40 gram gingerrot, grilla och sätt i 200 ml kokande vatten;
• ta av blandningen från värme, tillsätt citronsaft och lite socker.
• drick insistera 8-10 minuter, häll sedan i ett glas äppeljuice.

Te kan vara berusad, antingen kall eller varm. Drycken har en trevlig smak, ger en känsla av glädje och en ökning av styrka.

På fastadagen rekommenderas att endast grönsakssallader används i små portioner tillsammans med ingefära. Drycken ska vara full efter varje måltid upp till 18 timmar. Nästa dag kan du återgå till den vanliga kosten, men utesluter fet och stekt mat från den.

Marinerad Ginger Slimming

Många gillar inlagd ingefära, som i öst används ofta som anti-aging agent. Den innehåller en stor mängd mineraler, vitaminer och eteriska oljor, vilket ökar kroppens uthållighet. Dessutom innehåller sammansättningen av inlagd ingefära ämnen som förbättrar metabolisternas processer och därigenom accelererar bränningen av extra pounds.

För att bekämpa övervikt kan du laga din egen ingefära ingefära hemma. För detta behöver du:

• rengör 300 gram gingerrot, skär det i tunna plattor, lägg i en kastrull och häll kokande vatten;
• Blanda saltet, sätt på elden och koka i 4 minuter;
• ta bort ingefära från värmen, dränera och svalna;
• Förbered marinaden genom att lösa 1,5 matskedar socker, 0,5 tesked vinäger och 30 ml vin i vatten;
• Häll marinerad ingefära och låt den smälta i 3 dagar.

Kokad sylt ingefära rekommenderas för sushi, kött eller fisk. För viktminskning kan du äta inlagd kål och ingefära flera gånger i veckan, vilket hjälper dig att snabbt bli av med extra pounds.

Kontra

Trots att ingefärarot är en naturlig produkt, om det används felaktigt, är utvecklingen av obehagliga konsekvenser möjlig.

Det rekommenderas inte att äta en sådan rotgrödor i följande fall:

• magsår av inre organ
• inflammatoriska processer i tarmarna;
• Närvaron av njurstenar;
• kroppens tendens att blöda;
• leversjukdomar, såsom hepatit och cirros.
• allergiska hudutslag;
• gallsten sjukdom;
• förhöjd kroppstemperatur.

Dessutom rekommenderas inte att ta pengar med ingefära till de patienter som har ökad syra i magen. Detta beror på det faktum att alkaloider är närvarande i roten, vilket förbättrar produktionen av magsaft. Detta kan leda till att en person kommer att få gastrit eller ett sår. Under graviditeten och amningen att använda ingefära rekommenderas efter samråd med en specialist.

Användbara rekommendationer

Drycker med ingefära rekommenderas att konsumeras flera gånger under dagen, vilket hjälper dig att snabbt märka ett positivt resultat. Det rekommenderas inte att dricka gingerte innan sänggåendet, eftersom det har uppfriskande egenskaper och kan orsaka sömnlöshet. Du kan inte sätta honung i för varmt gingerte, eftersom det kommer att förlora dess egenskaper. Hittills anses det mest effektiva som gingerte med vitlök.